SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

art

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-05 22:29:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html jeśli chcesz zrobić brzuch ok, ale jeśli chcesz zrzuć tkankę tłuszczową to nie, 5 x w tygodni za dużo 2-3 wystarczą, brzuch też pracuje przy innych ćwiczeniach, nie ma też się ograniczać co do jednych ćwiczeń, na jednym planie treningowym ułożysz plan z jednych a na drugim z innych

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 21:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czytałem ten art już jakiś czas temu i generalnie zgoda pełna ale nie byłbym tak krytyczny wobec klasycznego planka dla osób, które nie wytrzymują zbyt długo w tej pozycji

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 20:31:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam . Chciałbym zapytać jakie ćwiczenia robić z hantlami. Mam 172 wzrostu ok 63 kg wagi. Przedtem ćwiczyłem tylko pompki,przysiady i brzuszki . Jakie ćwiczenia i ile serii polecacie ? tutaj nie układamy planów Tu masz gotowca dla początkujących http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tu masz atlas jakie ćwiczenia można [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-21 21:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Trenuję według programu z art. "Pierwszy rok treningu" w tym dziale. Jestem od trzech miesięcy na 5 etapie push/pull. Chcę teraz przejść na etap 6 ale pomyślałem, że wykorzystam plan Frankie NY's : http://www.muscletalk.co.uk/Frankie-NY39s-Mass-Building-Program-m8817.aspx Czyli będę wykonywać 5 serii po 5 powtórzeń tym samym ciężarem ( 5 [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 14:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    daj military press czy jakieś wyciskanie w siadzie. na brzuch wszelkie maszyny sobie odpuść, zwłaszcza te skrętne chyba ze chcesz sobie kręgosłup uszkodzić. tu masz fajny artyuł http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Bcaa jak już to przed treningiem nie po

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 13:05:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakie ćwiczenia na pośladki? Moim zdaniem jeśli wykonujesz jakieś przysiady, martwy ciąg to jak dotego dodasz HIP THRUST to masz już komplet na tą część ciała..... i to działa naprawdę działa :) HIP THRUST

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 14:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, ćwiczyłem przez jakieś 8-9 miesięcy treningami z art 1-szy rok treningów, później przez 2 miechy trenowałem rzadziej i nieregularnie, teraz znowu wracam do regularnych treningów. I mam pytanie trening HST byłby dobrym wyborem do powrotu do formy, pytam bo zaciekawił mnie on i chciałbym spróbować.

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-10 18:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    http://www.sfd.pl/Forskolin_Coleus_forskohlii__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t710807.html http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Forskolina__wp%C5%82yw_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej-a279.html na poczatek 25mg daj przed treningiem z czasem jak dojdziesz do dawki 2x25 to dasz np z rana i przed treningiem

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 22:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Panowie czy zwis na drążku z dodatkowym obciążeniem pozwala budować przedramiona? czy zwiększa się tylko siła chwytu? zapewne wzrost na początku jakiś będzie, ale chodzi mi o systematycznie budowanie przedramion w oparciu o to jedno ćwiczenie. Prędzej wytrzymałość zbudujesz, siłę chwytu [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-02 20:25:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kiedys czytalem ciekawy art na podstawie badań. Autor twierdził ze dzieki pompie jest wywierana "presja " na wlokna mięśniowe co daje sygnał cialu zeby je wzmacniać.

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-27 18:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] góra - ze sprzętem ławka + hantle) - zamierzam (po dobraniu oczywiscie odpowiedniego obciązenia) wykonac plan umieszczony na tej stronie, konkretnie ten https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%c4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%c4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html no i proste pytanie - czy bedzie ok dla początkującego ? - czy [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 15:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to tak, drążek juz wisi, ławka bedzie dzis, sztangielki na dniach. 1) gdzie i z jaką intensywnością wpleść drążek w zakładany plan ? dla przypomnienia ( https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_trenowa%C4%87_hantlami_w_domu_Najskuteczniejsze_%C4%87wiczenia__plan_treningowy-a3560.html ) 2) czy powinienem dodac do niego pompki i brzuszki ? czy może [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-30 09:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rok przygotować to dość sensowny i realny okres. 120kg w martwym ciągu przez rok to nie jest problem zrobić jak będziesz mieć jakoś sensowne zaplanowane treningi. Wydaje mi się, że spokojnie cele do osiągnięcia przy solidnej pracy przez ten rok. Bo to na tyle długi czas żeby sobie te założenia spełnić. Co do pomocy to masz art "Pierwszy rok [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-29 12:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z regulaminu pzkb Art. 3 Obowiązkowy sprzęt i ubiór zawodników do walki. rękawice pełne ( -10 Oz ) czyli najprawdopodobniej musisz mieć na nich oznaczenie że są 10 oz

    Odpowiedzi: 2375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 20:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dziala, teoria internetowa z dupy Do tej grupy można zaliczyć:(Femara, Arimidex, Aromasin i Cynk). Ta jasne, mineral jest z tej samej grupy co ihibitory aromatazy, d****ny art Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-05-29 05:34:52

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 05:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i do tego kumulacyjnie rośnie, co prowadzi do retencji wody i powiększenia tkanki tłuszczowej Z dupy art. to ja po to biorę tamo żeby mi się estro nie łączyło z receptorami, nie aktywowało komórki i właśnie retencja wody nie wystąpiła i nie dochodziło do powiększania tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 09:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wow niezły ten art bul:) btw i jaki ciekawy temat został porooszony ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-12 03:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    inko ciekawy art,sog4u

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] niewygodnie, lepiej dac caly woreczek 100g ryzu brazowego 1,5 jajka 100g piersi z kurczaka lyzka oliwy ~btw: Bialko 38g, Tłuszcze 26g, WW 77,5g kcal: 671 warzyw nie licze art fajny, fajne danie ktorego jeszcze nie probowalem, a widze ze da sie to szybko zrobic i skladniki jak najbardziej OK. sog pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-12-26 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 22:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)