art

trzeba przyznac ze gorszego art'u nieczytalem az musze dac soga;]

[...] 5 powtórzeń 54 kg +10 drążek: 5 serii 8 - 5 - 6 - 7 - 5 pompki na piłeczkach z nogami niżej: 4 - 4 - 2 - 3 barki: 3x 12 - 10 - 13 24 kg +4 siady - koorfa, muszę poćwiczyć chwyt drążek - ciężko, ale coraz lepiej klata - to ćwiczenie to totalny rozkurf - klata zmasakrowana. zbiorę więcej info i zrobię art o tym barki - 4 kg w tę, czy w tę

[...] 17 lat, 178cm, waze przy tym 56kg. Raczki mam raczej jak alien niz normalny czlowiek Wiem, ze waze za malo, ale zamiast plakac nad tym, zaczalem cwiczyc, przeczytalem mase art. dotyczacych odzywiania. Teraz juz prawie mam diete zrobiona (jeszcze tylko pomecze troche ludzi w temacie "pojedyncze pytania" ), jutro lawka dojdzie, a6w [...]

Art spoko wyszło to z mlekiem ale chyba nie dopracowałeś tej tapetki wrzucona w pełnym rozmiarze na pulpit widać tło z napisu no i ten krajobraz też sie kończyw widoczny sposób ale temat i pomysł ciekawy a co do czcionki to lenrok1991 notorycznie robi taki błąd. nie jestem krytykiem :)

[...] wiele soób korzysta tutaj z tutoriali ale Taiss sprawdź czy grafiki mjranum-stock można wykorzystywać komercyjnie bo nie jestem w 100% pewien http://mjranum-stock.deviantart.com/art/Zentai-Y-2-104163163 oczywiście mogę się mylić jeśli tak to przepraszam. "Some rights reserved. This work is licensed under a Creative Commons Attribution [...]

dobry art opisujacy kwestie zbyt duzych dawek i słabego stażu, przydalo by sie go troche poprawic i podwiesic SOG

dzisiaj powracamy do żywych. Jako, że wczoraj zacząłem cheatować, postanowiłem, żeby oprócz cheatu były jakieś pozytywy dla organizmu. Przeczytałem w jednym z art. że warto robić pompki i przysiady podczas cheat daya co podobno sprzyja odkładaniu energii w postaci glikogenu w mięśniach. Zaraz uderzam w trening, zobaczymy, czy będzie progresik \-) [...]

Może tomek jak już jesteś, to chce ci się wejść w ten konkurs Run & Bike i poprawić w moim art wynik na połmaraton na 1h38'10''? Tak dla potomnych, nie robi to żadnej róznicy, ale po prostu pobiłem rekord w niedzielę (1h39minut 9 sekund bieg, ale biegłem 21km i 400m 8-) ) wizyta już jutro, więc super. po południu mam ;-) Zmieniony przez - [...]

trening faktycznie slaby- nie tyle przeladowany co zbudowany z ćw. izolowanych lub sa one wplecione w nieodpowiedni sposób. czytales jakies art. już w tym dziale?

Ive a zrobily to z Twoja wiedza czy nie ?? I ktore to art ??

Skonczylem pisac a aerobach na czczo, znow wyszlo sporo dobry art by byl

co najlepiej pić na treningu siłowym, około treningowym i w ogóle w ciągu całego dnia? oprócz herbaty..? i jak jest z cukrem prostym> np. z taką łyżeczką cukru? cukier prosty jest mniej zdrowy od złożonego czy jak się on nazywa, albo jak by ktoś mógł jakiś art. zapodać:)

[...] czytalem: I am just trying to do my job and fight here. I am paid to fight. I am not yet paid to promote. I have become lost in the game of promotion and forgot about the art of fighting. There comes a time when you need to stop handing out flyers and get back to the damn shop. 50 world tours, 200 press conferences, 1 million interviews, 2 [...]

przepraszam, przemęczenie materiału miałam po wczorajszej burzy mózgów na forum }:-( Wczoraj jeszcze rzucił mi się jakiś art o przyczynach powstawania insulinooporności. W ciąży przytyłam ponad 20. Od połowy mdlałam notorycznie. Były podejrzenia o cukrzycę ale jakoś się temat rozmył. Młody urodził się w terminie, ponad 4 kilo i 62 długości. Spory [...]

[...] że jest zły. Jest polecany, ale nie jest źródłem omega-3. Tłuszcz ryb morskich to najlepsze źródło, bo olej lniany z kolei nie polecany jest sylwetce typu gruszka (źródło art. Co jedzą Ladies SFD?): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeśli pasuje Ci jedzenie 3-4 posiłków, to nie ma problemu. Zgadzać się musi [...]

art Co do tych węglowodanów z rana to nie jest tak do końca. Umiejscowienie ich w późniejszych porach/po treningu, podobno ma dobry wpływ na kompozycje sylwetki wg wielu dietetyków (z tego forum także). Ja jestem low carbie, jak mi trening wieczorem wypadnie, to nie licząc warzyw, węgle jem czasem o 22-23, a redukcja idzie(dietetyk mi na to [...]

[...] - ale pomyśl, że doprowadziłaś się do tego stanu nijako na własne życzenie - jedząc to o czym napisałaś. Szorstko bo szorstko - ale sama prawda. A teraz bierz dupkę w troki, czytaj art z linków od dziewczyn, zaopatrz się w porządne żarcie i układaj zdrową michę - żebym nie widziała już takich tragedii żywieniowych - bo zawału dostanę :->

według art. to tylko w pasie mam za dużo ( no i może w udzie) prawie jak ideał

[...] by sie znalazlo Obliques - "jak sie jest idealnym to po co sie meczyc" Nie jest ze mna tak zle, lubie sie meczyc w taki sposob i nie zamierzam konczyc ;)) A ten art. potraktowalem tylko i wylacznie jako poprawe humoru :PP Pozdrawiam :) Sniv Na sniadanie mam 125g owsianych, z 300ml mleka i 3 jajka wiec ciezko jeszcze cos dorzucic, to [...]

Super art! Sam napisałeś? Mateusz Pazdan Administrator