MIĘŚNIE

Rosnące mieśnie nie mogą powodować spadku wagi?

Jeśli chudniesz i spalasz tłuszcza a obwody mięśni są ciągle takie same to jest to dobra oznaka. Po prosu zmieniasz proporcje w organizmie mięśnie/fat. Zmieniony przez - _LUKE_ w dniu 2008-07-17 15:39:21 Zmieniony przez - _LUKE_ w dniu 2008-07-17 15:39:44

Dobra dieta ogranicza odkladanie tluszczu no ale jak ma ci isc w miesnie (bo chyba taki jest cel) jesli nie dajesz miesniom bodzca treningowego do rosniecia

polecam ci dodatkowo poćwiczyć inne partie takie jak plecy(mięśnie grzbietu), biceps i triceps odpowiedzialne za podciąganie nachwytem jeżeli zależy Ci tylko na podciąganiu :) wszystkie ćwiczenia znajdziesz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

mozesz chodzic na trenign aerobowy np z rana na czczo powiedzmy. ale cwizcyc silowo - nie miesnie nie rosna na treningu ale podczas regeracji po nim - i musimy im dac czas aby sie zregerowaly Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie.

napisałem od pasa w góre, poniewaz mam biodro i kolano po kontuzji i miesnie uda nie sa wstanie cokolwiek dzwigac.

haha mięśnie same mi urosły co ty myślisz? ja wpiepszam po ponad 1,5kg mięsa dziennie i trenuje 6x w tygodniu po pare godzin, wylałem mnustwo krwi i potu, denerwuje mnie takie gadanie, jak zaczynałem nie ważyłem nawet 60kg i miałem poniżej 30cm w łapie to jest mój gen każdy może mieć dobre efekty, ale trzeba się przyłożyć, jak ktoś robi mase na [...]

Myślała, że podrzeźbi sobie mięśnie tym. Ok, dzięki panowie. Zabiorę jej to i schowam gdzieś

Po 2 tygodniach ćwiczeń postępy 5kg więcej wyciskam na klatkę i od razu mięśnie są bardziej napompowane

Jak będziesz tyle trenował to się przetrenujesz. Mięśnie potrzebują czasu na regenerację. FBW będzie najlepszy

Wiec po rozmowie z Toba na GG uznalem ze nie jestes gotow do powyzszego planu. Na poczatek zajmiemy sie wiec podstawami. Absolutnymi podstawami.. PON: klata, gorne plecy, bary, ramiona WT: nogi, prostowniki grzbietu, reszta CZW: jak w pon PT: jak we wt TYDZIEN 1 I 2 : PON: klata(ciezko), gorne plecy(lekko), bary(lekko), ramiona(lekko) -wyc [...]

Ból jest kilka cm poniżej pępka. Byłem z tym u lekarza, zbadał mnie i nic nie wyczuł więc jestem spokojniejszy. Ból jest np jak napinam mięśnie brzucha, kaszlę, przewracam się na łóżku. Zdziwił mnie fakt że ból pojawił się nagle przy ściąganiu drążka do karku. Przed chwilą wróciłem z treningu i da się ćwiczyć.

ja robuie dzien dobry na proste grzbietu... to dobrze bo w atlasie pisze ze dziala na te i na te miesnie

Bieganie rozwija mięśnie nóg, ale czy trenujesz brzuch?

a masz miesnie rzeby sapalnie tluszczu cos uwydatniło ?:) a nech brachol cwiczbny http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Popieram f***mastera. Dol plecow jest bardzo wazny i czesto zaniedbywany. Prostowniki plecow oraz miesnie brzucha kreuja twoja postawe. Newet nie bedac wielkim ale zachowujac prawidlowa postawe od razu duzo zyskujesz. Jako bonus zrob sobie wioslowanie na maszynie na sam koniec - bardzo fajnie i kompleksowo mozna "wykonczyc" trening. [...]

Słyszałem, że kreatyna nawadnia i jeżeli przestanie się ja brać to po nie długim czasie dużo się traci. owszem stracisz wieksza czaesc wody kotra kreatyna mono zatrzymuje w miesniach jednak jesli cwiczysz dobrze i odzywiasz sie dobrze (nie oceniam diety nie ten dzial) nie starcisz miesnie ktre przyrosna przy stosowaniu kreatyny ale jak e-lite [...]

Lekarz(pediatra) powiedzial, ze to pekly jakies miesnie zeby ratowac odcinek szyjny kręgosłupa jednak jakos w to nie wierze czy wedlug was istnieje taka mozliwosc?

j/w za mała partia żeby ją dzielić to jak najlepiej rozwinac miesnie bicka :) zależy od celu i stopnia wytrenowania, przy półrocznym stażu i treningu na mase to ogólnie podstawowe zasady zakładając że jedziesz splitem czyli: - trenujemy go raz w tygodniu - 8-9 serii (2ćw po 4powt, lub 3ćw po 3powt.) - 8-12 powt w serii - podstawowe ćwiczenia na [...]

to moze warto bylo by podac cwiczenia ktore angazuja bardziej kazda z glow naszego miesnie dwuglowego