MIĘŚNIE

Jezeli masz silne miesnie brzucha i prostownikow - i nie zaniedbujesz ich treningu - to pasa mozna uzywac sporadycznie do zachowania cieploty dolnego odcinka plecow lub przy cwiczeniach pionowo obciazajacych kregoslup. Osobiscie uzywam go tylko do wyciskania z klatki na barki.

Hmm to generalnie tak, pojedź teraz jakimś planem na siłe np. treningiem siłowym Michaiła(jest na forum). Bo generalnie to żeby były przyrosty masy to musi być przyrost ciężaru. Nie chodzi mi tutaj o progresje tylko np. robisz sobie 2 tygodnie podobnymi ciężarami, ale potem musisz zacząc od większego ciężaru i na większym kończyć, tak żeby [...]

Słuchaj rozciąganie jest naprawdę ważne w każdej dziedzinie sportu i jeśli Ci się chce to bez przeszkody możesz to robić. Zaleca się rozciąganie zarówno przed treningiem na siłowni jak i po nim aby jeszcze mocniej rozciągnąć mięśnie by nabrały z czasem pełnowymiarowych kształtów.

właśnie nie chodzi mi o czyste mięśnie bo jak to każdy powtarza masa rzuca i to nie zawsze jest masa mięśniowa. czyli jeśli zastosuję ww środki to jestem w stanie osiągnąć cel ? obecnie mam 90 kg i chciałem dojść do 110 najmniej..

jak chcesz tłuszcz na mięśnie przerobić to cóż, powodzenia... jak masz sadło to redukcja-->masa i nie ma magicznych środków które zastąpią ci jedzenia i treningu

Cały ten temat to jest jeden wielki śmieć, autor to prostak który myśli że jest nie wiadomo kim i ludzie mu napiszą co chce bo mu się to należy.. a jak zwróci ktoś uwagę to mięsem rzuca. Zero wychowania i kultury... chłopie chciałeś przerobić tłuszcz na mięśnie, nie da się tak, czyli najpierw musisz zrobić redukcję (czyli kreta odpada), zgubić [...]

Pisząc siła miałem na myśli równiez inne mięśnie a nie tylko nogi. Tak czy inaczej podane suplementy nie pomogą Ci w zwiększeniu siły ani wydalności. P.S. Edytyj posty a nie piszesz jeden pod drugim.

http://www.sfd.pl/Wada_postawy%3A__-t348536-s2.html Wzmacniają,rozciagają mięśnie ponadto nastawiają na wlasciwe miejsca naruszone kregi-ćwiczenia rehabilitacyjne!polecam jesli ktoś cierpi na bole gregosłupa.Przedewszytkim pomaga osobom mlodym(tak do 17 roku zycia kiedy ksztaltuje się postawa-potem może być już za późno,ksztaltując ją przed 18 [...]

Nie. Kto ci to powiedział? Jak grasz w piłkę i ćwiczysz na siłowni to od razu musisz zwiększyć kcal w diecie. Nie prawda, że będą się palić heh. Jeżeli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej dawki btw i kcal to mięśnie będą rosły ale wolniej

Miesnie nie beda wyrabialy z regeneracja przy takiej objętości.

Miesnie nie beda wyrabialy z regeneracja przy takiej objętości. Myślę że to już zależne ile razy w tygodniu się ćwiczy ;d ale mniejsza, czyli lepiej brać już ułożony plan fbw? Taki jak ten sakera itp?

Miesnie nie beda wyrabialy z regeneracja przy takiej objętości. Myślę że to już zależne ile razy w tygodniu się ćwiczy ;d ale mniejsza, czyli lepiej brać już ułożony plan fbw? Taki jak ten sakera itp? tak moze byc taki plan. z miensiami i ich wzrostem jest ten myk, ze konieczn ejest ich stymulowanie na poziomie optymalnym, jak przesadzimy to [...]

po strzale z omki to normalne ze bola mięsnie ja wbijałem w barki i zawsze po karzdym stzrale bolały mnie barki ale biceps jesli w niego wbijałem

no mięsnie to Ci od tego nie urosną, a za dużo słodkiego, to może chyba spowalniać procesy trawiania, poczekaj co napisze SMPA albo inny fachowiec. pzdr!

Czuję, że już nie regeneruję się tak szybko jak na początku. Po treningach zawsze byłem napompowany że tak powiem nawet następnego dnia a teraz po 2-3 godzinach pompa spada i miesnie się robią mniejsze niż przed treninigiem. Dopiero po kilku dniach czy nawet tygodniu widze, że wracają do właściwego stanu. Nie wiem czy to efekt zbyt częstych i [...]

no ok ... ale wytłumacz mi czemu to zły pomysł. No bo cwiczenie na tym wałku chyba wspływa jakoś na dolną czesc brzucha , klatke i miesnie naramienne?? (znaczy sie mi tak sie wydaje, bo czuje podczas tego cwiczenia któe czesci ciała mi sie napinają) Mozesz mi wytłumaczyc , czemu np. stosowanie tego wałka raz w tygodniu jako urozmaicenie do cwiczen [...]

większy ciężar na pewno pomoże ci rozwinąć bardziej mięśnie klatki możesz do tego dorzucić drop set na koniec Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-04-01 14:52:00

Niestety, taka strategia może być niewystarczająca i nieefektywna dla osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Osiągnięcie dobrej rzeźby wymaga zrównoważonej diety, odpowiedniego spożycia białka oraz odpowiedniego planu treningowego. Oto kilka powodów, dla których Twoja proponowana strategia może nie być skuteczna: Odżywienie odgrywa kluczową rolę w [...]

to jest tzw zart ?? czy serio twoja dieta... ? lipna. trening tez. np to ze rano na czczo w stanie katablolicznym katujesz miesnie wykonujac wytrzymalosciowy plan na brzuch.... Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 22:05:15

Heheh dieta tam nie ma nawet 1000kcal :) chcesz miesnie zgubic? :]