Miesnie piersiowe

Mam problem związany z moimi mieśniami piersiowymi. Chodzi o to że wcale jakos specjalnie ich nie trenuje a mimo wszystko sie rozrastają. Normalnie to nie byłby problem dla kulturysty bo w sumie w kulturystyce chodzi o mase, ale ja osobiscie wole rzeźbe a mam takie jakby "nadmuchane" te miesnie piersiowe, mozecie mi poradzic jakieś cwiczenia na to?

Wiek: 15 lat
Waga: 81 kg
Wzrost: 181 cm

Najlepiej byłoby zobaczyć zdjęcie. Trudno ocenić czy to masa, czy jakaś wada, czy nadmiar tłuszczy.

ok jutro dam zdjęcie, tłuszcz to na pewno nie jest bo bardzo duzo biegam i mam aktywny tryb zycia. Jutro pokaże ^^

dobra więc.. robiłem dzis jakieś zdjęcia ale generalnie to nie odzwierciedla tego jak w rzeczywistosci wygląda moja "klata" wiec mozecie mi doradzic jakies cwiczenia zeby mniejszy objętosc klatki piersiowej czy cos??

Redukcja, tylko pamiętaj, redukujesz całego ciało.

Możesz jej nie ćwiczyć ale nie wiem czy to dobry pomysł.

Możesz robić pompki z szerokim rozstawem rąk, bądź rozpiętki hantlami lub, tak jak tez napisał spaiter, redukcja całego ciała pzdr

a co myslicie na temat cwiczen na wałku??

Wybij sobie z głowy wałek

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 14:26:35

poważnie?? ale no wiesz, ja nie chce byc kulturystą tylko poprostu chciałbym wygląac "Dobrze", a chyba cwiczenia na wałku rozwijają dużo parti miesniowych a co najwazniejsze , symetrycznie. czemu tego nie polecasz?? :P

Żadne z tych "wynalazków" nie sprawi że będziesz dobrze wyglądał.

no ok ... ale wytłumacz mi czemu to zły pomysł. No bo cwiczenie na tym wałku chyba wspływa jakoś na dolną czesc brzucha , klatke i miesnie naramienne?? (znaczy sie mi tak sie wydaje, bo czuje podczas tego cwiczenia któe czesci ciała mi sie napinają) Mozesz mi wytłumaczyc , czemu np. stosowanie tego wałka raz w tygodniu jako urozmaicenie do cwiczen jest złym pomysłem??