Progresja klatka

Witam
Od samego początku swoich treningów klatkę robiłem np w taki sposób ;

np klatka płasko

1s - 50kg
2s - 55kg
3s - 60kg
4s - 65kg
+2,5kg co trrening

+ 3 inne ćwiczenia..

a co myślicie o takiej rozpisce

1s - 30kg
2s - 50 kg
3s - 60kg
4s - 70kg

Większe różnice ciężarów to dobry pomysł?

większy ciężar na pewno pomoże ci rozwinąć bardziej mięśnie klatki możesz do tego dorzucić drop set na koniec

Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-04-01 14:52:00