MIĘŚNIE

Leucine Xtra Nudny byłoby tworzyć kolejny opis produktu, którego i tak nikt nie czyta. Pozostawmy reklamowy bełkot dla pusiketów bez finezji i kolejnego casanovy barów mlecznych. Ludzie z potrzebami swoj wybór opierają o poważne materiały i badania, i to własnie w nich szukałbym szerokiego zastosowania leucyny. Komu sie czytać nie chce-innymi [...]

Ciało przechodzi ewolucję, ale gwałtowną i krótką. Napinają się wszystkie mięśnie, wzrasta poziom agresji, przychodzą niekontrolowanie spięcia, okrzyki... po to tylko by za chwilę poczuć ulgę. Potem wszystko wraca do stanu spoczynku. No i w końcu używanie siły kręci, to skoro mogę jej użyć to przesunięcia głazu... to bardzo proszę

antek shree, nowy wypust - więc nie ma co porównywać. Poza tym antek alphy bez rewelacji. A czego sie spodziewales? Daj fote do TCHP, bo 99% ludzi mysla ze nadmuchaja miesnie antkiem, tak, tylko pierw je trzeba miec. Antek ALPHY, to kozak akurat, ta sama polka co turek.

po kilku piwkach czy ma sens branie glukozy?chodzi mi o to czy bedzie odkladana na tluszczyk czy odrazu pojdzie w miesnie w ktorych jest alkochol(ktory tez ma pierszenstwo w spalaniu!) i zacznie sie cos ciekawego dziac? watpliwosc ta wziela mi sie z tad ze jak sie trafia np.do szpitala i sie ma promilek to dostaje sie dozylnie glukoze czy ma to [...]

tv4 miesnie z sylikonu?? xD

siema sixth jakiw grubasy? mi tydzień temu w piątek waga pokazała 85,6 ale myśle, że przez ten tydzień same mięśnie aby doszły kur.w.a wstałęm dzisiaj po 11 i już jestem po areobach jaki wynik meczu obstawiacie, czy może też bojkotujecie zakłady bukmacherskie z tym meczem? Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-10-10 12:31:54

Witaj niekwestio. Jedno jest pewne. Musisz co jakiś czas zmieniać ćwiczenia i obciazenia aby mięśnie reagowały. Jeśli chodzi o klatkę to faktycznie narazie zmień sztangę na sztangielki i zaczynaj przez jakiś czas od skosu. Pozdro Marcin1989. Pierwsze słyszę.Nie spotkałem się nigdy z taką opinią.

No to jedźioemy z 3 obwodem-rozpiska: 26.11.08r rozgrzewka wg.treningu Mawashiego. Napinanie mięśni brzucha leżąc: 16/16/16 Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20/20 Przysiady z obciążeniem w rękach(10kg)15/15/15 Wiosłowanie hantlem 5kg 15/15/15 Pompki klasyczne 12/12/12 Wyciskanie hantli siedząc 10/10/10 (razem 10 kg) Uginanie przedramion [...]

W tym poście daje mój plan + aktualne wymiary, jestem na 1 tygodniu spilta , ale wymiary nic nie ruszyły więc będą takie same jak tydzień temu. Spilt 3x tydzień: Rozkład tygodnia: Poniedziałek:klatka+tric Wtorek:aero/tabata + brzuch Środa:bic+plecy Czwartek:aero/tabata+brzuch Piątek:nogi+barki+przedramię Sobota:aero/tabata+brzuch Niedziela:trening [...]

Trening wczorajszy: drążek: p-7,5,5,5 pompki: 20/20/20/25 odwrotne pompki: 12/10/8 naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 5kg:60/50/40/30 wyciskanie hantelek 5kg na barki: 20/15/12/10 ---------- Ogólnie bardzo ciężki trening .Bic dostał zayebiście, rekord podciągnięć wbiłem ;p Mięśnie bolały niemiłosiernie ale:"No pain, no gain" [...]

Ponieważ aktywność "starych znajomych z tego działu" spada postanowiłem coś napisać.Jak każdy kto ćwiczył minimum rok i zaprzestał znów mnie chwyciło.Pisałem już o problemach z wysokim ciśnieniem krwi, ale po dokładnych pomiarach w ciagu ostatnich dni stwierdziłem ,że ciśnienie jest podczas spoczynku idealne, a rozkurczowe nawet zbyt [...]

przede wszystkim chce zrzucić ten tłuszcz, a aktualne moje posiłki widocznie w połączeniu z tym snem jaki teraz mam są pochłaniane na bierzące wysiłki przez to tkanak tłuszczowa zostaje nienaruszona. Spadnie mi zbędny tłuszcz a zastąpią go mięśnie, będę szybszy, zwrotniejszy, skoczniejszy z racji utraty nadmiernych kilogramów i zebraniu dodatkowej [...]

11 dzień treningu wytrzymałościowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Spoko, schodzę dość głęboko, ponieważ robię je na uchwytach, narzuciłem sobie wysokie tempo. Wyciskanie sztangielek na skosie - 15/15 Zastosowałem chwyt młotkowy. Wszystko byłoby fajnie, [...]

13 dzień treningu wytrzymałościowego, sobota. Czas trwania treningu: ok. 45 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Super seria: Wyciskanie sztangielek na skosie + 15/15/15 Martwy ciąg ze sztangielkami 15/15/15 Dość ciężko szło to wyciskanie w ostatniej serii, a podczas martwego już dłonie nie wytrzymywały, ponieważ [...]

Opóźnienie spowodowane dziurą w pamięci. 16 dzień treningu wytrzymałościowego, wtorek Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 70 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Wyciskanie na skosie + 15/15 Klata ruszona bardzo mocno, czułem, że jestem na granicy wytrzymałości, a mięśnie dostały odpowiedni bodziec. [...]

*rm_125 - napisałem to: "Spokojnie Panowie. Wierzmy w chłopaków. Myślę, że Biały Szejk zrobi najbardziej rzetelny test. Nie pytajcie dlaczego :)". I gdzie tu kogoś obraziłem? No może faktycznie w szkołach powinni więcej uwagi zwrócić na czytanie ze zrozumienie. Cofnij się chłopczyku do gimnazjum - ucz się, ucz. Nie tylko za mięśnie się bierz. [...]

DZIEN 14 PÓŁMETEK! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38b533a40d374818b2a2c2beff60bf9d.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ziemniaki 350g /B:7/T:0/W:70/ = 308 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = [...]

DZIEN 16! JEDZIEMY!!! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal III: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 [...]

Podzielam opinie ze przytrosty nie sa zawchywacajace, niemniej w 4 tygodnie i tak ladnie. Czy widac roznice...na sile tak ale drobna po przestudiowaniu wszytskich fotografii, sylwetka bardziej pelna miesnie spuchniete...Troszke jak kreatyna :)

Jakim cudem masz pogrubiony nick jak nie wiesz jak zamienić tłuszcz w mięśnie?