BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

Z tego co widzę, to oprócz tego że jesteś wyższy i cięższy wymiary masz podobne do moich :) Widać że się nie o******lasz po zdjęciach i rozpiskach pozdrawiam i sukcesów życzę będę wpadać

dzięki ;]

Pierwszy trening miał się odbyć w piatek no i go zrobilem z tym że tylko wiosło i dipsy, potem zaczął mnie boleć zołądek(niepotrzebnie zjadłem calą makrele z piekarnika )

Wypiska z dzisiejszego(pierwszego) treningu
I.
7.12
Wiosło:
11kgx15
12kgx15
12,5kgx15
Dipsy:
0kgx4/3/4
unoszenie hantli przodem;
5kgx15
6kgx15
6,5kgx15
uginanie przedramion:
5kgx15
6kgx15
6,5kgx15
odwrotne pompki:
0kgx15
1,5kgx12
0kgx15
wspięcia na palce;
0kgx15
5kgx15
10kgx15
---------
-Wioslo poszło ok, z lekkim zapasem.
-Z Dipsami słabawo, w piątek było trochę lepiej.
-unoszenie ciężkawo 2 ostatnie serie, ale jakos poszlo
-uginanie na bicka poszło dobrze, na koniec przedramię nie wytrzymywało
-odwrotne pompki; 1 seria gładko,przy drugiej łapka uż ładnie się spompowała i nie dałem rady zrobić 15 powt,w 3 serii nie dałem ciężaru -nie zrobiłbym juz nawet 10p
-wspięcia, gładko, ale czego się spodziewac przy tym ciężarze
---------
Jestem zmuszony robic przy tren. A unoszenie przodem na barki , a przy B bokiem - mam zbyt mało ciężaru by robić jakiekolwiek wyciskanie.

Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-12-07 20:18:16

dipsy ładnie idą
za to łydki... słabiutko

Ponieważ aktywność "starych znajomych z tego działu" spada postanowiłem coś napisać.Jak każdy kto ćwiczył minimum rok i zaprzestał znów mnie chwyciło.Pisałem już o problemach z wysokim ciśnieniem krwi, ale po dokładnych pomiarach w ciagu ostatnich dni stwierdziłem ,że ciśnienie jest podczas spoczynku idealne, a rozkurczowe nawet zbyt niskie.Na razie niczego nie obiecuję, ale jeśli bez żadnych problemów poćwiczę jakiś czas to pewnie wrócę do robienia wypisek.1szy trening był w poniedziałek->do tej pory czuję mięśnie, ale to dlatego ,że zacząłem od razu od większego cieżaru niż kończyłem w grudniu.(czyt. kupiłem nowe hantle )

Jeśli jest tak jak myślę , to wygląda na to ,że ciśnienie mam w normie , a tylko gdy mierzą mi w szkole od razu skacze dość wysoko(syndrom białego fartucha czy jakoś tam;] )

Niestety martwi mnie moja słaba kondycja,na wf-ach zawsze bardzo dużo biegam za piłką,strasznie się pocę, a twarz mam czerwoną jak burak.

Tak jak pisalem, jeśli będzie ok po 2-3 tyg, ruszam z wypiskami.

"Niestety martwi mnie moja słaba kondycja,na wf-ach zawsze bardzo dużo biegam za piłką,strasznie się pocę, a twarz mam czerwoną jak burak. "

ja mam podobnie, tylko w ogóle się nie męczę

ćwicz ćwicz, szczesiu, może kiedyś będziesz takim bykiem jak ja

taa, ale ty nie ważysz 85kg.

A ty ważysz 85kg ? To całkiem sporo jak na domowe warunki ;) wrzuć jakieś fotki , no i wracaj do treningów bo musisz dogonić skl'a

Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-05-28 18:38:25

85kg przy wzroście 175 to całkiem sporo

przy wzroście 180, trochę jestem zalany, bo nie ćwiczę prawie od pół roku.