MIĘŚNIE

Czesc Ile najlepiej robic seri i powtórzeń na lawce poziomej na miesnie klatki piersiowej Wiek 16 wzrost 170 Staż: miesiąc Max :55 Waga ciała 55 I

Witam, czy jeżeli nie bedę cwiczył przez miesiąć z powodu kontuzji, ale będę jadł odpowiednią ilośc kalorii, ww i białka to utrzymam mięśnie? pozdrawiam

Co zmieniać w treningu żeby mięśnie się nie przyzwyczajały (miały bodziec )? (pomijam obciążenie bo to wiadomo)

Czy trening fbw 3x w tygodniu w dni wtorek,piątek,niedziela będzie okej? Czy w tym czasie mięśnie będą w stanie się zregenerować ?

Rok temu bylem w stanie wycisnac 60kg 12 razy wazac 80kg. Teraz waze 75kg i podnosze 50kg 2 razy. Czy siłe da rade odbudować tak samo jak mięśnie?

czy mozna cwiczyć codziennie ćwiczenia wzmacniajace mieśnie ?

Jak przy wadze 54 kg i wzroście 164.5 cm przybrać na wadze i zbudować mięśnie ? Kobieta, lat 21

Czy białko da mi miesnie ?

Czy zwlekanie z jedzeniem na redukcji (zapotrzebowanie zaczynam uzupelniac wieczorem) moze wplynac negatywnie na miesnie?

Jakie najlepsze białko dla chlopaka co ma 16lat , 175cm wzrostu i 81kg (chce schudnąć ale i też mieśnie wyrobic

Mam 12 lat i jestem bardzo chudy i niski. Mam 145cm wzrostu i waże 33kg. Jak przytyć i jak zbudować mięśnie ??

Siema czy moglibyście wymienić poszczególne mięśnie brzucha i podać przykładowe ćwiczenia

Czy przy podciąganu nadcheytem i podchwytem pracują oby dwa mięśnie bicepsu duży i mały?

[...] ekscentrycznej jak przy francuskim i wyciskania wąsko w fazie koncentrycznej, po czym kolejny "drop" i zmiana techniki na wyciskanie wąskie. Martwy ciąg- patrz: deadlift MIĘŚNIE- SPALANIE, BUDOWANIE %hMr Metabolizm suma procesów anabolicznych i katabolicznych. W aspekcie interesującym sportowców, metabolizm równozakresowy jest z sumą [...]

1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

Znalazłem to gdzieś w necie i tak sobie myśle, że jest to tak ciekawy artykuł. że warto go tu zamieścić. wykład dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Przyjrzyjmy się przypadkom kilku osób, ludzi, których widziałem. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego popołudnia i powiedział, ze właśnie wypisał się z szpitala na [...]

!!! Uwaga, temat w trakcie edycji, dlugiej edycji!!! Najnowszy UPDATE - Specjalizacja Upper Body 2 Prosze nie dawac wpisow. Temat jest zamkniety, tylko do odczytywania. Pytania prosze kierowac do tematu FAQ MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 1: MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO 2: MIKROCYKL SPECJALIZACJI KLATKA/GRZBIET 3: MIKROCYKL SPECJALIZACJI LOWER BODY 4: [...]

NAPISANIE TEGO ARTYKULU MA ZA ZADANIE JEDYNIE PRZYBLIZENIE CZYTELNIKOWI PROBLEMU JAKIM JEST ZARZYWANIE SRODKOW DOPINGUJACYCH, W ZADNYM WYPADKU NIE NALERZY POWIELAC SCHEMATOW ZACHOWAN JAKIE W TYM ART. ZOSTALY PRZEDSTAWIONE GDYZ SA ONE NIEZGODNE Z PRAWEM I NORMAMI ETYCZNYMI B. NARKOTYKI Są to środki które jako [...]