MIĘŚNIE

lepiej zrob ciezki trening przez te 4 dni a 3 dni odpoczywaj...kiedy beda miesnie ci rosnac ?? rosna jak odpoczywaja..pzdr

a ile cykl treningowy trwał? jak ok 4-6 tygodni lub powyżej to daj sobie ok 2 tygodni przerwy żeby mięśnie się zregenerowały... ;) pozdrawiam

Są poręcze do pompek, które wkłada się w te dziurki i jest opisane które dziury będę aktywować poszczególne mięśnie: barki, plecy, tricepsy. Są jeszcze gumy przyczepiane do tych dużych placków, ale mają małe obciążenie i nie za wiele ćwiczeń można z nimi robić

tak naprawde to nie ma co sie wypowiadać. Pytasz czy po masie ma być masa. Odpowiedź brzmi tak ma być masa bo nie sądze abyś po 6 tygodniach czy tam 8 zrobił tyle mięśni abyś mógł sie rzeźbić. Pomyśl wygladąło by to mniej wiecej tak: Masujesz, zyskałeś 5kg, potem rzeźbisz i 5 kg spada i jak wygladasz, wyglądasz mniej wiecej tak jak na początku [...]

Strasznie głupie pytanie zadałeś. Aby powiększyć swoje mięśnie należy ćwiczyć planem na mase ( on do tego jest najlepszy). W atlasie znajdziesz wszystko o tym treningu.

Wtedy adekwatnie Twoje mięśnie zaczynają pracować.

jakbyś miał mięśnie brzucha, to podczas robienia wyższych dni a6w byś je spalił... co do aero: BIEGANIE RZONDZI

powinno być dobrze przy takim stazu juz powinieneś sam czuć jak reagują twoje miesnie przy takim zaawansowaniu juz nie ma sztywnych schematów trzeba czuć co jak na Ciebie działa i robić to co najbardziej pobudza do wzrostu. Metoda prób i błedów musi zostac raczej uzyta

Im bardziej puchnie tym lepiej. Mięśnie bardziej obciążone treningami potrzebują więcej krwi, dlatego powiększają swoją objętość i powstaje tzw. "pompa". Jako ciekawy test możesz spróbować po treningu bicepsa dotknąć swoich ramion, jeżeli sprawia Ci to trudność, to oznacza że dobrze bicepsa potrenowałeś.

Łowca nie masz jesc malo kalorii tylko malo weglowodanow a to jest roznica.piersi z kurczaka i z indyka to swietny pomysl.maja sladowe ilosci wegli i tluszczu.do tego tak jak pisala Missy przydalby sie jakis antykatabolik (np.HMB),wtedy powinienes oszczedzic miesnie.ale pamietaj ,ze nigdy nie bedzie tak ,ze spalisz sam tluszcz.zawsze z miesnia cos [...]

Góral już wyżej napisałem, że różne były efekty w różnych połączeniach, z tego dla mnie jasno wynika, a staram się uważnie śledzić jak organizm a w szczególności mięśnie reagują na dany środek lub ich zestaw taki czy inny, najogólniej mówiąc efekty były podobne jak po kreatynie tylko że trochę lepsze i szybciej dało się odczuć działanie takiej [...]

też zależy od priorytetów. Jeśli celem autora jest wyłącznie wygląd, to niech robi aero, jeśli jednak zależy mu też na ogólnie pojętej sprawności fizycznej - interwały. poza tym wydaje mi się, że interwały przygotowuja też mięśnie do długotrwałego wysiłku siłowego - autopsja Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-14 22:48:38

mam 23 lata zaczołem brac creatyne + transporter kreatynowy bez namysłu i odpowiednich ćwiczen .przytylem i chcialbym uzyskac teraz z masy tluszczu miesnie .Nie wiem od czego zaczac czy pic wode gazowana czy nie czy jest duzo białka prosze o odpowiedni kierunek mojego celu

ale po co ryzykowac i brac to później do końca życia nie lepiej przeplatać z efka i clenem? zresztą jest to środek który warto uzywac tylko z bardzo mocnymi saa bo inaczej popali mięśnie.ja bym go używał tylko jak bym startował w zawodach,używanie tego środka powyżej 7-8 % bf nie ma sensu Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-05 15:03:56

czyli jakbym jezdzil i sie nie rozciagal pozniej to by mi sie miesnie pomniejszaly??

a czy jak sie zalozmy duzo jezdzilo na rowerze i potem sie miesni nie rozciagalo i sie miesnie skurczyly, to czy mozna je np. po miesiacu przez codzienne rozciaganie przez tydzien rozciagnac do stanu pierwotneto?

To pytanie już się pojawiało parę razy... Samymi ćwiczeniami nie spalisz tkanki tłuszczowej a jedynie wzmocnisz lub wyrobisz sobie mięśnie brzucha. Aby spalić tkankę potrzebna jest przede wszystkim dieta + aeroby (rowerek, bieżnia, szybki chód itp.)

j/w albo chudzielec że mięśnie widać

lukasz chyba głupoty gadasz z książki o anatomi wyczytałem że największy jest Czworogłowy i niedzieli się on na 4 oddzielne(osobne)mięśnie tak jak wyżej kolega napisał z tego co wychodzi to Mięsień Czworogłowy Największy jeszcze ktoś się z tym nie zgodzi? ?

Akurat przy wyrobieniu kaloryferka najwazniejszy jest niski bf bo same miesnie to mozna wyrobic kazdym treningiem