5

1. 24 lata 2. 89kg 3. 178 4. biceps 48 , udo 65 , talia 92 5. 8 lat 6. dieta od poniedzialku ;) 7. 8 cykli nigdy nic poza tesciem (dlugim,krotkim) i meta 8. 4 raz w tyg o ile o to chodzi... 9. pierw masa,pozniej rzezba

[...] %-) streamy jak masti napisal - wszystko ppv, do tego jakosc z dupy. sam sie jaralem latami i jezdzilem u siebie na kazde zawody jako widz ale ten caly zapal wygasl i nawet jak mialem zawody pod nosem, darmowy transport itd, byli zawodnicy NPC pro, to nawet nie chcialo mi sie tam jechac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/25/2023 11:27:53 PM

Wyniki 5 kategorii mężczyzn 49 kg. 54 kg, 59 kg, 65 kg, 72 kg. /SFD/2019/7/16/3d0e772f87154664a6e13e7796a49f06.jpg /SFD/2019/7/16/3347accec36342059d1ef83e82f1949e.jpg /SFD/2019/7/16/e800d8a1fa2f42c0ada1e6c268757a8a.jpg /SFD/2019/7/16/f0b55ba482694c328a3427efb771d957.jpg /SFD/2019/7/16/b0f4c06d27e94617ab6178b7164f99e7.jpg

Dokładne jak Rohan - teraz to troche za pozno, nawet jak wcelujesz ze srodkami wspomagajacymi w dziesiatke, to zadzialaja poprawiajac wynik o 5-10%.

[...] w leżeniu na ławce poziomej(klata) 2.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(naramienne) 3.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem(biceps) 4.Pompki w podporze tyłem(triceps) 5.Przysiady ze sztangą na barkach(nogi) 6.Skłony w leżeniu płasko(brzuch) 7.Martwy ciąg(grzbiet) 8.Wspiecia na palce w staniu(łydki) Mam jeszcze pytanie ile serii mam [...]

damix dobijasz mnie a kolega to hmm... never mind

1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko:178g -węglowodany:130g -tłuszcz:171g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:4/tydz 9. CEL CYKLU:spalenie tkanki sucha masa rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Mam do sprzedania odtwarzacz MP4 jest nowy , folia na ekranie , pojemnosc 2 gb kabel , ladowarka , pudelko , sluchawki . Cena 60 złoty + koszt wysyłki . Moge to wrzucic na allegro w ciagu 5 minut jak bedziesz chcial . Pozdro

braki jako takie moze i sie wkradly gdzieniegdzie, ale nie ma mozliwosci zeby przez 5 tyg nie poszedl nawet kilogram, a morde mialbym spuchnieta jak zaba nawet bez diety. jak wroce to wstawie ankiete

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ok. 117 -udo: 5x -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko: mniej niz 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol meta kiedys 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: twardosc bez wody i obwody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

to tak j/w 1,5-2h

Nie ma jakichś specjalnych wytycznych i średniej, którą można by przyjąć za jednoznaczną, prawidłową odpowiedź. Generalnie te parę kilo(1-2-3-4-5, zależnie od stopnia zaawansowania, czy stosowanej "suplementacji") czystego mięśnia w rok to dobry wynik.

Jak wyżej - najlepiej na sobie testować . Ja w tym roku robie mase z założenia wolnym systemem z rotacją węgli i od 6 tygodni przybrałem na wadze 1,5kg :) , natomiast w tamtym roku zrobilem w 5 miesiecy 11kg i strasznie mnie podlalo :)Pośpiech nie jest dobry przy masowaniu

2,5 roku cwiczysz i przy takim wzroscie 65 kg ? ja w 1 rok moich cwiczen zrobilem 14 kg bez koxu na samych suplach , tobie bym raczej radzil wziasc sie pozadnie za trening i dietke a nie isc na latwizne czego puzniej bedziesz zalowal...zrobisz jak zechcesz-ja odradzam ;] Zarzywasz przegrywasz

1)no w sumie teraz to juz wszystko robie lzej 1)Wyciskanie lezac 2)Wasko 3)butterfly 4)wyciag na triceps 5)barki 6)przedramie

[...] ziałanie kretki to weź ryboze(tez jest transporterem ATP<kreata ma takie działanie , tylko że przenosi w postaci fosfokreatyny, a wytworzenie fosfokreatyny jest zalezne od ilosci rybozy w organiźmie>tylko transportyuje ją w innej substancji-nie pamietam nazwy jak ona tam ma :P)dobra rzecz...w sklepie sfd mozna kupic 90 kaspów za 5 dyszek...

dobra a moze byc cos takiego ? mete 1-5 20mg. ed 1-6 50mg e2d do tego oczywiscie jeszcze dieta. I ile jeszcze potrzeba clomidu na odblok. i jak go brac?

5 tyg na mecie jest ok. Dawke oczywiscie piramidka bierz.

mialem obydwie. Mass Gaina mialem czekolade i banana i jakos wchodzil, a niedawno mialem SMP wanilie i byla smaczna LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

kreatyna w T 5g na czczo i 5 g po treningu NT 5g na czczo do kazdej porcji kreatyny daj 20-15g dexto i rośnij P.S juz nawet o diecie to nie wspomne :D