Zawody w wyciskaniu odwaznika

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1261

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ajkjaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 201

Otoz niedlugo mam zaowdy w wysiskaniu odwaznika ponad glowe(17,5kg lub 25)jednoracz.I jak to trenowac ile robic serii zalozmy ze na maxa moge zrobic 17,5kg 50 razy a 25kg 27 razy,i ile razy w tygodniu to robic?

Góraaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ajkjaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 201

????????????????

Góraaaaaaaaaaaaaaaaaaa

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

A jakie trening teraz robisz? Bo pasowało by sie skupić na barkach i tricepsach (pewnie wiesz o tym, patrząc po profilu).

Wstaw trening, może będę umiał pomóc.

...

Ajkjaaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 201

1)no w sumie teraz to juz wszystko robie lzej

1)Wyciskanie lezac
2)Wasko
3)butterfly
4)wyciag na triceps
5)barki
6)przedramie

Góraaaaaaaaaaaaaaaaaaa

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 84035

Ale dni, cwiczenia, serie, powtórzenia, bo to co napisałeś to niezły rebus.

Zapytaj trenera i dietetyka