problem przy wyciskaniu

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 421 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14744

a wiec o co chodzi - no w sumie nie wiem. Na swojej domowej siłce jak robie trening klatki to wyglada on następująco - wyciskanie płasko 4x12-6, wyciskanie na skosie - 4x12-6 i przenoszenie 4x12,10. Problem pojawia się taki że mój max w wyciskaniu wynosi 100kg, a na swojej siłce jestem wstanie zrobić w ostatniej serii tylko 70x6 i tak to wymaga ode mnie duzego wysiłku i siły na skosk są tak małe że przy 60 kg mam załamanie miesniowe. Co ciekawe na siłowni w szkole, a takiej profesjonalnej robie spokojnie taką progresję na plaskiej - 60x12, 65x10 70x8 80x6 - to idzie mi spokojnie, a na skosie kończę bez problemu ciezarem 70x6. Teraz pytanie czemu na swojej siłowni tak mi się jeszcze nigdy nie udało, a na szkolnej owszem? Moze to zależeć od ławki na której się wyciska?? moja to taka marketowa, gdzie stojaki są blisko ławki, natomiast na tej szkolnej stojaki są znacznie oddalone -= czy w tym tkwi taka różnica?? z góry dziekuję za odpowiedź :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14835

A chwytasz na tej samej szerokosci? Szerokosc stojakow ma maly wplyw na wyciskanie w momencie wyciskania, przyznasz chyba nie?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Kalif

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 421 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14744

raczej tak - chwytam na tą samą szerokość - wiec nie zabardzo rozumiem skąd są takie różnice. Mój max te 100kg to wycisnąłem w tej szkolnej. na swojej nie wiem czy bym 80kg dał radę wycisnąć.

...

frezeq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13195

ja też tak mam i tez nie wiem jaka jest tego przyczyna
na mojej piwnicznej siłce podnosiłem 10kg mniej w ostatniej serii niz na szkolnej/profesjonalnej

Na początku zastanawiałem się co może mieć na to wpływ i nieczego sensownego nie wymyśliłem .
P.S. na piwnicznej siłce zawsze ćwicze sam , a na szkolnej/profesjonalnej zawsze jest wokół dużo ludzi/znajomych . Myślicie , że to może mieć wpływ na psyche ( to , że ludzie są obok ) i dlatego wyciska się wiecej ? Głupie to troche ale może i prawdziwe

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Być może różnica ciężarów(10 kg to nie 10 tylko 5kg)

W sumie to ja też tak mam jeśli będe wyciskał na innej siłowni, na tej na której nie jestem przyzwyczajony. A więc może chodzi o psychike...?

Zmieniony przez - JohnyBrafo w dniu 2006-05-10 12:17:50

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14835

Jezeli macie problemy z motywacja to jest to zdecydowanie mozliwe z powodu motywacji. Moze byc tez roznica w ciezarze. Nic innego mi do glowy nie przychodzi...

...

szmidziak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5313

jak macie samorobione obciazenia to napewno w tym tkwi problem. Nie sa dokladnie zwazone.

Trening Czyni Mistrza

...

Kalif

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 421 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14744

obciążenie kupowałem w sklepie i raczej ich waga jest pewna - u mnie z motywacją to raczej nie bo zarówno jak jest ktoś na siłce w szkole czy też nie ma nikogo(co się częściej zdarza) to i tak wyciskam tyle samo

...

szmidziak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5313

to moze w tych stojakach ale dziwny troche masz problem. nie patrz na wage tych obciazen tylko rob konsekwetnie serie w bardzo intensywnym treningu. mecz miesnie ostro na kazdym treningu a nie patrz na te obciazenia

Trening Czyni Mistrza

...

Herring

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1498

Laweczke tez masz kupiona, czy sam robiles? Jezeli tak to tez moze byc tego kwestia ze inaczej lezysz przez co ciezar sie inaczej rozklada. Chociaz uwazam ze jezeli sa ludzie w okolo, mozesz psychicznie inaczej do tego podchodzic, nawet nie swiadomie.

...