szmidziak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

5313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2025 (11:27)

Data rejestracji 30.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny http://www.flypicture.com/bin/?id=r9d1k6xc dieta w jpg załozenia: masa 2g b/kg=180g=720kcl 5g w/kg=450g 1,5g t/kg=135=1215kcl moja waga: 90 zapotrzebowanie 3600kcl ważyw i owoców nie wypisalem ale wiadomo ze zawsze jakas surowka czy cos	5	2006-08-28 11:58
Trening dla zaawansowanych	czy moze być takie połaczenie? czy moze byc takie połaczenie partii? : pon klata wt biceps triceps sroda nogi czw barki piatek plecki moze tak to wygladac? wiem ze w srodku tyg powinien byc dzien odpoczynku ale weekend chce miec wolny	5	2006-05-03 10:25
Doping	Testosteron	12	2006-04-23 21:45
Doping	real/fake prolongatum	26	2006-02-26 13:34
Doping	1-8 prolo (pierwszy cykl)	18	2006-02-04 10:55
Doping	Metanolon Indie, Lyka Labs	3	2006-01-22 13:06
Odżywki i suplementy	Cykl z mono i TCM? no własnie jak to skuteczniej brać? mysle w dt rano mono i po tcm do tego mam carbo i tauryne. a w nietreningowe rano mono? mam 300g mono clasic vitalmaxa i 150 mega kps tcm. albo rano mono i przed treningiem jabłczan? ale chyba lepiej po treningu	5	2005-10-22 11:11
Odżywki i suplementy	Jak dawkować OLIMP WHEY GAINERA 4000....? jak dawkować olimp whey gainera 4000 by przyrost tkanki tłuszczowej był jak najminiejszy. nie mam co z tym zrobić idą wakacje.	4	2004-05-31 19:33
Odżywki i suplementy	CREAPURE CITRATE + i - creapure citrate. czy jest skuteczniejsza od kreatyny 1000 i o ile? doradżcie najlepszą waszym zdaniem .	13	2004-03-17 20:06
Odżywki i suplementy	Jak zapobiegać spatkom? może znacie suplement lub metodę na jak najmniejsze spadki po kreatynie (1000,monohydrate)muszą być pewne i sprawdzone	4	2004-03-16 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Pomoc w sprawie siłowni>>OLSZTYN<<	2006-09-11 19:38
Odżywki i suplementy	Jaki stack?	2006-09-10 18:09
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-09-10 12:18
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-09-09 15:06
Doping	co na odblokowanie po cyklu: winstrol i deca???	2006-09-09 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czesty stolec :)	2006-09-07 20:38
Odżywki i suplementy	co brać zeby przytyć ???	2006-09-01 21:59
Odżywki i suplementy	XP + ???	2006-09-01 21:53
Trening dla zaawansowanych	9kg w 9 miesiecy! Pomocy!	2006-08-30 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-08-28 17:14
Po siłowni, o siłowni	moja siłka	2006-08-09 14:46
Trening dla zaawansowanych	Masówka do oceny	2006-07-03 20:24
Doping	Methandrostenolon Akrihin made in Russia	2006-07-02 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	KALKULATORR	2006-05-28 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka - ilość	2006-05-27 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm - WTF :/	2006-05-26 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Metabolizm - WTF :/	2006-05-26 11:47
Trening dla zaawansowanych	Mój początkujący plan-Oceń	2006-05-25 21:26
Trening dla zaawansowanych	(A) Symetria ???	2006-05-25 21:18
Trening dla zaawansowanych	2 pytanka	2006-05-25 21:12
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase :))	2006-05-23 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane	2006-05-23 10:21
Galeria Zdjęć	16lat oceńcie :)	2006-05-22 23:15
Trening dla zaawansowanych	pytanie o pompe:P	2006-05-21 09:59
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2006-05-10 13:18
Trening dla zaawansowanych	problem przy wyciskaniu	2006-05-10 13:11
Trening dla zaawansowanych	co teraz ? masa ? SOGI !	2006-05-10 12:51
Trening dla zaawansowanych	masa klatki	2006-05-10 12:45
Trening dla zaawansowanych	problem przy wyciskaniu	2006-05-10 12:38
Trening dla początkujących	poczatkujacy prosi o pomoc	2006-05-06 16:41