szmidziak
Jak dawkować OLIMP WHEY GAINERA 4000 by przyrost tkanki tłuszczowej był jak najminiejszy. Nie mam co z tym zrobić IDĄ WAKACJE.
Trening Czyni Mistrza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5313
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Jing
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
144
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2134
Ja sobie to obmyśliłem tak: Po treningu 1g odżywki na 1kg masy ciała i później pomiedzy posiłkami 50g.I to wszystko, bo treszta to dobra dietka:)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Żyjemy w świecie pozorów, pozorujemy więc, że żyjemy.
...
Napisał(a)
Kułaga
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7390
Jak dawkowac ta odzywke moja dieta jest taka:
I Śniadanie 7:00
2-3 kromki chleba z szynką lub polędwicą
II Śniadanie po 11:00
chleb z piersia z kurczaka
Obiad miedzy 13-15
piers z kurczaka z ryzem i warzywami
Przed trenigniem
Jogurt/maślanka
Godzine po trenignu
owsianka(1l mleka 0,5% z kubkiem płatków owsianych)
Waze 80kg
I Śniadanie 7:00
2-3 kromki chleba z szynką lub polędwicą
II Śniadanie po 11:00
chleb z piersia z kurczaka
Obiad miedzy 13-15
piers z kurczaka z ryzem i warzywami
Przed trenigniem
Jogurt/maślanka
Godzine po trenignu
owsianka(1l mleka 0,5% z kubkiem płatków owsianych)
Waze 80kg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
trudno tak dopasować dawkowanie do tego co piszecie, ale napewno po treningu, przed treningiem też i w ciągu dnia między posiłkami.
...
Napisał(a)
maska
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1531
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
24492
no coz ja zawsze jadlem gainera nie duzo, tak okolo 200g w dni treningowe- lecz zamierzam w niedlugim czasie brac po 300g w dni terningowe i 200 w wolne.
tak wiem wiem zaraz beda glosy ze te dawki sa konskie i bezsensu, ale jesli ktos ma taki szybki metabolizm jak ja to zrozumie.
tak wiem wiem zaraz beda glosy ze te dawki sa konskie i bezsensu, ale jesli ktos ma taki szybki metabolizm jak ja to zrozumie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
