Balik15
witam wszystkich jestem nowy i chcialbym sie naprawde wziasc za siebie mam 15lat 190cm i waze 75kg. Kiedys cwiczylem przez jakies pol roku u szwagra kompletnie bez zadnego planu treningowego ani nic wyciskalem ponad 60kg ale przestalem cwiczyc i nic mi nie zostalo. prosilbym o ulozenie jakiegos planu treningowego na silownie jakiejs diety i czy moge uzywac jakis odzywek czy raczej nie? jak tak to jakie sa najlepsze? jestem poczatkujacym i z gory dziekuje za pomoc!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1950
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kogaion
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22018
Dieta i trening ACT.
...
szmidziak
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5313
na poczatku mozna sie obejsc bez odzywek
plan ACT i dieta -=> wyszukiwarka
plan ACT i dieta -=> wyszukiwarka
Trening Czyni Mistrza
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1950
ok dzieki znalazlem w wyszukiwarce wszystko. Jeszcze mam kilka pytan czy ten trening ma trwac 7tyg czy dluzej czy krocej?? i czy zamiast tu podanych cwiczen na brzuch moge robic A6W?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kolejne lamerskie pytanie (pompki again...and again...;p)
Następny temat
Głupota doskonała, jedno pytako
