Balik15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1950

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2015 (21:32)

Data rejestracji 06.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	spalacz dla 30letniej kobiety witam, pisze od brata z konta. mam 30lat 178cm wzrostu i 79kg wagi. od roku jestem na diecie - nie jakies dopasowanej gdyz trudno bylo by mi ja utrzymac: praca,dziecko, po prostu brak czasu... lecz duzo mniej jem, unikam slodyczy itp. rok temu	1	2009-01-20 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby/interwały no wiec tak od poniedzialku chcialbym zaczac redukcje... diety nie bd takiej dokladnej. bede jadl rzeczy zdrowe przynajmniej 4/5posilkow bogate w bialko. ograniczenie weglowodanow itd. zero slodyczy niezdrowych tluszczy, skrobii. chcialbym cwiczyc	9	2008-07-05 18:38
Odżywki i suplementy	Thermo witam. zaczalem brac thermo speed extreme i mam pytanie w zwiazku z porannymi aerobami, mam diete redukcje i cykl na rzezbe. powinienem : 1. rano wstac wziac kapsulke, wyjsc biegac ok. 30min wrocic zjesc sniadanie 2. rano wstac, wziac kapsulke,po	2	2008-02-09 20:39
Trening dla początkujących	Nie wiem co robić - pomocy mam 193cm wzrostu 89kg wagi 17lat w czerwcu. mam taki problem bo nie wiem co mam teraz robic. zaczalem cwiczyc w styczniu '07 wtedy wazylem 73kg zaczalem od act potem zaczalem robic mase mialem przerwe przez kwiecien, maj potem znowu robilem mase	4	2008-01-04 17:10
Trening w domu	Hst-przerwane czy kontynuowac? mam takie pytanie dotyczace hst cwicze systemem wt pt nd. we wtorek zrobilem 1trening z 10powtorzeniami w piatek mial byc 2 lecz wypadlo mi cos i do dzis nie bylem w domu i nie mialem jak zrobic tego treningu. czy dzis lepiej zrobic ten trening	3	2007-10-28 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka (85kg) mam 16lat waze 85kg i 193cm wzrostu. zapotrzebowanie wyliczylem sobie dzieki programowi dziennik posilkow vitalmaxa no i wyszlo tak 3150 kcal bialko 2g/kg masy 1.3g tluszczu i 4.3 ww zalozenia wykonane zostaly prawie w 100% a o to i ta	5	2007-07-30 12:52
Odżywki i suplementy	Nietypowe pytanie mam kreatyne mono vitalmaxa i dextro tez z vitalmaxa i do kazdej dawki kreatyny mam brac ok 30g dextro i moje pytanie jest troszke dziwne.. czy mam zażyć kreatyne w jednej szklance wody i dextro w	5	2007-02-13 14:49
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o takim połączeniu? mam 16lat staż 6mięsiecy i chciałbym zacząć swój pierwszy cykl produkty jakie wybrałem to : kreatyna- vitalmax creatin monohydrate dextroza- olimp dextro juice i teraz moje pytanie jak najlepiej je	3	2007-02-10 13:23
Odżywki i suplementy	Czy moge brać? mam 16lat staż to okolo 6mięsiecy i zastanawiam sie czy mogę brać olimp kre-alkalyn 2500 megacaps. jeśli tak to w jakich dawkach bo na forum czytalem ze ok 6-8kaps na dzień a producent zaleca 4w dni treningowe i 2 w nie treningowe. a jeśli nie moge	7	2007-02-09 10:09
Trening dla zaawansowanych	Dolna część klatki -problemy jak ćwiczyć witam. mam problem z ćwiczeniem dolnej partii klatki, gdyż nie mam ławeczki która ma regulacje ze skosem w dół i tu moje pytanie... jakie sa inne ćwiczenia na dół klatki które mozna wykonać mając hantelki sztange ławeczke(regulacja skos w góre) z	17	2007-01-17 21:27
Trening dla zaawansowanych	trening na skoczność - pomocy zaczne od tego ze mam 15lat 191cm wzrostu waze 77kg i gram w siatkówke od 4lat. chciałbym poprawic dosieżny bo wynosi on tylko 50cm!! i prosze nie piszcie mi zebym sobie poszukał bo juz szukalem ale troche za duzo tego jest ;/ i sobie sam nie	4	2006-08-12 21:47
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odżywek chciałbym abyście mi pomogli wybrać jakąś dobrą odżywkę/odżywki na masę.mój staż to 4miesiące diete mam. kase jaką mogę przeznaczyć to ok 200zeta z góry thx	13	2006-06-03 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla 75kg do oceny! hmm no to tak mam 15lat waze 75kg i mam 190cm wzrostu moje zapotrzebowanie to 2g bialka na 1kg mc tluszcz-1,8g i ww-4,8 kcla 3255 sniadanie 8;00- mleko 3,2% 300ml platki owsiane 75g rodzynki suszone 15g 2 jajka kurze cale orzechy wloskie	5	2006-05-09 08:29
Trening dla początkujących	poczatkujacy prosi o pomoc witam wszystkich jestem nowy i chcialbym sie naprawde wziasc za siebie mam 15lat 190cm i waze 75kg. kiedys cwiczylem przez jakies pol roku u szwagra kompletnie bez zadnego planu treningowego ani nic wyciskalem ponad 60kg ale przestalem cwiczyc i nic	3	2006-05-06 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby/interwały	2008-07-05 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby/interwały	2008-07-05 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Prawda i mity o szkodliwości jajek.	2008-03-21 21:47
Trening dla początkujących	Nie wiem co robić - pomocy	2008-01-04 17:52
Trening dla początkujących	Nie wiem co robić - pomocy	2008-01-04 17:29
Zdrowie i Uroda	Izotek cz 3	2007-12-31 16:36
Zdrowie i Uroda	Izotek cz 3	2007-12-31 11:44
Zdrowie i Uroda	Izotek cz 3	2007-11-16 18:42
Trening w domu	Hst-przerwane czy kontynuowac?	2007-10-28 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka (85kg)	2007-07-30 20:24
Odżywki i suplementy	Czy moge brać?	2007-02-09 11:08
Odżywki i suplementy	Czy moge brać?	2007-02-09 10:34
Trening dla zaawansowanych	Dolna część klatki -problemy jak ćwiczyć	2007-01-17 21:42
Trening dla zaawansowanych	trening na skoczność - pomocy	2006-08-12 22:15
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odżywek	2006-06-04 14:14
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze odżywek	2006-06-03 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla 75kg do oceny!	2006-05-12 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa dla 75kg do oceny!	2006-05-09 14:19
Trening dla początkujących	poczatkujacy prosi o pomoc	2006-05-06 17:51