Szacuny
11
Napisanych postów
1496
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5693
a moze masz skolioze czy innego śmieća???
wtedy duzo na to nie poradzisz
stań pzed jakims duzym lustrem hwyć za sztangielki (tak jak do robienia kapturów) stojąc w lekkim rozkroku opuść je do dołu ( nie napinająć mięśni - tylko tzymaj)
jeśli jeden bark jest nizej lub jeszcze do tego wysunienty troche do pzodu:<
to to jest pzyczyną...... nie zaszkodzi sprawdzic
carpe diem
memento mori
Jezeli chcesz kąkretniejszą porade pisz do mnie na maila a ci pomoge :]
eXpert przemówił !!
@@ ego sum via et veritas et vita @@
Szacuny
14
Napisanych postów
1741
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
27250
Zaczynaj od naprawdę małych ciężarów na sztandze i kontroluj technikę.Sprawdz czy chwytasz równo i czy sztanga jest symetrycznie obciążona.Sztangielki mogą być pomocne ale nie rozwiążą problemu do końca.
Szacuny
3
Napisanych postów
406
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10948
nie szarpie i jestem prawo ręczny,prawą ręke mam o wiele silniejszą niż lewą.Spróbuje kontrolowac ruch ale wtedy nie wygodnie mi się trzyma .Czym to może być spowodowane jak okolo ok temu ćwiczyłem nie miałem tego.Czy może to być naprzykład kwestia rozciągnięcia mieśni?
1
Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.
Szacuny
35
Napisanych postów
2738
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21181
Zacznij lapac gryf z prawej strony troche szerzej.Ustalaj szerszy rozstaw z prawej strony do momentu gdy poziom sie wyrowna. Gdy potrenujesz tak w ten sposob zacznij stopniowo uklad prawej reki wyrownywac w stos. jak chwytasz lewa. Metoda spradzona skuteczna. Przyczyna moze tez byc to ze prawa reka ma slbszy triceps. Jezeli tak jest zwieksz liczbe ruchow o 2 na kazdym cw. na ktrym jest to mozliwe na prawa reke oczywiscie.
ZDRAWIAM. MrBUBU
"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA ! 
666
D. Mirowski
łowca
Krzysztof Piekarz
BakuBak
MrBUBU
kingeri
OBELX
