5

[...] uzależnionych i pije od rana do nocy, bo to ich jedyna rozrywka. To samo w kopalni - znam kilku górników i wyglądają pożal się Boże, gorzej ode mnie, chociaż mam pewnie 5% ich wysiłku. Alko i byle jakie żarcie zniweczą wszystko. To samo kobiety w sklepie - nieraz przenoszą tony towaru i robią kilometry za ladą - ale bez diety i tak są [...]

Masz racje irko, prima w aptekach po 4/5 eur chodzi, wiec nic dziwnego ze mozna wala zlapac u zrodel. A srodek jest faktycznie super, tylko po co przeplacac jak mozna kupic prochy od chinoli? Pewnosc towaru i odpowiednia cena

Jedz 5 a jak zmiescisz 6 to tez dobrze

[...] program mi sie podoba:)im dluzej go stosujesz tym wieksze widzisz postepy:) postepy sily sa choc zatrwazajace wielkie nie sa ja w ciagu 3tyg zanotowalem przyrost sily o ok 5% stosujac kreete carbo i tauryne do tego (oprocz witamin i zenszenia ktore ciagle biore) aaa no i stosuje domowej roboty ZMA(byl jakos opisywany na sfd ale szczerze mowiac [...]

niby 100 gr to paczka ryzu ale jesli zje sie takich paczek 5 dziennie to juz nie ma miejsca na tą jedną :)

o kurde ale zaje... laski :) heh wyglada centralnie jakby cycki byly przyczepione do facetow:)z taka w lozku to chyba wiadomo kto by dominowal

Raczej dział odżywianie. Chyba standardowo 1,5-2H przed treningiem pełnowartosciowy posilek, w ogole zapytam czy jestes osoba trenujacą siłowo? Jeśli chodzi o wodę to płyny nalezy uzupelniac na okraglo, pij w nieduzych ilosciach co 20-30 minut, a podczas intensywnego wysilku czesciej.

"durze ciężary" to będziesz chłopie podnosił za 5 lat

[...] I LIGA PKT KMP 1 SL WKS Zawisza Bydgoszcz 3670 200 2 KS Podlasie Białystok 3442 180 3 AZS-AWFiS Gdańsk 3423 170 4 MKS-MOS Wrocław 3324 160 5 KS Agros Zamość 3152 150 6 Elite Cafe WKS Wawel 3148 140 7 MKS Polonia Warszawa 3123 130 8 ZLKL Zielona Góra 3122 120 9 CKS Budowlani [...]

Kalisz koło 90 kg do sprzedania.3,5 zł za kilogram do tego do sprzedania 2 gryfy do hantli i łamany z motylkami jak cos gg 6363637

[...] razy ale nie wiedzialem ile dokladnie mam tego wykonac weic wybralem liczbe 12:) robie 3 serie.Nie znalem nazwy niektorych cwiczen wiec je opisalem tak jak je robie.Cwicze 5 razy w tygodnie(pon,wt cwicze sroda czwr. odpoczynek piatek sobota niedziaela znow cwicze.To wszystko prosze o udoskonalenie mojego programu cwiczen gdyz mozne powiedziec [...]

[...] Ćwiczenie 4. Ćwiczenie to jest niejako fuzją ćwiczeń drugiego i trzeciego. Podnosimy w nim obie nogi równocześnie mając ręce splecione na karku. Wygląda to tak: Ćwiczenie 5. Unosimy klatkę piersiową mając ręce zaplecione na karku, podobnie jak w ćwiczeniu trzecim. Następnie podnosimy i opuszczamy nogi podobnie jak w ćwiczeniu trzecim, z tym że [...]

dawka dobowa kreatyny najlepiej by mieściła się w przedziale 5 - 10g. Możesz zrobić też nasycenie i potem dawka podtrzymująca 2 - 5g na dobę. Jak interesuje Cie szersze info - daj znać, to rozwinę.

Jeżeli ćwiczysz na czczo bardzo dobrze się spisuje przed i na treningu xplod wychodzi 17 gr = 10 gr czystego BCAA, kiedyś brałem rano przed i po treningu po 5 gr czystego :-)

[...] się znajdzie czas to siłownia . w zimie mniej pracy ale więcej siłowni i aerobów(w zależności od chęci) biegówki też w góry. prowadzę swoją firmę od czasu do czasu stres, 2-5 razy do roku w zależności, stres w takiej formie że aż zaczyna mi drżeć głos. Jeżeli chodzi o dietę no to jej nie układam po wynikach widać że tłuszczyku jest ale zacząłem [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 60 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z omadrenu 20 strzlow Boldenona 50 Gen-Far i 100 mety 8. TRENING: Teraz bardziej na wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata temu ostatnia kuracja [...]

Długość "cyklu" zależy od dawkowania. Przy dawce 5g (DNT)/10g (DT) lub 5g/5g zaleca się od 1,5 do 3 miesięcy. Natomiast przy mniejszych dawkach dziennych możliwa jest stała suplementacja.

Tak, to około 1,5 miesiąca, więc wyjdzie krótki cykl, ale powinieneś po takim czasie zauważyć efekty

Nie potrzeba. Bierz cały czas 5/10g i bedzie OK.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: - -udo: - -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: w normie -węglowodany: w normie -tłuszcz: w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciezko okreslic.. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]