5

5-6g ale taj jak pisze anubis obserwujesz cały czas co sie dzieje

Kostka ma podajże 50g czyli podziel cobie ją na 5 równych części i zabierz dwie, to już chyba twoje drugie pytanie pytałeś się wcześniej ile łyżek to 2 g masła.

1. WIEK: 17 2. WAGA: 78 ale jeszcze z miesiąc redukcji mam 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z 8 miesięczną przerwa 6. DIETA: nie wiem czy to pomoże bo jestem na redukcji ale tak -białko: 217 -węglowodany: 733 -tłuszcz: 170 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST: 177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: 94 cm -Udo: 55 cm -Talia: 78 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ćwiczyłem miesiąc teraz miałem przerwe ale chce wrócić i tak po miesiącu treningu spróbować jakis odżywek 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

Nie tylko w tych oto cwiczeniach ale w ogole mocno rozwijaja sile. Osobiscie nie robiac wyciskania na laweczce tylko robiac dipsy z obciazeniem przez 4 tygodnie - 1x w tygodniu 5 serii 10 - 8 powt. poprawilem wynik w wyciskaniu na plaskiej o 10 kg !

5 olej? to ile czasu zajmuje wtłoczenie?!

mi 6 zajmuje jakies 6-8 sekund

5 normalnie sie wtlacza dlugo nie schodzi

Nikt od razu na starcie nie podciagal sie 20 razy wiec spokojnie... wklej tutaj plan bo mysle ze szukasz dziury w calym :) nawet podciagajac sie maksymalnie 5 razy mozna spokojnie drazek w swoim planie zastosowac bo niby dlaczego nie?:) Przeciez musisz jakos poprawic ten wynik a nie cale zycie bedzie omijal to cwiczenie O_o davidnth - Wyciąg to [...]

mi trening zajmuje zwykle z godzinke i 20 minut lub 1,5 godziny bo robie 2 grópy mięśniowe na jednym treningu

cykl gainera 8-) polecam 5 x dziennie cykl jak na mecie

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych [...]

Noooooooo ! powiedzcie cos ! - bo tez ciekaw jestem tzn. konkrety

aha dzieki zamowilem juz sobie gainerka ale tylko 500g mam tez zamiar kupic sobie massxxl to chyba nie przeszkadza? wiecie mam 187cm wzrostu a 70kg wagi:/ to troche malo a lat 16 kreatyny biore 2razy po 5 tabletek dziennie. Czy po takiej dawce beda efekty?

a jak 5 biore to moze mi sie cos stac??

Nom te 200mg cosik mało ale robisz jak uważasz Ja lece już 3 tydz. było 1-700mg ,2-600mg ,3-500mg i teraz od 4-10-400mg e7d do tego cyp 1-11-250mg e5d i mietek 1-5 30mg ed. Powiem szczerze że miet już robi swoje bo ładnie fat mi idzie Co do reszty to pewnie się rozkręcają

Po co robisz regresje dawek bolda ? Zeby dobrze czuc bolda i go wykorzystywac, nalezy zrobic cykl oparty na nim przez kilkanascie tygodni. Wiec ta zwiekszona dawka przez pierwsze 3 tyg jakos dla mnie mija sie z celem. A co do dawki 200mg/week to chyba musialby byc 3x overdosed Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2008-09-07 18:19:20

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Witaj:) Skontaktuj się z nami to przygotujemy dla Ciebie ofertę cenową. Pamiętaj że otrzymasz rabat 5%:) Pozdrawiam Kelton