5

w stalej 3g w zupelnosci wystarcza ;-) Mnie tam lata temu TomQ i reszta uświadamiali że 5-6 i jakoś tak zostalo z przyzwyczajenia ;) swoja wypowiedz oparlem tylko i wylacznie o badania naukowe ;-) dawka 3g dziennie przy calorocznej suplementacji jest najbardziej optymalna. ale nikt nikomu nie broni wsuwac wiecej :-))

Bo dopiero zrobilem sobie porecze w piwnicy i przez 5 miechow jade splitem 3x w tygodniu pon klata+bic srod plecy+tric piat nogi+barki i treaz chcialem sobie ulozyc plan FBW i zastanawiam sie nad nim jak bedzie najlepiej. Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-01-05 19:52:20

będziesz żył ;-) Ale pewnie z 5 kg mięśni poszło w kibel %-)

mam nokie 6310i - telefon w stanie bdb - tylnia klapka troszkę zarysowana - stan techniczny celujący - telefon z ładowarką. Bez simlocka w cenie 150zł + kw :) Bateria trzyma około 6 dni - zależy od używania :) Telefon nokia 6230i - bez simlocka z kartą pamięci 32mb + ładowarka. Telefon porysowany - polecał bym zmienić obudowę cena nowej na allegro [...]

[...] czer­wo­nych (OB) 6 zł bada­nia bio­che­miczne i immu­no­che­miczne w suro­wicy krwi Cena bada­nia 1 jony– sód+potas 8 zł 2 wapń cał­ko­wity 7 zł 3 żelazo 7 zł 4 TIBC 12 zł 5 stę­że­nie trans­fe­razy; ALT lub AST 6 zł 6 mocz­nik 6 zł 7 kre­aty­nina 6 zł 8 glu­koza 6 zł 9 test obcią­że­nia glukozą 12 zł 10 HbA,C 35 zł 11 białko cał­ko­wite 6 zł [...]

500 mcg dziennie juz bedzie fajna opcja, aby utrzymać poprawe ze zrostem, jw mozesz dac TB500 ja preferuje 2 mg co 5 dni bite plus Epithalon do tego, opcjonalnie jakis SARM jak ostaryna jak chcesz jeszcze mocniej pokręcić resorbcje kostną. Do tego jw wapn, witamina D3 z 8000 j plus z 400 mgc K2, jakis prosty produkt kolagenowy, zeby nie brakowlao [...]

Staż treningowy (lata) 4,5 miesiąca http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

jutro bede mial punkty po Pure Isolate OLIMP 95 2.5 kg;) sobie policz ile tego bedzie i ustal cene ;)

Mesomorph przed treningiem, kreatyna 5-20gram dziennie, zależy czy z nasyceniem czy bez i jak długo.

mówi się,że tyle przerwy co trwał cykl .. ale spokojnie po 4/5 tygodniach możesz robić następny.. ale nie rób cykli na białku i witaminach :))

[...] nauczysz się tylko złych nawyków. 3.na samym początku oczywiście nie będzie potrzebny sprzęt będą podstawy takie jak garda,poruszanie się,ciosy proste 4. później przydadzą Ci się :rękawice bokserskie,bandaże bokserskie na początek starczy 5.dalej jeżeli Ci się spodoba i będziecie mieli sparingi to kask,szczęka,jeżeli chcesz to również suspensor

[...] bardzo mocno obciąża stawy, ale z odpowiednim doświadczeniem (np. doświadczenie trenera) można go wykonywać. Jak się jednak zdecydujesz Tysoon to nie ładuj więcej jak te 0,5 kg do walki z cieniem i poszukaj w tematach czegoś o treningu z obciążeniem, bo pamiętam, że dość niedawno był taki temat. Jak będę miał więcej czasu to i ja poszukam i [...]

[...] przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa ona od 5 do 7 dni, podaje się 15-20 g kreatyny dziennie, w kolejne tygodnie w fazie podtrzymania podaje się 3-6 g dziennie. Jeżeli nie stosujesz fazy ładowania, dawka 3-6 g kreatyny [...]

Wypadałoby się zastanowić ile jest wapnia w tym twarogu ? śladowe ilości, więc nie martwiłbym się o to że zadziałają antagonistycznie. Twaróg zjedz ok 1,5 godz przed snem a chela mag ok 1-30min pozdr

NIE POLECAM robic interesow z tym panem moja jak i inne transakcje trwaly po 10-15 dni. po za tym klamie i oszczedza na koszcie wysylki konto na allegro zablokowane jeden allegrowicz nie dostal paczki do tej pory kurani777 - 5 zl mi wisisz bo za pake placiles 6 zl a ja wplacilem ci 11 podac konto tutaj czy na maila? Zmieniony przez - maly mis84 [...]

[...] ogólnie oznacza postęp. Podejrzewam, że chodzi o progresję obciążenia w ćwiczeniach. Progresję stosuje się np. trenując metodą treningu piramidalnego. Pierwszą serię wykonuje się złożoną z np.15 powtórzeń z ciężarem 50-60%CM (ciężaru maksymalnego), drugą 10 powtórzeń z obciążeniem równym 70%CM i trzecią 5 powtórzeń z 80%CM... pozdrawiam

dużo się z wyszukiwarki nie dowiedziałem:/ a jak połączę z mono i będę mono brał po 5 g. dziennie i ester po 2 g. dziennie, to będzie ok??

http://www.sfd.pl/redirtopic.asp?topic=549561&page=5&post=8

kupię 5 saszetek za 20zł DY ok ?

a na pudełku pisze że 5 gram mam jeszcze jabłaczan kreatyny na stanie ale to juz poewnie zadurzo tej krety co nie?