5

1.WIEK:35 2.WAGA:99 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:120 -Udo: -Talia:94 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: głównie testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]

NO boostery w kolarstwie? Chcesz, zeby Ci sie po 5 min jazdy tak lydki spompowaly, ze nie bedziesz mogl dalej jechac? Raczej tego typu srodki to nie dla wytrzymalosciowca, zwlaszcza kolarza.

Mam znajomego który bardzo często ćwiczy z ciężarkami na nogach, nawet po 1,5 kg i nic mu nie jest. Ja od czasu do czasu używam 1kg i po kilku treningach zdarza się ze czuje kolana. Myślę, że od czasu do czasu jak najbardziej możesz spróbować, ale na dłuzszy okres mimo wszystko nie polecam.

Jak najbardziej ma sens ja ćwicze z 1,5 kg stosuje je tez do biegania jestem przekonanyze pomga mi to w poruszaniu fakteam jest ze czuje się stawy kolanowe

[...] po 1 min, bez obciążenia. Jeśli ktoś chce skupić się na tym żeby rozwinąć poprawić siłę dynamiczną może zrobić na początek 1 rundę z obciążeniem np z kamizelka. Lub np 15 uderzeń po 3 serie z hantlami 5 kg. Ale tylko wtedy gdy technika jest ok, w przeciwnym razie łatwo o kontuzję. Jeśli chodzi o poprawę dynamiki pracy stóp jeśli jest [...]

LH i FSH w normie: LH: 5,85 (norma 1,50-9,30) FSH: 6,87 (norma 1,40-18,10) Co do poziomu tkanki tłuszczowej, to jest on teraz wysoki jak na standardy kulturystyczne (jestem ulany, nie otyły) i dlatego zacząłem już redukować. Zmieniony przez - eby w dniu 2020-01-05 10:12:47

chcesz jak najtaniej to kup u Sona v.italmaxa...300g...wystarczy ci na cykl...i zaplacisz 36zl...-5% rabatu dodatkowo w spozywczym glukoza...200g po 2.5zl... Pozdrawiam vegas

5

na 5 zdjecie nie patrzcie pzrez przypadek je zapodałem

wlasnie miałem napisac ale ktos mi sie wtracił i juz nie mogłem;p

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

85 zl +KW ktore wynosza ~5 zl. Mam rozmiar M i L

Przedstawicielem jestem Keltona to nie inaczej jak Kelton ale to nie formułka żeby sprzedać , tylko sam jestem posiadaczem od 5 lat http://allegro.pl/lato-2010-kelton-lawka-skosna-na-brzuch-hl6-i1232069268.html Ławka wytrzymuje mój cieżar 115kg około + hantelki 36 na stronę Nie drga nie bója się Nowsza z regulacją wysokości jest HL13

mega masa do brakow w diecie kretka: dt rano5g po treningu5g dnt rano 5g jezeli z cp to tak: dt rano mono5g przed traningiem cp jezeli sie niemyle 9,5 g dnt rano cp

5 litrów wody pij, a mięśnie będą rosły jak na drożdżach. Pozdrawiam

5 litrów wody pij, a mięśnie będą rosły jak na drożdżach ciekawa teoria

ile z tego porcji mniejwiecej bedzie?? dobra to ja go biore pamietaj ze ja sie odezwalem pierwszy Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-02-25 09:13:46

PON Rozgrzewka Wyciskanie leżąc x 6 powtórzeń (75%) • x 5 powtórzeń (78%) • x 4 powtórzenia (82%) • x 3 powtórzenia (85%) • x 2 powtórzenia (88%) • x 1 powtórzenie (91%) • Końcowe powtórzenie (około 90%) stosować to raz w tyg czy dwa? i jak robic przerwe dla klaty?

plaster to plaster jeden, czy tam będą 4 czy 5 kupek to bez różnicy, bierzesz jeden i tyle

[...] max= 220 - wiek radzę nie biegać codziennie gdyż bieganie dość mocno obciąża stawy i po takich treningach możesz się szybko wykończyć... polecam rowerek, ale wystarczy już nawet szybki marsz... początkowo zacznij od 30 minut i z tygodnia na tydzień dokładaj po 5 minut czasu PAMIĘTAJ ! - podstawą jest dieta ... więc zasuwaj do działu odżywianie