Anonim
czy to prawda jak sie codziennie biega to tkanka tłuszczowa z brzucha zanika? jesli to prawda to ile trzeba biegac? czy codziennie czy nie ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
tkanka tłuszczowa podczas odpowiedniego biegu zniknie ale nie z brzuch lecz z całego ciała.... jeśli chcesz wspomóc spalanie tłuszczyku na brzuchu możesz zastosować pas neoprenowy, który podnosi temparaturę w miejscu na które jest założony i to przuśpiesza spalanie...
Do spalania tkanki tłuszczowej musisz utrzymywać stałe tętno przez określoną ilość czasu...
tłuszcz zaczyna się spalać po ok 30 minutach ( po ok 18 przy niskim poziomie glikogenu) ....
musisz w tym czasie utzrymywać stałe tętno ok 70 % Twojego tętna max.
tetno max= 220 - wiek
radzę nie biegać codziennie gdyż bieganie dość mocno obciąża stawy i po takich treningach możesz się szybko wykończyć... polecam rowerek, ale wystarczy już nawet szybki marsz...
początkowo zacznij od 30 minut i z tygodnia na tydzień dokładaj po 5 minut czasu
PAMIĘTAJ ! - podstawą jest dieta ... więc zasuwaj do działu odżywianie
Do spalania tkanki tłuszczowej musisz utrzymywać stałe tętno przez określoną ilość czasu...
tłuszcz zaczyna się spalać po ok 30 minutach ( po ok 18 przy niskim poziomie glikogenu) ....
musisz w tym czasie utzrymywać stałe tętno ok 70 % Twojego tętna max.
tetno max= 220 - wiek
radzę nie biegać codziennie gdyż bieganie dość mocno obciąża stawy i po takich treningach możesz się szybko wykończyć... polecam rowerek, ale wystarczy już nawet szybki marsz...
początkowo zacznij od 30 minut i z tygodnia na tydzień dokładaj po 5 minut czasu
PAMIĘTAJ ! - podstawą jest dieta ... więc zasuwaj do działu odżywianie
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
SPALANIE , ODCHUDZANIE
Aeroby - bieganie a spalanie
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638]
Chudnij bez diety
[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421]
Rowerek
[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662]
Bieganie
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961]
Aeroby - bieganie a spalanie
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638]
Chudnij bez diety
[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421]
Rowerek
[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662]
Bieganie
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sir lukasz dzieki
ale ten ekspert w dziale te linki nie chodza
ale ten ekspert w dziale te linki nie chodza
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
dzieki ze podałęs moja xywe 
linki chodza tylko trzeba skasowac nawiasy (bo sie 2 wkleiły) teraz jest dobrze:
SPALANIE , ODCHUDZANIE
Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638
Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421
Rowerek
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662
Bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961
linki chodza tylko trzeba skasowac nawiasy (bo sie 2 wkleiły) teraz jest dobrze:
SPALANIE , ODCHUDZANIE
Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638
Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421
Rowerek
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662
Bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
****master teraz to dzieki :)
...
Napisał(a)
pastorTroy
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
963
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18182
jak jestes ciezki to bieganie wiaze sie z sporym ryzykiem kontuzji
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
liczy sie tętno musisz sprobowac czy marsz wystarczy czy trucht...
...
Napisał(a)
bosco
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
384
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3791
jak na brzuszek to proponuje bieg nawet w miejscu z wysokim unoszeniem kolan, dobrze jest wykonywac to cwiczenie na czas - spoko sprawa - polecam
A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?
