5

przez pierwsze 4-5 tyg sila na duzy plus masa +7kg i tyle do konca (10tyg) brak efektow... mowili mi ze to mogl byc jakis tesc

Schudłem tyle ile mi zależało, czyli 6kg tylko ze stalo sie to w sumie w 1,5 tyg. Potem utrzymalem ta wage chodzac na silownie i czasem biagajac. Zdjecie zrobione ostanio na basenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31d15e4dd8924c529ecf3013aab9c04b.JPG

A co w tym nie możliwego? Wziął się w garść. Zaczął trenować, odpowiednio się odżywiać i co najważniejsze nie zrobił tego w 5 dni. Cierpliwość jest najważniejsza.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 3 lat temu enan+deka, teraz na omce lece 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: za tydzien koncze i mysle miesiac przerwy zrobic 11. POZIOM BF%: [...]

~3g bialka , 5 do 6g ww. + bialko whey protein i carbo i witaminki z olimpu

albo dalej cykl,albo zrób mostek na te 4 tygodnie czy ile tam planujesz jak masz tą omkę to mozesz na niej zmostkowac i dawać 250 mg co 7-10 dni,nie ma sensu robic pct i mieszać w hormonach,lepiej było by wbijać 125mg co 5 dni powiedzmy.Omke masz naszą aptekę czy jakiegos innego mixa?

Ok. omka apteka od ziomka przy mnie wybieral. A rozpiska na ten cykl ? deka e7d 200mg? przez 12 tyg a tesc co 4? 5 dni ?

Przez trzy tygodnie miałeś następujące problemy: 1. Przelewająca się woda w żołądku podczas brzuszków 2. Igła z drzewa iglastego w gardle. 3. Krew w ślinie. 4. Bolące kolana podczas ćwiczeń nóg. 5. Powiększony węzeł chłonny pod żuchwą, bolesny i dający się przesuwać. 6. Silny ból koło lewej łopatki. Albo jesteś trolem albo masz cholernego pecha.

Moim zdaniem 2,3 i 6 można logicznie połączyć a dr House znalazł by związek pomiędzy 1,2,3,4,5 i 6. A tak poważnie mogłeś naciągnąć, któryś mięsień grzbietu. Odpocznij kilka dni i nie ćwicz na siłę bo możesz pogorszyć. Jeżeli ból będzie się nasilał bądź nie przejdzie po kilku dniach to udaj się do lekarza, być może pomogą leki przeciwzapalne. Na [...]

Ja bralem Gainera 2 male wiaderko (2,25kg) i w miesiac przy odpowiedniej diecie przybylo mi 4 kg i po pare cm w roznych czesciach ciala. Teraz kupilem 4,5 kg wiadro i wpieprzam je dopiero niecaly tydzien. Moge tylko polecic bo przy odpowiedniej diecie jest on bardzo dobrym dodatkiem ktory pomaga nabrac masy. Polecam smak: truskawka, kokos, banan. [...]

Wstrzymaj sie jeszcze dopracuj diete a za jakies 1-1,5 miecha wezmiesz kretke.

ankieta ! 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Są efekty :) Siła, brak zmęczenia, pompa, chęci do ćwiczenia, dużo energii... 1,5 miarki jak na razie 15-30 min przed treningiem na pusty żołądek. Ogólnie fajny smak, bardzo dobrze sie rozpuszcza w szklance wody.

no podobno szkoda przebijać mięsień na hcg, nie wiem ile w tym prawdy, jeżeli jestem w błędzie to mnie popraw. Rozumiem że jedna strzykawka insulinówka starczy mi na 5000 ? i wbijać po 1/5 zawartości tak ?

rozrobisz w normalnej strzykawce,potem ponaciągasz do 5 insulinówek bo w 1 ci nie wejdzie całość,a część z nich ma nie wymienne igły.Grosze kosztuja w aptece np takie http://www.doz.pl/apteka/p13429-Strzykawka_tuberkulinowa_1_ml__igla_03_x_13_1_szt

Dziękuje Tobie bardzo za pomoc, jestem naprawdę wdzięczny czy muszę się skupiać na ilości soku czy 5000 idealnie wejdzie na 5 insulinówek ? i czy mam powiedzieć poproszę strzykawkę tuberkulinowa, czy potoczna nazwa to właśnie insulinówka ? Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-03-12 20:57:47

[...] Armagedon to program specjalizacyjny.W programach specjalizacyjnych atakujemy mięśnie z większą objętością i częstotliwością(nie rzadko jest to 3x treningi tygodniowo po 4/5 ćwiczeń).Co się wtedy dzieje? Czy mięśnie nadążają z regeneracją?Otóż nie. Hipertrofia zachodzi oczywiście,aczkolwiek mięśnie są coraz bardziej nabodźcowane.To wszystko się [...]

[...] - dieta bogata w pełnowartościowe białko i węglowodany - kreatynę należy przyjmować na pusty żołądek, gdyż wtedy jej wchłanialność jest największa - picie minimum 5 litrów wody dziennie * dawkowanie: - tryb standardowy: dni treningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 3 kapsułki bezpośrednio po treningu dni nietreningowe: 2 kapsułki rano [...]

Wysłana - 5 czerwiec 2008 22:30 (tutaj jest gg) (a tutaj masz ikonke do edytowania posta) sory za off.

[...] model, jednakże musiałbyś wlaściwie rozłożyc onbciążenia. jednakże myslę, ze lepszym rozwiązaniem moglaby byc periodyzacja. na jednym treningu wykonujesz mala ilość powt. 8/5/3/3/2 a na kolejnym nie schodzisz poniżej 6-ciu. to daje mięśniom -ukł. nerw.- pewne wytchnienie potrzebne do pełnej adaptacji do wysiłku a jednocześnie sprawia, że mięsnie [...]