5

Wojtek za 600 g PS. sledze Cie hehe =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 [...]

o f.uck przyznam sie bez bicia, ze nie przeczytalem calego posta Przepraszam guru, juz nie bede sie wtracac Ide spac, bo bzdety pisze heh =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl [...]

1. altacet (maść, lub okład z roztworu) jak najszybciej! 2. fastum, naproxen - maść. 3. jeśli bardzo boli - coś p. bólowego w tabletkach. 4. dobrze zrobić RTG stawu skokowego. 5. unikać przeciążania i poruszania.

1 .WIEK:17 2 .WAGA:64 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: dopiero poczatki nie ma sie czym chwalic ;c 5 .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy przerwa 1,5roku:( i teraz 3 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy miesniowej/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 150zl 9 .POZIOM BF% 12% 10 [...]

1.nie posiadam zdj moze tak : obw klaty 106 bic 35 2.18 3.72/179 4.1,3miesiace 5.ogolnie powiekszenie miesni 6.olimp 1250 caps 7.nie 8.-- 9.okolo 6 tyg nie pamietam 10.jakotakiej nie mam ale zjadam duzo posilkow bialkowych codziennie staram sie nei przeesadzac 11.okolo 100zl 12.----

J/w również wyznaję zasadę "tyle ile potrzebuję" gdy na siłę staram się zmieścić w... załóżmy 1,5 min, trening niezbyt wygląda komfortowo. Czytałem, że ektomorficy powinni właśnie mieć dłuższe przerwy (nawet 3 min) by móc zebrać siły i "dać z siebie wszystko" :-)

doprecyzuj pytanie, chodzi o to że jak robisz np 3 treningi w tygodniu to masz 3x AAA ABA czy ABC a chcesz robić 5 tygodniowo ABCDE czy npa 3 tygodniwoeo ABC w drugim tygodniu DE i jako trzeci A ?

Chyba chodzi o tą drugą wersję Marcinie ;-) Ułóż taki plan treningowy z 5 zestawami :-P Obawiam się, że nie będzie rewelacji :-P

[...] siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej ZACZNIJ TUTAJ Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia

do szkoły oficerskiej? szkoła trwa 5 lat i sa to studia stacjonarne wiec kiedy chciałbys pracowac?%)mozesz probowac po zakonczeniu pracy w wojum, ale to raczej sredni pomysl badz po zdobyciu magistra startujac do studium oficerskiego zdr

Mam sporo plakatów cena 5-7 zł za sztukę mogę podeslac Ci zdjęcia wyślij mi maila

Po prostu zrób tak zeby Ci wychodzilo 10 gr w DT i 5 w DNT. Mozesz tez najpierw zaczac brac jedna kreatyne i jak Ci sie skonczy to druga i tyle.

[...] Jedna porcja 4,4g. rano na czczo i jedna porcja 4,4g. po treningu. W dni nietreningowe: Jedna porcja 4,4g. rano na czczo. (tak samo czy łączyć ile odczekac ) DT okolo 5 g rano i tak samo po treningu DNT jedna porcja okolo 5g BCAA Xtra CHERRY W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna [...]

nikt nie ocenia efektu bo widac ze to zrobione jest na fasta ale sam pomysł Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Napisz jeszcze ile ci poszlo sily na dece !! Bo mi poszlo ok 30 kg na ławie a masa okolo 5 !!!!!

Mi najbardziej podobał się Karo Parisyan w UFC, dobrze zaczął, wydawało się, że nieźle zacznie mieszać, ale światełko zgasło..

wezme tcma, dzieki panowie. mam jeszcze jedno pytanie. czy w trakcie suplementacji jabłkiem (w dodatku stałej)należy tak jak w czasie cyklu na mono pic ok. 5 litrow wody dziennie?

staz to 1.5 roku wiek 15 zrobilem 3 cykle na mono mam dobra diete i chodzi mi o nitrobolon 2 z firmy trec

Właśnie idzie 5 tydzień

W domu miałem ławeczkę, wyciąg i tam jeszcze parę rzeczy, trenowałem głównie pod kątem masy, ale nie ćwiczę z 1.5 miecha z powodu dużej ilości nauki w I semestrze, teraz są luzy więc chciałbym powrócić, plan niestety gdzieś posiałem, ćwiczyłem 3x w tygodniu czasami 4, wymiary to : Pas - 89 Klatka - 110 Przedramię - 32 Ramię - 37 Udo - 60 Barki - [...]