5

Wypelnij przy okazji 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

dorzuć do tego 750mg-1000mg tyg omki i będzie gites wtedy będziesz codziennie rano widział w lustrze efekty nie warto, ostatnio brałem Antka i po 5-6dnia (2tab. dziennie) odstawiłem to bo ciśnienie i nerwy nie mówiąc o bólu brzucha jeśli nie jadłem nic więcej niż 2h to przerastały wszystko co było do tej pory...

kreatyna: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo i rano hmb 2 - 4 x dziennie po 1 - 2g na porcję, kluczowe są równiez dawki przed i po treningu masz też serwis: www.dobierz-odzywki.pl

wiem ale tylko mi to podali, robiłem w szpitalu mam jeszcze podwyższony cholesterol total 5.9mmol/L i coś serum triglycerides 2.6mmol/L mogę brać t3???

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g + -węglowodany: reszta -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl muscle test od burnejki (protokołowo jak na stronie) 8. TRENING: 4 na tyg, siła/wytrzymałość, klatka z [...]

wagę podajesz tą którą masz obecnie a nie docelową, docelowa jest kształtowana poprzez nadwyżkę kaloryczną, 100 kcal tygodniowo może być za mało, bo się moze okazać ze przez nawet 5 tygodni nadal jesteś na deficycie kalorycznym

[...] diety tutaj za darmo nikt nie układa - zatem jak chcesz darmowych porad, to: 1. Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku, kopiuj/ wklej i wypełniasz pod siebie), 2. Oblicz zapotrzebowanie: [...]

Przed treningiem to jedynie 5-10 min jako rozgrzewkę spokojnym tempem, jak chcesz zrobić cardio to po treningu siłowym, bo zrobisz przed, zajedziesz i nici z treningu siłwoego

WIEK: 44 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg [...]

135kg 5 razy to bedzie ponad 150

135kg razy 5 to wrózka moze wiedziec napewno 135kg raz wycisnie ...

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

1) obowiązkowa fotografia sylwetki -częsciowa w awatarze i wysatarczy 2) wiek 35 3) waga/wzrost 84/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak było raz mono po jakimś czasie było jabłko zjadłem tez kilka gainerów 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] lezy całkowicie i co byś nie wbił i jak to poza złapaniem wody na cyklu mięsnia nie zbudujesz,odstawisz ten cykl i wrócisz do punktu wyjścia. na cyklu białko na poziomie 2.5 do 3 gr/kg wegle wystartował bym z ok 4 grami i tłuszcze 1 gram na kilogram masy ciała a ty nie podajesz tego nawet 1/3 wiem że lato za pasem ale cie zmartwie bedziesz [...]

brukselka, kalafior itp. Posiłek 3 30g płatków owsianych 30g Whey Protein owoce (jabłko, pomarancz) Posiłek 4 Ryba tłusta łosos halibut – 50g makaron, ryz, kasza – 30g sok z pomidorów warzywa Posiłek 5 100g wołowe, piers lub 120g ryba dorszowata bułka z cebula zapiekana (do smaku)-malenka Posiłek 6 pulpety z indyka mielonego 100g bataty slodkie [...]

gotowe, proszę o pomoc :) /SFD/Images/2016/5/17/1a194102ad134807a0a49ec7609e9952.jpg

Przy tej wadze to białkoo w diecie masz na poziomie 2 posiłków z 5-6 które powinieneś zjeść. Badania estro i prolaktyny zrób

[...] sie one różnia,zalezy od laboratorium w którym wykonywałes wyniki.Zobacz jak potrafią być zróznicowane: 1.66-8.77ng/ml(normy podane przez Twoje laborat.) 3-10ng/ml 2.5-12ng/ml Sam widzisz jaka jest rozbierzność.Jednostka w jakiej podawane sa wyniki tez może byc inna - Zastanow sie czy w przeszłości nie doznałes jakiegos urazu jąder i czy [...]

jeśli to twój pierwszy cykl to daj 200 co 4-5 dni

Po mojemu optymalnie jest: na duże partie typu klata, plecy i nogi- 4 lub 5 ćwiczeń na małe partie typu biceps, triceps czy barki 3 lub 4 ćwiczenia