5

Essentiale forte 2 kapsułki maksymalnie trzy razy na dobę opakowanie 50szt cena 18zł, 4-5 paczek na cykl trzeba mieć. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-05-24 17:28:25

[...] ale nie wiem czy dobra: np:Rano 1.śniadanie-bułki dwie lub 3 z serem bialym 2.Sniadanie Banan Batonik 3.Obiad Zalerzy co mama zrobi :> 4.Podwieczorek Banan,lub gruszka,cos z owoców i Baton 5.Kanapki z szynką lub cos innego z miesa PS. Nie wiem czy dobra dieta prosze o poprawienie mojej diety podobno musze miec wiecej węglowodanów Pozdro.

miarki są w opakowaniach od 1,5 kg

w aptece mają chyba takie same jak w mono treca - 5 g.

[...] w rękach trzymasz hantle i ściągasz do siebie łopatki spinając plecy. Drugie ćwiczenie które musisz/powinieneś dodać będą supermany - leżysz na ziemi i jednocześnie podnosisz nogi i głowę+ręce, w górze wytrzymujesz kilka sekund 3-5 i opuszczasz się. Brak sprzętu ogranicza Cię raczej przy kombinowaniu z innymi treningami, ale póki co wystarczy.

Witam od 3lat ćwiczę klatke 1raz w tygodniu ale od 3tygodni robie 2razy w tygoniu a mianowicie w niedziele i w czwartek 5 seri na sztandze 10,8,6,4,2 oraz rozpiętki 5seri po 10powt czy to nie za dużo ? myślę, ze choćbyś mnożył treningu niewiele to zmieni, skoro słabo określasz cel, trening jest jakby "rozmydlony" czyli zawierający jakieś kilka [...]

Treningi mam o 17 więc po treningu odrazu jest posiłek 5 ryż z tuńczykiem. Hmm przed snem może twaróg chudy zamiast tego banana i postaram sie coś zrobić z tymi tłuszczami o3 i gdzieś je dołożyć. Dzieki za rady ogólnie, a co do dużej nadwyżki to własnie staram się żeby taka była bo ciężko mi przybrać na wadze

[...] dzial, ale jak chcesz to zerknij na moja diete i suple do niej i chyba sam powiesz ze jest z czego brac energie i mase, nie? 1 posilek 6.30: 100 gr. platkow owsianych + 250 ml. Mleka + 50g. SWG 2 posilek 9.30 (szkoła): 250 g. Piersi z kury + 100g. Kaszy gryczanej 3 posilek 12.30 (szkoła): 100g. Chleba razowego + masło + szynka drobiowa [...]

bo, bo, bo nie ważne

jesc duzo i zdrowo uluz diete z duza iloscia kcal wzór na ilosc kcal to waga*24*aktywnosc( u ciebie duzo 1,4-1,5) = ...kcal

1.prop farmak 2.prolo jelfa, Norma, Iran 3.wins cetabon, EAP, Zambon 4.deca EC, Norma 5.siłabolin 6.boldek EC, EAP

przed treningiem (1,5-2h) dobrze zbilansowany posiłek starczy. bez różnicy czy dasz CP przed czy po treningu.Wielkiej pompy po CP i tak nie ma.

1-4 Oxa 20 mg ed 1-5/6 Tst Prop 50 mg e2d

ja mam szybką tendecje do tycia wiec nie bede miał problemu z tym zrobie cyklonik pierw z oxa i propem a potem za grubszy cyklonik sie wezme do tego białeczko jakies porzadne i napewno zainwestuje w dietke jakąś i będzie myśle ok

HCG w 5 tygodniu 5tys podzielone na 2500 e3d. W ostatnim tygodniu cyklu zbadać estro i ewentualnie za pomocą symexu, ari unormować. Po ostatnim propie 10000iu HCG podzielne na 2000iu e2d, 3 dni po ostatnim HCG dajesz clom + nolva. Clom 3 tygodnie, nolva 4 tygodnie.

To nie lecieć od 3tyg hcg tylko w 5 dac 5000 ? Rozbite na 2 szoty?

Popraw tabsem Dostinexu po tygodniu Exe będzie ok daj 3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni Exe dawaj do posiłku z tłuszczami

Jak długo mam brać exe? Czy poprostu całą sesje, co 3 dni 0.5 ta są? Zmieniony przez - Marlonxx w dniu 2019-11-01 19:40:06

w tym rowerku co mam jest 5 biegów nie korzystam z niego na razie mozecie znalesc takie rzeczy zamawiajac u kogos zeby przywiozl z niemiec z wystawki na przykład. trza umieć kombinować

Lepiej nie łap sie sztangi bo mozesz sobie jeszcze pogorszyc. Musisz odczekac az wszystko bedzie ok. (ja tez nie lubie takich kontuzji )