5

Jak chcesz to możesz zacząć 15 10 5

15-10-5 'na sile'?

silki mam 2,5 roku.Boldka mam 20ml, susty 15ml, silabolinu narazie 10ml, ale jeszcze chce 20ml dodac pozniej bo teraz gosciu nie mial.

mi popijanie rozpie.dala trawienie pije godzinę po posiłku, dużo węgli + woda = 5 miesiąc ciąży ,

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Na ten trening planuje szamac kreatyne

staz 1,5 roku mam nadzieje jaki plan byl predzej ??

ta 1,5 roku Wczesniej(tzn. jeszcze teraz)lece Splitem 2x partia w tyg.

posiłki 4-5 daj ok 2g białka ok 1,5g tłuszczy reszta ww

mam jeszcze hantle 2x10kg firmy magnus. Opis: 4x2.5 4x1.75 4x0.5kg. 2xgryfy chromowane 40cm, tależe żeliwne, 4 nakretki śrubowe. Cena 90zł

no ale przecież mp creatine to jest matrix , w którym jest bodajże 5 form kreatyn a kreatyna z dymatize to zmikronizowane mono . myślałem by to jakoś połączyć , a nie brac jedno po drugim nie wymądrzam się oczywiście tylko pytam :)

Miałem ten sam problem i próbowałem unikać drążka i zastępując go czymś innym. Podjąłem jednak decyzje robić te 3-5 powt. na początku, a co trening szło łatwiej, teraz wchodzi 8-10 lajt. Polecam zaczynać od małej ilości powtórzen

Bez diety nic Ci nie pomozeserio

heeheheh

zadal normalne pytanie ale nie mam zielonego pojecia czy dawka 5 mg daje cos czy dziala jak powinna

1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70kg 3 .WZROST:188cm 4 .WYMIARY: -Biceps:35.5cm -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:okolo 2lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa- siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jabłczan kreatyny,AAKG,BCAA,Glutamina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:100-130zl 9 [...]

[...] wyszukiwarka to bardzo fajna rzecz , nie boli i można się z niej bardzo dużo rzeczy dowiedzieć np. Metanabol - Długość dawkowania: 4-6 tygodni, efekty zauważalne już w 5tym dniu, szczyt w 2gim tygodniu. Omnadren 250 - Długość dawkowania: 8-12 tygodni, działanie odczuwalne od 2giego tygodnia. :D Omka za 5 ampuł 8 dych, Metka , Polka nie wiem [...]

przepraszam za błąd !! omka 5 amp 4 dychy ! sry

Też chodziłem 5 razy tylko na MT :) Gdy zacząłem chodzić na siłownie nie chciałem z niej rezygnować i postawiłem ją na równi z MT tylko teraz trenuję 3xMT. Więcej nie dam rady bo musiał bym iść późno na siłownie :) co spowodowało by do przetrenowania-- no i z posiłkami bym nie wyrobił- a jak to tak siłka bez michy ?

Do tego dodaje 1 dzień siłownia i rowerek następny dzień tylko rowerek i tak cały czas wychodzi mi gdzieś 1- 1,5 godziny siłowni i 1 godzina rowerka

Na masę 1.5-2g to maks, nie ma co więcej dawać, uwierz mi Majkel.