5

Na pewno dieta i przede wszystkim aktywny tryb życia. Polecam bieganie bo daje bardzo dużo. Schudłem prawie 25 kilo w 6 miesięcy , a biegałem po 45 minut 5 dni w tygodniu i jadłem troszkę mniej. Jedz mniej na kolacje bo wtedy organizm nie potrzebuje już tyle kalorii co w dzień. Nie jedz fast foodów i innych bomb kalorycznych takich jak lody czy [...]

jezeli fiolka ma 10 iu to sobie podziel jak rozpuscisz w 1 ml wody to 5iu jest 0.5 ml itd

[...] i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Tu masz ułatwioną wersję ankiety, skopiuj, wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

u sonbatego www.atleta.pl napisz ze jestes z forum SFD i podaj nick to ci da 5% rabatu (taki specjalny dla uzytkownikow SFD)

no wiadomo, ze jak sie cwiczy sile to masa sie troche zwieksza... zreszta odwrotnie jest tak samo.

tez mysle ze to Ac-DC - mojego taty pytalem a on jest ich fanem i od razu poznal ale nie pamietal tytulu

wiek - 17 lat waga - 73 kg wzrost - 180cm Wymiary - bic 34cm ( reszty nie mierzylem ;/ ) Staż - 5 miesięcy cel - masa.... duuużaa masa dotychczas stosowane - 2 x creatine 200 mesh 400g dextrose i Mass xxl tendencja do tycia - Nie , szczupły jestem i cieżko mi nabrac mase wyniki: klata - 80kg (mało) przysiad - Nie robilem na Max Mc - 100kg Dieta - [...]

nie musisz robic przerwy od cwiczen, byle zmniejszyc troche ciezary, nie cisnac tak do przodu jak na cyklu zmniejsz o 5-10% cezary i bedzie git

ostatni cykl 1-12 enan 500mg/e5d 1-12 boldon 400mg/e7d 1-4 meta 20mg/ed 8-13 wino 40mg/ed 6-13 hcg 500/e5d na koniec clomid 24 tab cykl okolo rok temu łącznie 5 cykli za sobą

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) I ile razy w tygodniu taki trening i jak dobierac ciezar do seri na mase ? I ile ten plan ma trwac ?

[...] FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 [...]

jak mowa o czystym miesniu to nawet szybciej, mi w 1 rok z noob gains bez diety, 0 suplementów itp. 5 cm w ramieniu urosło (37 => 42cm) a jakby ktoś sie zalał to jeszcze dodatkowe kilka cm z samego tłuszczu mógłby zyskać jesli taki był by jego cel

[...] wraca do normalnego stanu , możesz ocenić jak dużo tej wody masz zgromadzonej. Pij dużo wody , to absolutna podstawa , tyle na pewno mogę doradzić :) No wlasnie jakos 3l pije dzinnie w dni treningowe z 5 nawet do tego kawy itp nie wliczam ale ogulnie jakos waga mi nic nie skoczyla moze z 1kg w 2 miesiace na masie ale jakos zamglona sylwetka jest

[...] ocenić jak dużo tej wody masz zgromadzonej. Pij dużo wody , to absolutna podstawa , tyle na pewno mogę doradzić :) No wlasnie jakos 3l pije dzinnie w dni treningowe z 5 nawet do tego kawy itp nie wliczam ale ogulnie jakos waga mi nic nie skoczyla moze z 1kg w 2 miesiace na masie ale jakos zamglona sylwetka jest To jezeli jesteś na masie to [...]

http://www.spormarketim.com/urun_res/1977b.jpg takie cos tylko inna podeszwa, jedna rozmiar 47, wkladka 30,5

Zapotrzebowanie wyszło mi 2858kcal. Zostawić tą poprawioną diete czy zaczynać od początku ? /SFD/Images/2016/5/21/3b39086dff034298b97efb8b1579a6b9.jpg

Boze co sie dzieje ostatnio w suplach z tym TT, wszyscy nagle sie na to rzucili... polecam wyszukiwarke Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100377 Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]