5

moj staz to 5 miesiecy slyszlem ze mono powoduje retencje wody

Ja biorę mono w cyklach 6 tygodniowych, zauważyłem że po ok.5 tygodniach działa coraz słabiej więc dlatego wybrałem taka długość.

Up 5.

Cwicze od okolo 1,5 roku. Dwa miesiace temu skonczylem brac kreatyne z dextro. Nie kupilem jeszcze tych odzywek. A co byscie mi polecili ??

[...] na poczatek chyba najlepsze ACT Mawashiego (cwiczenia z baniakami z woda zastap sobie hantlami) : dla poczatkujacego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html albo dla sredniozaawansowanych : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html LUB FBW (nim [...]

Jak dla mnie to takie przedmioty to zwykly wyzysk i sciema. Osobiscie polecalbym cos takiego: http://allegro.pl/item835446394_najwiekszy_pas_neoprenowy_odchudzajacy_najtanie.html Sam tego uzywam, i jest calkiem spoko, co najwazniejsze nie drogie, a starcza na srednio 2/3 miesiace, przy takiej cenie to calkiem sporo, kupuje co rok 5 takich zestawow [...]

Chciałabym zrzucić 4-5 kg. Moja waga to 60 kg przy wzroście 1,69. To co sądzicie o takim treningu?

w DT 10 g , a w DNT 5 g styknie, a w jakich porach będziesz to brał to jakoś specjalnie nie ma większego znaczenia

5

5 tygodniowy obóz? Łał - szacun. To bardzo długi i męczący okres, zarówno dla trenerów jak i zawodników. W.A Dla mnie pomysł tygodniowego obozu brzmi całkiem sympatycznie.

5 tygodni na obozie?! nice W.A. fajny pomysł

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 76 kg 183cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy białka gainery kreatyny i witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

a jajecznica z 5 białek i 2/3 żółtek przed treningiem + 3 kromi chleba żytniego przed treningiem pasuje?

ok , mam 25 lat , 179 cm wzrostu cwicze intensywnie okolo 4-5 razy w tygodniiu 3xcrossfit , 2x biegam w terenie , poza treninnagmi mam typowo siedzacy tryb zycia , i mam tendencje do odkladania tkanki tluszczowej wiec ile powininenm miec kalori w diecie aby zaczac redukcje/spalanie tkanki tluszczowej ??

Eee widzialem je wczesniej juz Po co replay -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

na poczatek wypelnij profil !!!

Trening? Przed pracą. 1,5 godzinki, a później 12 godzinek pracki ...i śpię jak niemowlę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

przeciez z 5 razy były z nim oficjalne czaty na których było grubo powyzej 100 osób

Ja bym gainera wziął najwyżej 1-1,5 godz. przed treningiem. Od razu po treningu kreatyna i za pół godziny jedzenie.