5

hmmm czyli chodzi o to żeby nie robić to samo za każdym razem tylko np w poniedziałek robie 5 serii po 12 wyciskanie na klatę 30 kg , 8 serii po 8 na bica z 10 kg ....... itd a w Środę 10 serii po 8 razy na klatę z 20 kg , 12 serii po 6 na bica z 15 kg ? o to w tym chodzi ????

1. przód http://img34.imageshack.us/i/dsc00167y0.jpg/ ,tył http://img560.imageshack.us/i/dsc00168i.jpg/ 2. 17 lat 3. 60 kg/ 173 cm 4. 2 lata z przerwami 5. zdobycie potrzebnej masy 6. Gainbolic 6000, Gainer MCT, Mass XXL 7. HMBolon 8. Mass XXL 9. nie stosowałem 10. Starałem się trzymać dietę jedząc potrawy zawierające duża ilość białka oraz [...]

Z racji gabarytów możliwość wysyłki listem poleconym priorytetowym - 6zł Wtedy przy jednej paczce koszt to 76zł i przy dwóch 136zł. Aminokwasy są 1,5 miesiąca po terminie, a więc nie są jakoś specjalnie przeterminowane :) W tej chwili najniższa cena z przesyłką na allegro to 117zł. A więc u mnie o 41zł taniej ! UWAGA ! Możliwość zakupu na fiolki ! [...]

w Po siłowni O siłowni był chyba dość spory temat o siłkach w Krakowie ? Jak i o sklepach z suplami z Krk , mozna by przenieść .. No chyba, że od nowa zalozony z nowymi wrazeniami ćwiczących bedzie lepsze

a ile w aqua parku kosztuje karnet miesięczny ? albo wejście jednorazowe ? w sumie mieszkam niedaleko to wypadałoby wreszcie zobaczyć jak to wygląda

[...] siłka - sporo sprzętu do aero ( koło 12-14 stanowisk - rowerki, steppery, bieżnie), maszyny na siłce ok - dużo sprzętu wogóle więc nawet przy sporym tłoku nie ma przestojów w ćwiczeniach. Oprócz tego sauna, solarium, jakaś odnowa biologiczna i inne cuda-wianki. Spoko atmosfera. Czasami tłoczno koło 12-13. Ale oceniam bardzo pozytywnie 5+ Pzdr.

oki to kiedy ja wode a ty piwo

ja proponuje pozakladac osobne tematy, a nie wszystko w jednym zreszta zaraz tak zrobie...

takie rozwiązanie jak yupie podała było by najlepsze jedne temat o siłowniach, jeden o suplach itp. bo tak to jak każdy załozy temat o swojej siłce to będzie pełno tematów z jednym postem, autora zachęcającego do wypowiadania się na temat danej siłownii

jak zamieścisz jakieś info o ciekawych imprezach sportowych czy też niekoniecznie zw. ze sportem to pewnie nikt nie bedzie mieć nic przeciwko ... wkońcu w opisie działu jest część "wiadmości z regionu" A jak jakiś zły i niedobry mod sie przyczepi to baN i tyle Zmieniony przez - g0fer w dniu 2006-03-23 20:30:50

yupie_girl ale w fauscie 4 zeta wareczka duża , ja niestety biedny człek

Hmmm to mozna polecac sklepy w krakowie ? Quaz wysłałem Ci na gg moj nr koma, jak coś to pisz, mam codziennie czas, prócz soboty bo mam 18stkową imprezke jak chcecie to wbijajcie

Witam Mikele, i co powiesz o mieście i Olkuskich profesjonalnych siłowniach Pozdrawiam Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-07-16 18:08:00

Dieta jest (nie bede wam jej wklejal bo nie mam jej na kompie opracowanej), trening tez, oto sie nie bójcie. Trenuje bardzo często, 5 dni w tygodniu nawet sie zdarza. Nie lubie trzymac sie schematow i monotonnych planów. Aczkolwiek mam wszystko ulozone , ale wlasnie nie trzymam sie tego w 100%. Zmieniony przez - jarmolex w dniu 2009-07-20 18:30:41

a mozna spalac kalorie w tym czasie budujac miesnie zeby wyszlo na jedno?=) oczywiscie silownia i basen :D bo wiesz ja przez caly czas w walce z otyloscia robilem pompki w domu itd i mam ladne bicepsy nie pokryte tluszczem Zmieniony przez - Putek47 w dniu 2009-12-20 19:50:10

[...] to juz bylo; ale skoro zakladasz temet,to ci umknelo; wiec zebys byl pewny,wrzuce ci fotki; wpadly mi w rece walki propka,porownalem je dla ciebie z orginalem. mozesz wbic soga roznice widac wyraznie,matowa etykieta,inny druk,szczegoly logo,itd,itd; WALEK PO LEWEJ, ORG PO PRAWEJ. chyba..... Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-09-28 10:45:52

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 190/93kg 4) staż treningowy 2-3lata 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy shock therapy, no xplode, mono , tcm ,cp , storm , green magnitude 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

rzeczywiście na 5 nie narzekałbyś - miło wspominam, jednak nie wiem czego ograniczasz się tylko do tych kilku preparatów - z nowszych ostatnio przewinął mi się przez ręce S.A.W trecowski. ekonomicznie wychodzi chociaż dla mnie 10g to max ;)

sa warte,wiekszosc uzytkownikow tego forum to potwierdzi,nie wmowisz mi ze cytonox jest lepszy, 5 porcji cytonox nie rowna sie jednej shotguna..

Mi nawet na morfologię nie chciała dać, bo robiłem 5 miesięcy temu prywatnie i "nie ma potrzeby" :-D