5

cos takiego 1-5 15mg miecio przerwa 5tyg 1-9 testo 200mg co 5dni 1-8 deczka 200mg co 5dni przerwa 8tyg 1-4 miecio 20mg 1-9 testo 300mg co 5dni 1-8 deczka 200mg co 5dni

a co to znaczy 1-5??

to jest liczba tygodni - czyli od 1 do 5 tygodnia !!

Bro...bierzesz 3 tabletki dziennie przez 5 tygodni. Jeden tabs 3razy dziennie co 4 godziny. Kumasz?

mam 20 wiosen, wiem że działa lepiej od 24 -5 roku życia nie mniej jednak chciałbym spróbować, i raczej nie ten za 200a jaki polecasz z tych tanszych, słyszałem że ten nutealifa jest dobry bo on robi też dla treca tylko że tańszy jest. dzięki

1-5 Metax 15mg ED 1-8(10) Prolo 100mg E3D A soga nie dasz bo abona nie masz

prolo co 5 dni strzala a mete (podobno) najlepiej stala dawke czyli codziennie 3 tabletki. choc ja zawsze bralem w piramidke tzn 2:3:4:3:2

Codziennie 3-4 opakowania ryzu. Masz na mysli 300-400 gram (saszetki) czy 1.5 - 2 kg ryzu (opakowania) wystarczy max 1 lub 2 (100 lub 200 g)

Pn klatka 1. wyciskanie sztangi głowa w dół 4 x 12-8 2 . wyciskanie sztngielek głowa w górę/do kata prostego- chwyt neutralny/.3 x 12-8 rozpiętki na płaskiej 2 x 15 BARY *unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 10-8 *Wyciskanie sztanki zza karku Prog.10-10-8 *unoszenie w opadzie 10-8 Brzuch (a6w) Śr Bic *uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

Oni stoczyli bodajże aż 4 walki więc nie tą pewnie znalazłeś

No tak Ja licze na zwyciestwo Remiego

no, ale nie moja wina, ze po 5 min rozmowy zrezygnowales jak nie chcialem wyslac za pobraniem nadal czekam na kontakt vade Zmieniony przez - malykon w dniu 2013-06-18 19:12:35

chociaż te plecy w 5 miesięcy :) tak jakby mezo dosypać trochę

Eros tyle że Ty masz 21 lat a on 17 i ćwiczy 5 miesięcy, a ekto szybko pleców nie robią ;) Endo na pewno nie

Nie ma znaczenia pod tym względem, że osoba trenująca 5 miesięcy zna swój organizm na tyle, że wie ile kcal i składników odżywczych jak na niego wpływa. Gdyby ktoś uważał cały czas, że jest ekto, jadł 4500kcal i miał dobre wyniki to nie będzie zmniejszał ilości kcal tylko dlatego, że jednak jest bardziej mezo.

[...] - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia Zapraszam od tygodnia 6-tego

Powinno się zrobić na początek miesiąc ogólnorozwojowych cwiczeń (wszystkie partie codziennie po trochu)ale skoro ćwiczyłeś już 4 miesiące i miałeś 1,5 przerwy to zacznij ogólnorozwojowymi 1-2 tygodnie, żebyś wrócił do formy :) A odżywki też zacznij po jakiś tygodniu dopiero.

Jeśli ćwiczyłeś w sumie 4 miesiące i do tego z przerwą 1,5 miesięczną to przyjmowanie kreatyny widzę jako bezsensowne. Przez pierwsze pół roku świetne efekty osiąga się na sucho, ale jeśli komuś nie zależy na kasie...

A jeśli będę robił poziom 1 trzy razy dziennie (czy koniecznie musi być 1 raz dziennie ) , dzień przerwy i tak w kółko to coś zmieni? i czy ma sens zwiększanie co tydzień ilości powtórzeń o 5 każdego z ćwiczeń poziomu nr 1?

Ja robiłem tak, że pierwsze 2,5 miesiąca robiłem ABS 8 min (to na filmiku wyżej), żeby wyrobić podstawy, a potem się wziąłem za A6W. Teraz raczej będę robił ćwiczenia z atlasu, a potem, w razie potrzeby powtórzę A6W.