Mięśnie Brzucha

raz dziennie z przerwą jednodniową :) jeżeli słabo czujesz mięśnie to przejdź do poziomu np 2.

A jeśli będę robił poziom 1 trzy razy dziennie (czy koniecznie musi być 1 raz dziennie ) , dzień przerwy i tak w kółko to coś zmieni? i czy ma sens zwiększanie co tydzień ilości powtórzeń o 5 każdego z ćwiczeń poziomu nr 1?

Przeczytaj cały art na temat ABS2. program treningowy nie wymyślił Józek spod sklepu, jest on w pełni przemyślany i należy się trzymać poleceń w nim zawartych. Szukaj odpowiedniego poziomu dla siebie, jeżeli 2 lvl jest za lekki to zacznij od 3 itp. Zresztą już chyba wszystko jest tam wyjaśnione, dlatego zapraszam do wyszukiwarki i do lektury.

btw, Każdy mięsień wymaga chwili "relaksu"

Ja robiłem tak, że pierwsze 2,5 miesiąca robiłem ABS 8 min (to na filmiku wyżej), żeby wyrobić podstawy, a potem się wziąłem za A6W. Teraz raczej będę robił ćwiczenia z atlasu, a potem, w razie potrzeby powtórzę A6W.