5

Nie chciałbym rezygnować z siłki, bo są wyraźne przyrosty.. 16 lat, bo większość pytań zadaję dla brata, tu jednak pytam o mnie. Ćwiczę pod okiem brata oczywiście, ona ma staż 5 lat, ja narazie 8 miesięcy . Jak narazie to mam tak ; Waga: 45 KG, wzrost 160 cm

Bart 16 lat, 5 lat stażu, ty 13 lat i znaczne przyrosty, na tyle żeby rzeźbić... coś mi tu nie gra :S

Stare dane, teraz 5 podciagniec podchwytem. Nie mam znacznych przyrostow, chce tylko tlszcz zredukowac bo mam go dosc duzo..

Tu 90% woli chłopaków

Pierwszy z prawej na lawce wyglada jakby mu doktor potwor dupe rozcial nozyczkami 5 minut wczesniej. Hiszpanie to geje powiadasz. Powiedz to temu panu : http://www.mostmuscular.com/newmuscle.cx/marcos_chacon/Thum1.html I przezyj

cypionat ma 200mg/ml, teska 10% ma 100mg/ml, a teska 5% ma 50mg/ml. W sumie to wychodzi tyle samo tej teski, ale w różnych dawkach

satraja sie poprawic technike cwiczac np przed lustrem mniejszymi ciezarami, hantlami. nie traktuj lewej reki ulgowo- wazna jest symetria ruchu i to samo obciazenie, tyle samo powtozen cwicz 3lub 4 razy w tyg systemem treningu dzielonego np pon sr pt lub pon wt czw pt jedz duzo ziemniakow sera, makaronu, kurczakow, warzyw- szukaj produktow z duzo [...]

Kwestia czasu,czy chodzenie na silke 2x tygodniowo(szkola ,pewno tak realnie to z 0.5 godziny jednego dnia i z godzina drugiego)dało by coś?

mam jeszcze jedno pytanie. mianowicie niedawno skonczylem brac kreatyne, dokladniej mono, i czy 4-5 tygodni przerwy wystarczy zeby wzisc xpanda?

eee z jego tłuszczem to za 5 lat już nie popuka... cholesterol nie dopuści krwi do pompki... ale mimo wszystko najlepszego...

Ja zaczynałem od metalowych tafli które zdobyłem z likwidowanych torów kolejowych plus koła zamachowe od samochodów świetna była z tym zabawa ale jakoś się ciągnęło...

Plan weż z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Etap 4 lub 5. Co do diety: dobrze jakbyś obliczył swój bilans kcal i to ile zjadasz (na potreningu.pl masz kalkulatory). Takie jedzenie na oko niestety nie wystarczy,

killerx: moje wyniki przed tym planem były takie: Wyciskanie: 102,5 kg Przysiad: 145 kg Martwy ciag: 150 kg klasowy: a moglbys podac progresje jaka zanotowales po tych 7 tygodniach? Wlasnie o tym planie myslalem,dzieki Panowie;)

[...] "np. znajdujemy odcinek np pol kilometrowy i biegniemy 4 rundy. Kazda biegniemy szybciej. Pierwsza np. 2 minuty 20 sekund, druga 2 minuty i 10 sekund, trzecia 2 minuty 5 sekund, ostatnia biegniemy najszybciej na maksa. Dla zaawansowanych: w biegu robimy sprint. W pierwszej rundzie jeden, w drugiej dwa, w trzeciej trzy i w czwartej rundzie [...]

dzem jak kto woli, ja np. dodaje. a serek o ile dobrze pamietam ma chyba okolo 5-6. wychodzi okolo 90WW na 100 gram, ale tak jak napisalem wyzej watpie ze komus 100gr wystarczy, zalezy od wagi.

sachem cierpisz na bezsennosc sorry za off topic

aha no ja tez sie nie udzielalem bo non stop imprezowalem. Treaz moja masa spadla i jestem w kropce... od Pn. zaczynam treningi metabolic pump juz zakupione i mam nadzieje ze bedzie si dobra nie spamuje juz bo jeszcze mnie qazi zbanuje czy cos... btw: masz soga bo chyba tylko mu ty jeszcze zyjemy

spoko nie ma problemu nie zbieram sogow, jestem tu dla rozrywki no ale ide spac bo jutro morderczy wstep do treningu czyli moje kochane ACT

Wiem Byku ale niektore bialka sa o dupe rozczas wiec pytam jaka jest tez Twoja opinia czy dobrze uzupelnilo Ci diete ze przynioslo juz jakies efekty?

Narazie jeszcze poczekam na opinie innych jeszcze A narazie Chlopoki SoG'i(odbijcie) dla Was za pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-08-15 17:40:07