5

nie no ogólnie zaden tutaj chyba nie idzie na profeske wiec czasem można wypić. Wiadomo ze ciągi po 5 dni chlania to niszcza ze leci wszytsko na łeb na szyje ale imo raz czy dwa w miesiacu mozna wypic bez jakis spadków z tego tytułu. Jak masz możliwosc to zjedz cos tłustego przed piciem, miedzy lufkami pić wode bo alkohol odwadnia mocno, jak na [...]

brawo za inteligencje ... kcal sie nie liczy w alkocholu browar zdrowszy no i slabszy bo np 5 % alkocholu a nie 40 ... wybacz ale ja kiedys jak pilem to patrzalem na kcal bo sie odchudzalem a po 2. po piwie mniej kopie niz po wodce. No ale skoro piwo zdrowsze to pij piwo.

[...] w smaku, ale kac większy i bardziej kalorycznie wychodzi (duży IG, maltoza, itd.)....! Poza tym ma trochę wartościowych prozdrowotnych substancji. Ja ostatnio w weekendy robie sobie drinki mleczne (30g białka, dobrze toleruje laktozę) i na koniec 1-1,5 browarem poprawiam:D Ale gdybym mial do wyboru 1 rzecz, wybralbym piwo, za bardzo je lubie.

cykl jest nastepujacy : 1-5 Metka 30mg ed 1-10 Deca 400mg week 1-10 Omnadren 1g week 6-12 Winstrol 30,30,40,40,50,40 mg ed PCT jeszcze nieustalone ale pewnie HCG z 36 tabs Clomidu , Proviron

Odpoczynek od diety tez sie czase przydaje. Te 3,5 kg to na bank nie spadlo z miesni, ale wiadomo psycha robi swoje =]

Rób tak dziennie 200 - 300 brzuchów 2 serie po 150 lub po 100 brzuch zwykłe i brzuchy krótkie i biegaj 2 - 3 razy w tygodniu po 4-5 km . Zobaczysz bardzo dobre efekty . Zmieniony przez - piotrek_tka95 w dniu 2013-06-24 13:29:12 Zmieniony przez - piotrek_tka95 w dniu 2013-06-24 13:36:17

Dziękuje za odpowiedz.... Jem okolo 1600 kcal dziennie , dzis sobie zrobilam wyliczenie i wyszlo ,ze srednio spozywam ok 130-140 g bialka,tyle samo weglowodanow i ok 30-40 g tluszczu . Na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu , trening silowy + czasem interwal tak raz w tyg . Proszę o odpowiedź ,czy powinnam coś zmienic............ ?

Jedz 150g białka, 60-80g tłuszczy i maksymalnie 300g węglowodanów. To w zupełności wystarczy by budować mase. Rozbij to na 4-5 posiłków.

[...] sie je w ciezkie dni treningowe lub w dni, gdzie nie do konca czujemy sie na silach aby zrobic dobry trening otoz to Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-19 13:02:40 zazwyczaj, ale nie zawsze ;-) ostatnio zjadlem puche jackd up, porcja to 5.5g,przez cala puche, oprocz pierwszej porcji, lecialem 13g i za kazdym razem robilo tak samo :-)

Jesli chodzi o dostep i wiarygodnosc orginalu to spoko o to sienie martwie!co do Deki to jak juz pisalem mam 5 ampulek jak na razie holenderska (a proo duzo taniej niz piszesz)!!!a co do winka to nigdy nie slyszalem o flakonach z taka iloscia!!!co do ilosci pytalem dlatego ze chcialem sie upewnic czy zrozumialem rozpiske(no i zrozumialem)!!!tez mi [...]

[...] w tyg. 1. Dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3-4 s.- 10-12 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15 3. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3-4 s.- 10-12 Mięśnie dwugłowe ramion l. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s.- 10-12 2. Uginanie ramion ze [...]

mono rano 5g ,po treningu 5g w DNT tylko rano bcaa przed treningiem minimum 5g i po treningu 5 g(zalecane 8 jesli w 2 dawkach)...okolotreningowo 15-25 g witaminy rano do posilku bialko w celu uzupelnienia diety albo z posilkami albo pomiedzy...zaleznie o diety scorch rano przed sniadaniem i przed treningiem ...w DNT rano i w poludnie przed [...]

Dietę trzymam aero nie kkrece trening na mase. Przedtreningowki spozywam i kawę. Zwiekszylem od tygodnia z 200 do 300 testosteron prolongatum i deca 100mg wszystko co 5 dni. Wszystko z polskiej apteki

Witam mam problem z czerwonà twarzà na cyklu z tescia prolongatum jest to moj 6 tydzien wbijalem 2ml czyli 2 ampolki na raz co 5 dni teraz postanowilem rozbic to.na 2 czyli jedna amp co 3 dni cisnienie mam troche zawyzone 140/90 ale czuje sie dobrze czasem tylko napady goràca ale jak sie pozbyc tej czerwonej geby ? Dodam ze czosnek i omega 3 [...]

jeżeli ten koleś na zdjeciu to ty to taka kuracja mysle cie zrobi: 1.250 2.250 3.500 4.500 5.250 6.125+0,5clomid/dzień 7.1 clomid/dziennie UwE

[...] STERYDÓW. Clomid mimo że jest syntetycznym estrogenem działa także jako antyestrogen. Efekty uboczne Clomidu są rzadko spotykane, gdy brane dawki są wystarczające, czyli 50 - 100mg dziennie, po posiłkach. Preparat ten ma wpływ na funkcjonowanie wątroby. Zażywanie Clomidu nie powinno przekraczać 10 - 14 dni. Wielu sportowców zaczyna od 100 mg [...]

Już raz pisałem o tych 20kg w dwa miesiące. Ztego wynikałoby że w roku można zrobić skok o 100kg Przyrost siły o jakim napisał piotrek jest najbardziej wiarygodny przy treningu bez koksu,czyli od 5-10kg/rok. Nie rozmawiajmy o przyrostach siły u tych którzy dopiero zaczynają.

ja po wakacjach kupuje taki worek na spole z bratem i kumplem a tak w ogole to ja kupuje tylko z allegro bo dla mnie te 5-10 zl taniej to duzo a tak w ogole to ci co nie kupuja na allegro bo mowia ze sprzedaja tam oszusci itp. to lol i to wielki. ps. szkoda ze nie sprzedaja tych workow 15kg w smakach pozdro

[...] evidence to support this hypothesis. OBJECTIVE AND METHODS: The present study aimed at evaluating the effects of the simultaneous ingestion of an alcohol (vodka(37.5%v/v)) and an energy drink (Red Bull-3.57 mL/kg), compared with those presented after the ingestion of an alcohol or an energy drink alone. Twenty-six young healthy [...]

[...] and blood alcohol levels. METHODS: Fourteen healthy subjects completed a double-blind protocol made up of four sessions: control (water), alcohol (1.0 g/kg), energy drink (3.57 ml/kg Red Bull), and alcohol + energy drink, each 1 week apart. The effort test began 60 min after drug or control ingestion, and the dependent variables were measured [...]