5

1. Nazwa HEMO SHOCK 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 5/5 4. Pompa 3/5 5. Pobudzenie 4/5 6. Ogólne odczucia Wzięte 1.5h po posiłku BT smak jak na PW bdb akurat nie jestem wybredny ma działać pompa ciut lepiej jak na brak ww pobudzenie znikome bardziej byłem skoncentrowany ogólnie dla nowicjuszy był by ok Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu [...]

1.Nazwa Metabolic Nutrition ESP extreme 2.Rozpuszczalność 3/5 3.smak 2/5 4..Pompa 5/5 5..Pobudzenie 5/5 6..Ogólne odczucia : Do bicia rekordów polecam,do codziennego użytkowania nie bo grozi szpitalem. podczas treningu czułem sie tak jak bym się chciał czuć na każdym treningu. Po powrocie zjazd,wymioty,kołatanie serducha.

1. Jack 3D 2. Rozpuszczalność - 5/5 3. Smak - 3/5 4. Pompa - 1/5 - nic wiecej, niz normalnie 5. Pobudzenie - 2/5 6. Ogólne odczucia: 2/5 dzialanie jednej porcji bardzo znikome. pobudzenia wrecz musialem poszukiwac "oczami wyobrazni". po niecalych 30 minutach postanowilem dorzucic kolejna porcje i dopiero cos tam delikatnie obudzilo. tak wiec [...]

1.APS MESOMORPH 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 4/5 4.Pompa: 4/5 5.Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: 4/5 ogulnie spoko jak zawsze meso

/SFD/2016/11/29/c50d597afc76483abeda06ee91ac32c0.jpgJAK OBLICZYĆ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE? Istnieje wiele kalkulatorów i wzorów służących do obliczania swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jednym z nich jest Kalkulator podstawowej przemiany materii według wzoru Mifflina. Wzór do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego wygląda [...]

WYNIKI ROMANIA PRO 2019 KULTURYSTYKA OPEN 1. Cedric McMillan 2. Juan Morel 3. Regan Grimes 4. Maxx Charles 5. James Hollingshead 6. Lukas Osladil 7. Boyan Ivanov 8. Sulaiman Alterkait 9. Daniel Toth 10. Marek Olejniczak 11. Mokamed Elemam 12. Andrea Muzi 13. Kille Kujala 14. Raul Gheorghe Maghiar 15. Cristian Pancorbo Romero 16. Leonid Istomin 16. [...]

[...] Sesja A (Klata + Plecy) - łącze tak by było jak najintensywniej 1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek płasko 12/12/12 3. Rozpiętki skos dół 15/15/15 4. Podciąganie na drążku max/max/max/max 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6/6 6. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 12/12/12 B [...]

[...] wątrobowe tak więc ciągnę kuracje dalej. Estradiol zbity arimidexem 1/4 tab poniedzialek i czwartek. Wartością testosteronu jestem zawiedziony. Leci omka z apteki w dawce 500mg week. Być może temu tak nisko bo badania robione 2dni po strzale. Co sądzicie o tych wynikach?? Leukocyty 5,76 K/µl 4,0 — 10,0 Erytrocyty ↑ 5,51 M/µl 4,5 — 5,5 [...]

[...] wiec wrzucilem diete optymalna bo mialem nadzieje ze mnie nie zaleje. kuje cypio plus deca , po 3 tygodniach pomiary wykonane i o oto wynik w pasie z 81.5 wskoczylo na 86cm a lapa tylko z 37.5 na 38.5cm , waga 3.5 kg do przodu , nie jestem zadowolony z tej diety , w pasie az 5cm a w lapie tylko 1cm i to na towarze , [...]

[...] lista. 1960-70 1. Muhammad Ali 6'3 212lb 80" 2. Sonny Liston 6'1 212lb 84" wzrostu brakuję 3. Ernie Terrell 6'6 200lb 84" 1970-1980 1. Muhammad Ali 6'3 215lb 80" heavyweight peak 1971 2. Larry Holmes 6'3 210lb 81" heavyweight peak 1978 3. Ken Norton 6'3 217lb 80" heavyweight peak 1976 4. Big John Tate 6'4 240lb [...]

2011 /SFD/2017/3/5/6f1dfed68fb54819ba8051e6b13c1a8a.jpg /SFD/2017/3/5/ed170fbfe9584a7a944c552d76844276.jpg /SFD/2017/3/5/77f0184f2d404978b1498a499dbc63b8.jpg /SFD/2017/3/5/62db91d1f3da40469a33524446af083f.jpg /SFD/2017/3/5/b998d949dd434afda2bcfa278816f940.jpg

/SFD/2017/3/5/87d551f1a2b3410eb0b2bd15322afcba.jpg /SFD/2017/3/5/a6a59363e4c844fb8b4bc41c35c66728.jpg /SFD/2017/3/5/7c7d829172254a849ad358c430b73424.jpg /SFD/2017/3/5/356acabe6d2b42afa5075b117caff787.jpg /SFD/2017/3/5/f69739228edb496183013300d4784441.jpg

/SFD/2017/3/5/9a10c723b2f3497e8fd439930bb5488d.jpg /SFD/2017/3/5/99960a72b6fd47a281c346f3fad3777b.jpg /SFD/2017/3/5/89b63d10b2914450802cd0dad40429a7.jpg /SFD/2017/3/5/41a1f23c45cf49bc92c8871bf3bd86e8.jpg /SFD/2017/3/5/e8fa3e7915784c779e231b201256a406.jpg

poniższe fotki z różnych sesji, z różnych lat /SFD/2017/3/5/2863c5600d0d4db19a7beba625056557.jpg /SFD/2017/3/5/a63038154ea34644a1995bc41fb1b56d.jpg /SFD/2017/3/5/f5048b52647946c3bef987b2802e2668.jpg /SFD/2017/3/5/553ba27ce5034027844ce5ebb3289113.jpg /SFD/2017/3/5/50316659e17a4e799365ad537d119357.jpg

/SFD/2017/3/5/36a432d04c8342f7b9fe93f579227680.jpg /SFD/2017/3/5/cd3d3439edd94332a68c0bb9cf2a4c7e.jpg /SFD/2017/3/5/c171b17cf0aa4a43bcca1a053fe978b6.jpg /SFD/2017/3/5/bf327065351d4f50a30ff79be06ef3c7.jpg /SFD/2017/3/5/298cbe46a9e844c795fbadd42e4c6453.jpg

/SFD/2017/3/5/ad98025ff1bd4fe289d9bc2062440a20.jpg /SFD/2017/3/5/e5a91ca25e7e46dc9789df33fc811d86.jpg /SFD/2017/3/5/b48d6f0bc1524b2b97a3f290c7ae75d2.jpg /SFD/2017/3/5/9e62e133c6ce4913a620a689c5449260.jpg /SFD/2017/3/5/726cf1e7446a4b29b68bb1011016c044.jpg

/SFD/2017/3/5/730affd6e95d42cea2c247ccc9ea656f.jpg /SFD/2017/3/5/3dbe512daf0747d2829e71701319fecd.jpg /SFD/2017/3/5/5d3232a223dd47939451f38dcde607a1.jpg /SFD/2017/3/5/d056e965efca4a1eb3c137a5db3d7454.jpg /SFD/2017/3/5/cba8006273724fceb1b3f27e04d74009.jpg

/SFD/2017/3/5/746c4cfca1a24a75b006a3f8810f03db.jpg /SFD/2017/3/5/3baf2b102f4a4c9fb11a287bb8f2c921.jpg /SFD/2017/3/5/9c2e1ed953c6483fa2e1ea09469fbd5a.jpg /SFD/2017/3/5/01736c15af6d400fad6d095721cfd537.jpg /SFD/2017/3/5/d383aed50a4840f8bd5ff1e25f946290.jpg

[...] niż 9 i nie wiem czy może być.:-? wszystko na regresie . Proszę ostatni raz o pomoc ,jak będzie źle, to wywieszam białą flagę %-) --SIŁA-- DZIEŃ 1 nogi+ brzuch 1 przysiad 5x5 2 suwnica 2x 10 3 prostowanie nóg 2x 10 4 wypady 2x10 brzuch 3 serie na max - unoszenie nóg do klatki - woodchopper - serratus crunch DZIEŃ 2 plecy+bic+ 1 [...]

TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 (czy mozna na plasko?) 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 +ew. 5. wyciskanie wąsko trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 (czym zastapic?) 3. [...]