5

Dokupie 20 enan to w sumie bd 25ml. Jezeli bede go walil e5d po 250 mg to wychodzi 18 tyg na cyklu. + 6 wczesniejszego to 24 tyg. Jajca juz sie i tak kurcza. Zaczac odblok teraz 5000 podzielic po 1000 i lecuec przez 5 dni i na koniec 10000 ?? Jak byscie wy to zrobili?

wal ten wzor tyle ci powiem. ja przy mojej wadze i aktywnosci powinienem wedlug wzoru zjadac 2000 kcla dziennie. a trenuje silowo 3 razy w tygodniu i katuje rower 5 razy tak po 2,5h (generalnie uprawiam kolarstwo). myslisz ze dalbym rade przy takiej podazy kalorii? musisz wyczuc jak twoj organizm reaguje na zarelko i tyle.

te białko ostrowi to jest strasz nie lekke i ma konsystencje podobno do cukru pudru ja na ok.40g sypie jakieś 5 czubatych małych łyżek.

[...] od konca - czy to duzo. Stan przed lustrem i sie ocen. Jak wyglada ok, to ok. Jak nie - to trzeba jeszcze popracowac. Robiac rzezbe nalezy cwiczyc intensywniej. Okolo 5 razy w tyg. Mniejszy ciezar, wieksza liczba powtorzen. Wraz ze spadkiem tluszcz, spada i miesien. To jest polaczone ze soba. Mozna ratowac suplementacja (aminokwasy przed, [...]

No ja ostatnio przez 2tyg tez mialem kilka problemow i przez to nawet pozadnych posilkow nie moglem jesc tylko tak na szybko i final byl taki ze 45kg ( 2s ) na klate mnie przygniotla ;/ staz mam za soba smieszny 6 miecha ale postepy i tak zrobilem wiec powoli do celu ;d koles odemnie z silki po grypie 5 dni przerwy zrobil na regeneracje bo w [...]

Zrób jak ja będę robił: 1-2 Spiro 3-4 Stary Venom 5-6 Spiro 7-8 Stary Venom 9-16 Testovis 10-17 Wino Desma Prop - e2d Testovis Clen - 2 Tabsy na start i dawkować po pół tabletki co dwa dni i obserwować Wino - Desma e2d 50 mg Odblok - TAD; kreatynka; Novedex; Axis-ht; Witamina C; Clom.

wiek:15 (prawie) waga:81 wzrost:165 staz:prawie 1,5 roku stosowane juz suple: cell pump(koncze jeszcze) , i spalacz jakis kiedys moge cos w prowadzic , i raczej wprowadzze. co jeszce podac?

nie jak narazie normalnie przedzial 5-15 zwiekszaj obciazenie co serie np i trzymaj sie w calym tyg stalej liczby powt

Ostatni raz pokazalam sie w stroju 5 lat temu gdy wazylam 47 Boje sie,ze to nigdy juz nie nastapi

[...] wszystkiego czytacNajlepiej zeby ktos za mnie ulozyl diete dla mnie Wiem,wiem,sama musze sie wziac za siebie.Mysle,ze dam rade.W kazdym razie jestem na dobrej drodze.Juz 5 dni nic slodkiego i ostatni(dodam,ze zdrowy) posilek nie pozniej niz o 19.00. Ok,ale co z tymi brzuszkami?Czy one naprawde nic a nic nie pomoga? Zmieniony przez - [...]

Ja nawet w czasach swojej swietnosci tj. 5 lat temu gdy wazylam 47 kilo,mialam oponke na brzuchu.Oczywiscie byla ona adekwatna do wagi,ale zawsze byla...

Hej. Piszesz że ostatni posiłek jesz o 19 a o której chodzisz spać? Jeść się powinno co 3 h - 2,5 h mi np wychodzi nawet 6 posiłków dziennie, i proszę wylicz wartości BTW i zapotrzebowanie kcal, przyda Ci się aby ułożyć porządną dietę.

ja nie mialem duzo wiecej sily ale lapa rosla jak szalona po 2 tyg mialem +5 cm kosa mowie ci

5 tygodni trenuje z czego jeden w środku wypadł na wakacje. Trening mam o godzinie 9:30 i o 12 jestem w domu. 15 godzina do pracy. Ten ostatni posiłek dzielę sobie na 2-3 biorąc resztę do pracy. Staram się podjadać jakieś warzywa jeszcze do tego. Przeważnie wskoczy też banan podczas treningu. /SFD/2018/8/23/dadeca3c0f0a409e88971753e7c981b7.jpg [...]

no to git. Ogólnie dziś dotarł do mnie plan w sumie dopiero przed chwilą to zauważyłem z potreningu na 5 dni i widzę, że przed każdym treningiem wrzucili mi 10min truchtu. Mogę go zamienić na np 15 min rowerka?

ta ;) wszystko wiem :) ogólnie teraz mam 5 dni treningowych także nie ma wolnego wg planu ;)

7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g B: 27g(20g [...]

skazanego sobie daruj. 5 serii będzie wystarczająco.

Jesli wlazl na cykl z 20 szotow tescia max licze 5 miesiecy i teraz zszedl nez odbloku a do tego nierefularne iniekcje, skoki stezenia to mogl nawet zajsc w ciaze %-) a tak na powaznie to wyniki moga byc rozne poniewaz tylko rozwalil sobie uklad hormonalny.

.... poziom płytek koło 3,5 tysiąca gdzie norma to 200 Coś mnie się wierzyć nie chce chyba ta krew musiałaby być gęsta jak smoła.