5

jest chyba 5 zwyciezcow

Do finału pewnie napisze, musimy trochę stopniować napięcie.

a co myślicie, żeby przed treningiem ten koktajl: Koktajl wysoko węglowodanowy: 50g płatków owsianych 150ml Mleko 0,5% 1 średni banan (ok. 200g) 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego Ogółem: 100g. – węglowodany 12g. – białko 4,5g. – tłuszcze a po treningu ten: Koktajl 6 (idealny po treningu jak też jako zastępnik [...]

Zależy od osoby:-) na mnie działa 1, dopiero po 2-3 tyg dałem 1,5.

Jeżeli jest to twój 1 cykl na kreatynie to zacznij spokojnie od mono , potem w 2 lub 3 cyklu możesz dać samo cm3 a 4-5 cykl możesz już połączyć , stacki zostaw sobie na daleką drogę , poćwicz jeszcze . Białko dobry pomysł , zależy jeszcze jakie :D

Moim zdaniem łożyska dużo lepsze. Dobierzesz tulejki, to będą trzeć o rurę prowadzącą, będziesz to musiał ciągle smarować i bedziesz upaprany.... Nigdy nie mieszaj jednostek, albo cale albo mm, bo zgubisz się w obliczeniach. Dałbym tam luzu po 1,5 mm z każdej strony, czyli rurka szersza o 3 mm + minimalna ilość smaru.

[...] znam gosci co tak robia od kilku lat Cykl-przerwa-cykl -itp = watroba i przerosniete serce do wymiany reszta do przegladu i remontu. Inni rycerze biora caly czas od 4-5 miechow A cykl planuja wtedy jak maja kase na koks i teraz prawie zawsze cos wykoluja albo na kreske biora Czujecie KOKSY NA KRESKE BIORA. Zmieniony przez - pipes w dniu [...]

osobiscie nie jestem zwolennikiem olimpu ale znajomi bardzo sobie chwalą SWG 4000. Jak chcesz tylko mase to kup 3-4opakowania 4,5 kg dostosuj dawki do swojej wagi i jazda

trening rzeźbiący to przede wszystkim dieta

wytłumacz takiemu

"...trening silowy doprowadziłby tylko do urazow stawow, miesni itp...." u mnie jakoś nie doprowadził, ale jeśli ma sie pierwszy raz styczność z siłownią nie powinno się od razu rzucać na trening siłowy lub masowy, tylko przez miesiąc lub dwa robić załóżmy 2 serie po 12 powtórzeń z zapasem na ok. 5-7 ruchów.

jak sie wczesniej nie przygotowaliscie odpowiednio to wiadome...ja zaczolem od ogolnorozwojowki, potem po jednym cwiczeniu z duzym ciezarem po 5 powtorek i dopiero po miesiacu wlasciwy trening takze nie szczescie tylko odpowiednie przygotowanie pod wlasne mozliwosci poza tym jak robiliscie caly czas 3 miesiace na duzych obciazeniach to czego sie [...]

Ja zkorzystalem z okazji wyszedlem na dwor z laska swoja ledwo wyszedlem i odrazu 2 telefony i 5 smsow czy mi forum dziala wracam do domu masa powiadomek z pytaniem czy nie wiem co sie z forum dzieje lol Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-12 09:04:28

Wszystko extra panie Mateuszu ale: 1. Spujsz na załączoną fotke 2. Forum mi chodzi jak czołg 3. Aby wejść do tego tematu musiałem 5 razy prubować. 4. Jak naciskam gdziekolwiek na ten "ptaszek" który służy do przejścia do końca tematu to wyżuca mnie na strone główną. Nie pisze więcej bo nie wiem nawet czy uda sie tego posta zapisać na [...]

Ja byłbym zainteresowany z 10 kg 4x2,5 kg

Cena wysyłki ławki 30 zl a obciązenie 4x10 4x5 i 8x2.5 takie mam cena 3zl/kg mozliwosc wysyłki

Zrób fotkę tego 8x2,5 i podaj średnicę wewnętrzną obciążenia. Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2009-02-24 15:09:40

poprawę widać, ale jak byś się bardziej przyłożył w te ok 5 miesięcy zrobiłbyś dużo więcej, ale z drugiej strony po co się spieszyć.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]