5

A co Zwierzu sądzisz o 5-HTP, bo na mnie to działa jak jakiś narkotyk. (tzn. chodzi o siłę i szybkość działania) lucek

[...] tryptofan , no i przed snem na regeneracje łba tylko GABA !!! i melatonina poza tym przy okazji chcialbym nadmienic o kawie gotowanej !!!(mega energetycznej ) z przyprawami ktore regoluja funkcje organizmu wg. 5 przemian (z med. chin ), slodzona miodem ... moja mama dietetyk napisala o tym ksiazki ktore sprzedaly sie w ilosci 40tys egzemplarzy

lucek...ja nie wiem nic o 5-htp...jak możesz to napisz o tym pare słów:)))) bimek...znowu długo Cie nie było? Bimek jak pić tą kawkę...bo ja to jestem naturalista w tej chwili...a kawę kocham:))) ewentualnie jesli mógłbym Cie poprosić o tytuł tej publikacji...poproszę mamę o wypożyczenie z biblioteki. Doradca w dziale suplementacja

moze za malo jesz bo ja biore 2 tabsy dziennie od 2,5 tygodnia i waga poszla w gore o prawie 2,5kg.

nie ma tragedi ale fakt na pierwszym jak ktos juz mowil lipa, praktycznie nie widac barkow, ogolnie za wczesnie na fotki lap SOG na zachete

Grypa chyba nie bo niedawno dopiero wyleczylem angine. Z witamin mam takie: 1)compositum viatminum B(wit B1-3mg_B2-5mg_B6-5mg_PP-40mg-wapnia pantotenian-5mg) 2)tabletki z drozdzy piwowarskich z dod. melisy(potas-8,56mg_fosfor-3,93mb_magnez-0,88mg_wapn-0,43mg 3)Maglek B6(magnezu mleczan-500mg_pirydoksyny chlorowodorek-5mg) Apteczne ZMA ktore mi [...]

5. Klatka - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia - klata jak u goryla / [...]

5

5-6 posiłków dziennie. Unikam słodyczy, napojów gazowanych, alkoholu. Nie liczę kalorii ale staram się odpowiednio zjeść. Pije także zieloną herbatę. To tak w skrócie.

2x15,10,5...co to znaczy? 2 tygodnie ćwiczeń po 15 powtórzeń,2 tygodnie po 10 powtórzeń itd. Czekam na odpowiedź.

No i oto mi chodziło.. bo poco miałbym zmieniac co serie obciążenie. Powiedz mi tylko jeszcze Czy takie cwiczenie po swojemu czyli np. podnoszenie gryfa z obciążeniem 40kg przez 5 serii bez zmieniania obciążenia.. To nie jest to takie małe 'oszukiwanie' bo na planie każda inna seria to 10kg więcej.. ?

5 dni temu no moze 6 patrze w lustro jest dobrze jest lepiej niz przed cyklem. lapa narazie nie spada tyle co bylo to jest caly czas : ]co o tym sądzisz . taki typek mi na silce gadal i sie smial ze moze DOBRY mięsien bardzo wklepalem ale niewiem jak to jest

Problem polega na tym , że siedziałem już z 3 tyg na L4 , odpoczywam w sumie już z 1.5 miesiąca i mi to nie mija ..

[...] biegać, wykonywać kompleksy sztangowe albo inne interwały. Przyniesie to wielokrotnie większe rezultaty. Trening mięśni brzucha to mogą być 2-3 ćwiczenia (na mięśnie skośne wykonujemy np. russian twist – czyli rosyjskie skręty ciała z obciążeniem 5-30 kg oraz któreś z podstawowych ćwiczeń na mięśnie proste brzucha z ciężarem rzędu 10-60 kg).

Witam, Jem 5-6 posilkow dziennie w odstepie 3-4 godzin Zmieniony przez - sane w dniu 2013-12-22 20:39:38 jezeli to mialo byc info odnosnie diety to zupelnie nie istotne i nic nam nie mówiace

[...] tego pilnuj.Głownym Twoim celem powinna być dobrze ułożona dieta i trening Poczytaj sobie trochę art odnośnie odżywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html To powinno pomóc. ustal btw /zaproponowałbym na poziomie B:1.8-2.2 g/kg ciała T:1g W:5-6 g 1 posiłek płatki oswiane wrzuć ,jakie to [...]

sfd ma fajna oferte 180 kaps za 5 dyszek

[...] Multiple Sport (60kap) Dibencozide B-Complex (60 kap.) Super Omega-3 (120 kap.) ZMA (90kap) Vitamin D 2000 (60tabs) Witamina K2 MK-7 z natto (60tab) BCAA Orange (500g) chyba o niczym nie zapomnialem , na 2,5 miecha gdzies styknie to Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:54:55 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w [...]

Ja przy 7 sesjach cardio po godzinie + 5/6 treningach w tygodniu wystarczy że przez tydzień supli nie brałem i już całkiem inaczej, nie ta regeneracja, nie to samopoczucie

Witam panowie odnawiam temat bo mam takie pytanko Jestem w 5 tygodniu bolda i jakoś go zbytnio nie czuje, siła może delikatnie na plus, obwody nieznacznie, a masa stoi w miejscu i to mnie martwi. Bo wiadomo wejdzie masa to wejdą i obwody. Wiem ze bold się długo wkręca ale już się zastanawiam czy nie dorzucić teraz czegoś jeszcze do tego zestawu?