Co po przerwie w treningach SW

Witam

Aktualnie wracam po przerwie do treningów Boksu, wcześniej uprawiałem SW przez ponad 2 lata, potem miałem przerwy tak ze dwa lata no i znów trenuje. Co polecicie mi abym w miarę szybko mógł wrócić do dobrej formy?

Aktualnie piję vita-min plus, przed treningiem i po treningu gainera oraz taurynę.Oprócz tego mam jeszcze carbo które czasami pije podczas treningu.

Planuje kupić Bcaa i HMB oraz mocniejsze witaminy?? co byście mi doradzili?? poza kreatyną której narazie nie chce brać.

Jak wygląda aktualnie dieta ?

5-6 posiłków dziennie. Unikam słodyczy, napojów gazowanych, alkoholu. Nie liczę kalorii ale staram się odpowiednio zjeść. Pije także zieloną herbatę. To tak w skrócie.