azarel
wiem,ze po treningu najlepiej zjeść Carbo,ale chciałbym wiedzieć ile minut po treningu mam je zjeść,jaką ilość jeśli waże 70kg.Oraz czy łączyć Carbo razem z Białkiem w jednej porcji,czy zostawić jakiś odstęp czasowy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
612
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
zawodowcy jak Piotrek
zwlaszcza przed zawodami osobno - pamietajac jednak o BCAA lub leucynie jak Piotrek pisal
amatorzy nie zobacza wiekszej roznicy jesli polacza od razu bialko i carbo
zwlaszcza przed zawodami osobno - pamietajac jednak o BCAA lub leucynie jak Piotrek pisal
amatorzy nie zobacza wiekszej roznicy jesli polacza od razu bialko i carbo
...
Napisał(a)
Hektorian
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12472
Możesz brać carbo (50g) a możesz gainera(70g) leprze to drugie rozwiazanie. A jeżeli chodzi o czas przyjecia to odrazu po treningu a po ok 40 minutach posiłem. a carbo z białkiem oczywiscie żę możęsz łaczyć.
Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-03-23 20:07:30
Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-03-23 20:08:07
Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-03-23 20:07:30
Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-03-23 20:08:07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
612
Czy łącząc te suple(carbo z białkiem)moge dodać glutamine+bcaa,bo dużo słyszałem i czytałem,że lepiej nie łoczyć tych aminokwasów razem z białkiem,i nie wiem jak lepiej
...
Napisał(a)
G piotrek
OLIMP TEAM
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6899
Po treningu najlepiej carbo+bcaa+glutamina,oszczędniejsza forma to gainer ale najlepiej z białkiem serwatkowym i koniecznie na wodzie
Podpis
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
612
czyli nic się niestanie jak połącze carbo razem z glutaminą i bcaa?To białko po jakim czasie mam spożyć po treningu jeżeli najpierw jem carbo+bcaa+glute?
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
ad 1 nic
ad 2 okolo 30 min po pierwszym posilku po treningu
ad 2 okolo 30 min po pierwszym posilku po treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
612
chodzi ci o carbo+bcaa+glutamine?
...
Napisał(a)
Gumis_
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
731
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11986
G piotrek - dlaczego nie można zrobić po treningu białka na mleku (np. 0,5%) ?
No one likes us.. we don't care
...
Napisał(a)
kapitan10
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1250
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12689
http://facet.wp.pl/kat,1007899,wid,9724254,wiadomosc.html
w tej chwili praktycznie zaleca się picie gainerów i odżywek białkowych tylko z mlekiem
zdecydowanie jestem zwolennikiem tej koncepcji
Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-03-24 23:44:09
w tej chwili praktycznie zaleca się picie gainerów i odżywek białkowych tylko z mlekiem
zdecydowanie jestem zwolennikiem tej koncepcji
Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-03-24 23:44:09
...
Napisał(a)
G piotrek
OLIMP TEAM
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
630
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6899
napisałem to odnośnie gainera(najlepiej jeśli zawiera białko serwatkowe)a dlatego że mleko opóźnia wchłanianie węglowodanów i białka takiego jak Whey Isolate
Podpis
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Piotrek napisal dlaczego woda jest lepsza opcja
jesli jednak przed lub w trakcie treningu byly podawane juz aminokwasy (BCAA lub/i bialko)
wtedy lepszym rozwiazaniem bedzie bialko wolnowchlanialne (lub spowolnienie WPC/WPI przez mleko)
wiec albo albo
osobiscie jestem zwolennikiem pelnej opcji czyli drugiej :D
bo trudno mowic o odzywianiu po
bez spojrzenia na przed :D
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-25 07:27:10
jesli jednak przed lub w trakcie treningu byly podawane juz aminokwasy (BCAA lub/i bialko)
wtedy lepszym rozwiazaniem bedzie bialko wolnowchlanialne (lub spowolnienie WPC/WPI przez mleko)
wiec albo albo
osobiscie jestem zwolennikiem pelnej opcji czyli drugiej :D
bo trudno mowic o odzywianiu po
bez spojrzenia na przed :D
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-25 07:27:10
