5

Peter Crouch jakoś sobie radzi i to w Premiership W każdym razie atletą już nie zostaniesz ale wzmocnić mięśnie nie zaszkodzi.

Znalazlem taka diete na jednej z stron i zastanawiam sie, czy bylaby efektywna? pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek pol litra mleka to przesada, jajek daj wiecej, wywal juz chleb bo masz owies, dodaj jakis owoc Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 [...]

[...] pretendentem o pas WBC -.-, chcesz poprawic wytrzymałosc to idz na trening, a nie najpózniej za dwa miesiace, najpózniej w lutym to ja mam zamiar miec ustablizowana wage 75kg i zaczynam to robic tu i teraz a nie najpózniej gdzies tam zastanów sie co ma byc dla Ciebie piorytetem, sporty walki, czy siłka? jak siłka to sobie pochodz na jakies SW [...]

wg mnie roznicy nie poczujesz, ale ja bym nabral do pompki 2cm, wbil 1,5 i na kolejny raz dociagnal 1cm i gitara

Witam, jestem tu nowa. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu albo specyfiku, który pozwoli mi szybko i efektywnie zejść z wagi. Ważę 67 kg przy 170 cm. Cel 60 kg. Aktywność: bieganie 5-7 dni w tygodniu (od 3 do 6 km). Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. Dobija mnie fakt, że mimo tego wszystkiego waga nie spada. Pomożecie?

Od świąt spadło 1,5 kg także efekty dobre jeszcze nigdy tak szybko nie chudlem, nawet trochę za szybko ale od początku redukcji tyle samo w bicu więc jest ok. Mogę polecić, jak skończę to wstawię fote

Ja bym kupił dużo taniej koli np. w biedronce i pomoczył w niej zardzewiały sprzęt przez 3-5 godzin. Sprawdzona metoda

Witam. Panowie, do tej pory leciało: Sus 750mg week Bold 500-600mg week Npp 300mg week Metka 150mg/week 5 tyg temu skończyłem mete inj, a 2 tyg temu skonczylem npp. Obecnie leci: Susta 750 mg ew bold 900 mg ew. t3 novo 40mcg ed Przechodze na redukcje, co jeszcze moge do tego dodac lub co zamienic? Myslalem o przejsciu na propa i ewentualnym [...]

jedna pucha xp za malo na cykl, dokup druga bądz tez inny stack (ew z braku laku i mono moze byc) bialko/gajner wedłog brakow w diecie glutamina- jak juz masz to wal 5g rano 5-10g po treningu i 5g pred snem pierwsze co zrób to uluz diete i trening, wtedy bedziesz wiedzial czy potrzebujesz bialka i wegli z odzywek dokup do zestawu witaminy, omega-3 [...]

[...] wypowiedziacjh jest napisane ze starczy nna cykl wychodzi dokladnie 38 dni cyklu czyli prawie 6 tygodni wiec to jest bajlango moim zdaniem ewentualnie moge zaczac jesc przez 5 dni mono ale mysle ze to bez sensu ...ze taka kuracja 38 dni jest jak znalazl mowie tu o braniu po dwie porcje w nietreningow i dwie w treningowe co do reszty sie zgodze [...]

[...] raczej człowiekiem wolącym nauki ścisłe. Wcześniej w ogóle nie pojmowałem matematyki, fizyki lub chemii. 3 klas gim ukończyłem z najlepszymi ocenami ze ścisłych przedmiotów (5 ze wszystkich, we wcześniejszych klasach miałem problem wyjść z 3 na 4) i poszedłem do liceum o profilu biol-chem z el rozszerzonej matematyki i fizyki, ale teraz znowu mam [...]

Witaj. U mnie wyglada sprawa tak: pracuje min 50h tygodniowo, czasem w soboty kilka godzin. Mialem podobny problem - brak sily i ochoty. Dlatego kazdy weekend mam treningi. Niedziela wiadomo wolne, wiec spokojnie mozna leciec, sobota nawet jesli pracuje to tylko do poludnia. Jesli chcesz robic dodatkowo jeden trening miedzy pon a pt, to ok, jesli [...]

Jesli chodzi o dyscypline to mma zaczynałem w muaythai ale po 5 latach przezuciłem sie na mma

skowron pewnie lubi ale jak sie trzyma diete to tak jest ja tam mam też dietke ale pączków sobie nie odmówie hehe W końcu to dobre źródło niezbędnego tłuszczu, można sobie przeliczyć i odpowiednio nimi uzupełnić dietę

Blee, nie lubie!

tłusty czwartek zakończyłem z wynikiem 5 zjedzonych pączków

Fatalnie Od razu po treningu ww proste (0,5 g n kg masy ciała), a pozniej gdzies tak ok. 45 min posiłek ww-białkowy np. ryz+cycek z kurczaka + jakies warzywo Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-07-17 17:03:17

Wafle bezsmakowe Ja mysle ze 4-5 wafli + 1 banan bedzie si

Outsidee wierzyłem tylko mówiłem ze nie bedzie chyba znacznej roznicy czy uzyje wafli czy carbo

możesz ,ale najpierw zrób przerwę z 5 tygodni