5

[...] cyklu bede ladować 20mg na tydzień nolvadexu w dawkach 2 x 10mg,ale nie mam predyspozycji do gino.Po cyklu biore clomid&nolvadex 3 tyg po ostatnim strzale prolo. 2,5 listka clomidu i 10 tab nolvy. Do tego musisz brac diete,bialko,i najlepiej kretke po kuracji.Polecam cell pumpa po cyklu a przed cyklem mono-tak zrobie ja.Ja mówie ty [...]

Krsexyy: to ci sie udal juz myslalem ze ty serio

[...] z piersią z kurczaka, filetem z indyka itd. chleb razowy 100g - proponuje wcisnąć ryż/kaszę/makaron warzywa Dodaj oliwę z oliwek 4) pierś 100g ryż brązowy 100g surówka 5) banan - zamień na warzywa ryż biały mięso (indyk/kurczak/ryba) 100g 6) jajka + warzywa Dodaj jakieś węglowodany, np: chleb razowy, ryż, kaszę, makaron. 7) twaróg chudy + [...]

Bez wylamek teraz npp prop i winstrol , potem kto wie moze odpoczne do wrzesnia.

3 g nie podzialaly raczej na mnie kompletnie w ogole kupilem dzisiaj blister aakg olimpu chce wziazc 5 kapsow i 4 g cytrulinki plus jakas 2 tabletki power guarany (wychodzi ok 140 mg coffy) i to wszystko tak wszamac na 30 min przed treningiem ?

jak 5-8g pomperow juz na ciebie nie dziala tzn ze cos jest ne tak

jezeli chodzi o ceny to podaje przykladowe ktp creatine hi tec 35 zł chodzi po sklepach internetowych po 50 creatine powder hi tec22 zlote chodzi po 27 gdzies mhp creatine za 40 zł chodzi po 55 activ lab crea shot saszetka za 1,5 chodzi po 2,2 najtaniej creatine3 25 chodzi po 30 JAK KTOS WEZNIE ZA 150 towar wysylka gratis 10 crea shotow dodaje od [...]

co mógłbym dodać zamiast tego tuńczyka w posiłku 5(po treningowym)

http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Jest napisane, że najlepszy dla tych co robią powyżej 5 powtórzeń, ale świetnie działa nawet jak możesz zrobić 2. W 2 dniu jest błąd w tłumaczeniu, nie robisz 10 sek przerwy między seriami, tylko 10xilośc powtórzeń w poprzedniej serii [...]

To zależy w dużej mierze od Twojego zaawansowania i treningu na jakim lecisz aktualnie. Jak jesteś na treningu dzielonym i masz 4-5 ćwiczeń na nogi to 8 serii na jedno to zdecydowanie za dużo. Wrzuć swój plan jakim teraz trenujesz

A mam jeszcze takie pytanko , bo przez te 4 msc robilem 8 serii jednego ćwiczenia i miałem w jednym dniu z 60 serii i schodziło mi 1,5 h a jak teraz czytam że powinno sie robić 12 serii na klate mp. czyli 4 serie do jednego ćwiczenia to nie jest za mało? przeciez będzie mi schodzić z 40 minut z tym i troche mało

W ostatnim czasie u mnie bardzo mało aktywności... robie cały czas po 4-5 ciężkich treningów tygodniowo ale poza tym głównie tryb siedzący - stąd pomysł żeby obciąć o jakies 100-200kcal lub chociaz moze na lepsze wyjdzie zmiana makro przy takim trybie?

Porcja CP to 9,5g orange i bodajże 9g naturalnego czyli dajesz o połowę za mało. carbo pwinienneś dobzucić jako uzupełnienie diety i tzw transporter kreatyny czyli najlepiej przy mega capsach. Ja osobiście brał bym Rano 3 megacapsów Przed treningiem CP i po treningu carbo i 3 megacapsy W dni nietreningowe CP rano na czczo i 5 megacapsów w porze [...]

te maga caps to kretka jesli tak to dawkowanie takie: T: 9,5g Cp przed treningiem, 5 gram mono po razem z 40-50 g carbo NT: 5g mono rano , 9,5g Cp w trakcie treningu

[...] - 100g płatków owsianych - mleko - twaróg chudy 100g (ze śmietaną i cukrem) - banan 2 posiłek: 10.00 - pieczywo z mięsem albo kasza - 2 jajka 3 posiłek: 12:00 - 150g pieczywa ciemnego - pierś z kurczaka gotowana 50g 4 posiłek: 15:00 obiad, przewaznie z 0,5kg ziemniaków z jakimś miesęm, makaron, ryż itd. 5 posiłek [...]

Sogi poszły dzięki wam. Mam pytanie czy dobre jest połączenie kreatyny z jakimś gainerkiem. Jeśli tak to jakim i w jakich proporcjach. Napiszcie mi np. z własnego doświadczenia co jest dobrze brać na szybki przyrost, masę. Odrazu piszę,że nie trenuje codziennie tylko gdzię tak 4-5 razy w tygodniu.

kreatyna na twój wiek sam jestem mlodszy o rok ale kretka dopiero u ciebie za jakies 1,5-2 lata ....:::Members Of Mayday:::....

[...] jestes ... wczoraj dostalem zawiadomienie i odebrałem .. tak ze luzz .. a tak bte to kolesie, ktorzy rozwoza te paczki nie maja .. przynajmniej w moim rejonie kluczykow do skrzynek i poprostu nie daja Ci powiadomienia, a poczta czeka jakies 5 dni i dopiro wysyła ponowne zawiadomienie ... ot i cal sprawa ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

To dobre polaczenie. Ryboze wybierz Olimp w proszku 150g za 60zl, a kreatyne ktoras z CreaPure. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. [...]

I ważne, żeby ryboza miała certyfikat FiszoPure (no fishbones) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja