5

Na takim makro prawdopodobnie nie zrobisz rekompozycjii. Daj białka maksymalnie 1,5,węgli około 50 - 70 g a reszta tłuszcze. Trzymaj lekki dodatni bilans bo na zbyt dużym tłuszcz nie będzie schodził. Na takim makro powinieneś powoli spalać tkankę tłuszczową jednocześnie budując mięśniową.

[...] ze od tłuszczu nie da się przytyć a ten kto tyje to przez jeden podstawowy błąd - za dużo białka.nie mam dużego stażu bo raptem 4 lata , ale przez ten czas przerobiłem 5 cykli masowych i za każdym razem inaczej rozkladalem makro . I osobiście na sobie testowałem większe mniejsz tłuszcze jak i większe mniejsze węgle , rotację czy w miarę [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 112 -udo:98 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: od 2 tygodni nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 24 kwietnia pierwszy cykl tylko teść 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: lepsza asa mięśniowa i poprawa życia [...]

Proszę - dokładny skład XenaForm Guarana (szt. 200 mg caffeine) 200 mg Yerba Mate (leave) 16 mg Maca Root 100 mg Citrus Auranticum (9 mg synephrine) 75 mg Green Tea Extract 35 mg White Willow Bark (7.5 mg salichin) 25 mg Ginger Root 15 mg

Widziałem reklamę tej serwatki 5 kg za paredziesiąd zł Jeżli to to o czym myślę - moja rada prosta zapomnij o tym To sam tłuszcz, laktoza i ok 20% zdenaturalizowanej serwatki Choć z 2 strony - masa pójdzie ale niekoniecznie tak gdzie byś chciał - nie w mięśnie

Nic nie poradzisz. Pompy nie zatrzymasz

koniu zadales pytanie na ktore masz odpowiedz w nawiasie

jak jest sie adminem na najwiekszym forum sportowym ,to nie zdajezs nic, i przez 3 lata nudzisz sie na uczelni by ją potem zaliczyc na 5 a na powaznie to juz nie pamietam, dowiedz sie na www.wsinf.edu.pl masz kontakty do dziekanatów, itd. z roku na rok sie to zmienia, jak ja tam pzrychodzilem byl to 1 rok i nie mialem np. zadnych testów itd, wiem [...]

Waga 80Kg przy wzroście 180 w pasie 80zm Dieta 2,8g Białka 5 WW 0,3Tłuszczy Treningi zmieniam tak co 10 tygodni I wtedy robię tydzień przerwy na regeneracje Nie wiem Co się dzieje ;(

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 21 3) waga/wzrost : 79/185 4) staż treningowy : 2,5roku 5) cel cyklu : Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : HyperFusion,Cm3,Mono z Olimpu,NitroBolon II 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] oliwek 3 obiad i tutaj bywa roznie ale z reguly robie schaba z piersi ziemniaki surowka 4. 17.00 przedtreningowy jak mówiłem wyżej jajecznica twarog mleko i owsianka 5. 20.00 potreningowy ok, powinno się unikać tłuszczy przed i po treningu więc jeżeli możesz np zamiast tutaj to do śniadania dać oliwę to będzie lepszym rozwiązaniem, no ale [...]

Jaka jest dokladnie przyczyna Twojej wady wzroku ? Wiesz cos na ten temat ? Od około 3 kl. podstawówki (teraz jestem 3 gim) zacząłem źle widzieć, w 4 kl. zacząłem nosić okulary (bodajże -0,75). Teraz dobiłem do -3,5 i się zatrzymało, a nawet mam wrażenie że lekko spadło.

webadi co to znaczy Panta rhei?????? a do tematu wracajac to cierpliwosci!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

podoba mi sie 'The only thing to fear is running out of bear'

free hehehe dobre!!! "non omnis moriar" 'The only thing to fear is running out of bear'

macie po sogu za to lubie takie kwestie!!! "homo sum a mil glimenium"!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

dzieki webadi do tematu : nie martw sie to dzieki glutaminie nie masz zakwasow!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

zwierz00 tego nie znam 'The only thing to fear is running out of bear'

Tak średnia dawka to 12,5 e3d jak dasz e4d też tragedii jak się nie mylę to dawka działa do 120godzin po przyjęciu, poziom estrogenu wraca do granic normy, bez odbicia estrogenowego, to największa zaleta aromasinu.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: zbilansowana 3500kcal -białko: 2g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push-pull 4xtydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]