5

no cóż skoro dziewczyny jeżdzą na snowboardach i innych shietach to chyba na bmx też już można:) No tak tylko jeżeli ja kupie sobie takiego bmxa a jestem wysoka( 175cm) to będzie to głupio wyglądać:p i wydaje mi sie ze bedzie na tym strasznie niewygodnie robić różne triki.

Nie będzie za ciężki jak na taką delikatną istotę jaką jestem?

To , ze HST jest co 2 dzien nie ma nic wspolnego z regeneracja tylko z tym , ze czesciej nie ma sensu. Ale mozna jak ktos chce. Progresja jak chcesz. Mozesz dodawac 5% co trening wtedy sie troche wydluzy. Mozesz wiecej , tak zeby trwal tyle co cykl HSt czyli 2 miesiace. Jak wolisz. Chyba lepiej bedzie zeby trwal 2 miesiace. Pozniej SD i od nowa. [...]

[...] że przed już można, jest inaczej? Próbowałem dostać agmatynę, ale nigdzie nie mogę znaleźć czystej :( 2) wiek= 28 lat 3) waga/wzrost 67 kg, 171 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, bcaa, białko, kreatyna, aakg, cytrulina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] gdy w lodzi zamkneli kilka sklepów z dopalaczami %-) mlode łebki przychodzily do nas do sklepu ,bo rozeszła sie wieść , ze jest cos dobrego ,co sie nada na impreze i na trening 8-) i mozna kupic na sztuki po 5 czy tam 6 zł , nie zapomne tego|-) taki okres trwał z 2 czy 3 tyg ,potem powrocili juz do swoich innych 'substancji pobudzajacych' %-)

Powiadasz, 14kg na plus w 5 miesięcy i lekko podlało? %-)

Jestem lżejszy od niego 5 kg

Jak na razie same poddania, już 5 submission z rzędu! To lubie!

no rusek ładdne poddanie zrobił jednak wlosy na palcach daja moc spoko nikomu gali nie poskąpie możesz wpadac siwy

ej co sie stał bo smsa pisalam?

co ty sie tak cicho zrobiło jak poszłam?

Widać, że nie masz co robić w domu Pomysł dobry Najlepszego

[...] robil te aeroby to mozeeeeeeeeee ale ile miesni wtedy stracisz Nastaw sie generalnie na dluzsza redukcje i pomysl nad dorzuceniem clena. napisz cos wiecej o diecie EDIT: 45mg to dawka na caly dzien (15x3)??? czy naraz rano?? musiszz to rozlozyc na 3 razy w ciagu dnia co 4-5 godzin zeby sie efekt termogeniczny utrzymywal i zeby nad apetytem [...]

a w moim wypadku jaki spalacz byś polecal dobry będzie ten thermal speed extreme ?? schudne 5 kilo ?? wyrzeźbią się mięśnie oczywiście przy dobrym treningu ?? ps ok to spoko dzięki biniu a thermo speefd extreme jak przyjmować tak jak zaleca producent ?? bo ja nie mam duż do spalania bo mam ładne mięśnie tylko chce sobie mięśnie jeszcze bardziej [...]

5:30 - pobudka 7:00-16:00 - praca na budowie (dachy budynków) 18:30-20:00 - siłownia 21:00 - okolo 40 minut biegania 23:00 - spać i tak codziennie...... w piątki po budowie ide do drugiej pracy w charakterze kelnera/barmana a w soboty obsługuje wesela także prace kończę średnio około 6:00-8:00. Niedziele całą śpie, budzę się, zjem coś i dalej ide [...]

a ja pracuje od pon do pt, ogolnie chudne w oczach, obwody spadaja ale mam nadzieje ze to tylko tluszcz bo miche 3mam , 6 posilkow dziennie + koktajl bialkowy na noc ogolnie po pracy brak motywacji na silownie, bo pracuje ciezko na budowie w roli pomagiera ale ogolnie mam na to wy***ane , wkoncu sa wakacje.. i weekendowa nayebka to normalna [...]

[...] właśnie m.in. Carbo Olimpu i Multipack Treca, więc wziąłem już na zapas, bo jestem z tych produktów obecnie bardzo zadowolony. Producent: Olimp Produkt: Carbo Opakowanie: 1500g Cena produktu: 30,85 zł Ilość: 1 Suma: 30,85 zł Producent: Trec Produkt: Multi Pack 36 Opakowanie: 120 tab. Cena produktu: 34,00 zł Ilość: 1 Suma: 34,00 zł Nowy szejker [...]

robie do ok 160 bez paskow nachwytem pozniej przechwyt lub gdy nie moge uzywac magnezji to nachwyt w paskach. ogolnie paski bardzo oslabiaja uchwyt. najlepsze cwiczenia to wiszenie z lina przeciagnieta przez drazek z 4-5 seri po max starczy.

mam prace od 13 do 22 wiec treningi z rana mieszkam za granica i nie mam dostepu do niektorych produktów, co do treningu 4-5 razy w tygodniu na poczatku cwiczylem trening silowy nastepnie szedlem na 20-30 minut cardio jakis rower ewentualnie bieżnia sybki marsz

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz [...]