5

ciśnienie mierzyłem jest w porządku a to 5 dzień tego dziwnego bólu

Chcesz wyrobić smukłą, jędrną, wysportowaną sylwetkę? -Jedz 1800-2500 kcal, 5-6 posiłków dziennie(w zależności od potrzeb). Posiłki powinny zawierać wartościowe jedzenie; -Trenuj na siłowni 3 razy w tygodniu. Włącz do swojego treningu ciężkie ćwiczenia wielostawowe (przysiady ze sztangą, ciągi, wiosłowania, wyciskania itd.); -Wykonuj ćwiczenia [...]

m drol urywa jaja przy odpowiedniej profilaktyce nie jest zle. cos tam czasem nerki zakluja itd., ale tragedii nie ma. 0,5-1 kaps dziennie spokojnie wystarcza

jak sobie wyobrazasz wziac 0,5 kaps mdrola?

jak sobie wyobrazasz wziac 0,5 kaps mdrola? przekluc igla kapsulke i odsypac tyle ile trzeba dziala bardzo dobrze ostatnio tak sobie smigalem na polowce przez miecha waga up 4,5kg

25 lat 78kg /175cm 2 miesiace cwiczen pierwszy miesiac biegalem 5 razy w tyg po 6 km schudłem 4 kg tera zdolozylem silownie stosowałem wczesniej l-karnityne dieta 1000 kacl nnych suplementów nie stosowalem od miesiaca robie silownie poneidzialek sroda piatek po 35 min cel : szczegolnie siła zalezy mi na podciaganiu na drązku chcialbym to [...]

panowie kupielem scorch man i teraz powiedzcie mi jak dawkowac tren suplement bralem ost l-karnityne teraz mam przestuj ok 2 tyg. Mam diete , cwicze 3 razy silownia 5 razy aeroby plus granie w piłkę nożną Niektórzy pisza ze 3 razy kaps 3 popoludniu a jedni ze 3 na dzien i wole sie upewnic

[...] włoskich - warzywa 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - warzywa 4 Posiłek ( przed treningowy) - 60g kaszy - 100g piersi z kurczaka 5 Posiłek ( po treningu ) - 50g ryżu białego - 100g piersi z kurczaka 6 Posiłek ( na noc ) - 250g twarogu półtłustego - 50g jogurt naturalny - 20 ml oliwy z oliwek - [...]

Albo 4 miarki 5 ml ...

Sorry za blad. W pierwszym chodzilo o bialko-> zrobilem blad. Za duzo 250 g? normalnie wychodzi mi w przeliczeniu 96 kg razy 2 g = 192 g. Jednak czytalem ze mozna dac 2,5 g na kg.

hehe a wiec cwicze na siłowni(teraz miałem przerwe 2 tyg) zrzuciłem około 10 kg(cwiczac na rowerku) i przydało by sie jeszcze 5-10kg szczegolnie w dolnych partiach Zmieniony przez - W_F w dniu 2004-11-21 16:04:02

sora za moj czarny humor ale: ,,Wez 5 strzalow testy nie cwicz tylko zuj gume i ogladaj sie za dziewczynami"

[...] w leżeniu głową w dół ze skrętami 4x max Środa Plecy 1. Ściąganie wyciągu górnego 4x max 2. Podciąganie końca sztangi w opadzie 12/10/8/6 3. Unoszenie tułowia z opadu 20/15/10/8/6 4. Kaptury 4 x 15 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 12/10/8/6 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

A ile siedzi d-bol ?? Chyba jednak zamiast czyustej suplementacji zrobie saa/suple Czyli cos takiego: cell pump/ metabolic pump monohydrat zma WPC d-bol Bedzie si ??

No to jedziem Tylko e-lit - jeszcze dawki - z tym u mnie zawsze ciezko

j/w albo wez przednie kolo w rece i przy magnesie ruszaj szybko kołem i pierwsze slysze

i co zrobiles Mario?

z odzywek to kreatyne mono z carbo i ostatnio kreatyne cm3 z carbo szczerze mowiac nic to kompletnie nie dalo Jak kreatyna na ciebienie działa, to znaczy że zaden suplement nie zadziała Tyle, że idę o zakład żę miales słabą sietkę i to był powód porażki Na początek zadbaj o dietę i ewentualnie o jej uzupełnienie (gainer, białko, bulk), dopiero [...]

racja , mialem na mysli zeby to polaczyc , ale ok , chyba da sie to wybaczyc co nie ? No wiec ...widocznie moze i lepiej tego nie laczyc ... A teraz dylemat - wkoncu co wybrac ..

ja brałem i działało;) ale miałem z angli... potem kupiłem polskie i wogóle nie działało;( doszedłem do potrójnych dawek i po 2,5 mies suplementacji polskim hmb już nigdy nie wróciłem do tego suplementu... a tego z anglii nie moge nigdzie dostać;(