5

Jak by tabletki mialy rowniez takie dzialanie to tez by byly na recepte. Hm cos czulem, ze nie chodzilo Ci o B12, tylko nie chcialo mi sie sprawdzac ktora to Wit. B11 =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== [...]

Ja bym połączył Barki+Nogi. Gdyż plecy są dośc rozbudowanymi mięśniami i nie miałbym siły zrobić później nóg (które do najmniejszych nie należą )

Nie no wiadomo, ze trzeba sobie czasami walnac "normalny" posilek. Nie zaprzeczam ale jak on pracuje w pizzeri i ma na codzien okazje na pizze i ja wykorzystuje to juz jest problem, nie? Z reszta nie wazne, schodzimy z tematu - bez diety (chociaz jako takiej)nie ma sensu jechac na suplach...

a po co w ogóle coś? jeżeli chodzi o to lepsze przyswajanie kreatyny to był to mit, który już został obalony z tego co wiem a dekstroza to zwykły cukier Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-07 17:30:04

Co do posiłków to 6-7 co 2,5 3 godziny... Tu masz podstawy odżywiania 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Chcesz dobry link do pompek? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-16 23:26:45

[...] czemu pompki w podporze a nie poręcze? Wznosy boczne do pull. "Uginanie hantli na skosie 3x8 " tutaj sztanga lepiej i lezac LUB stojac. jak wolisz. syzyfki przed lydki Te plan zamierzasz robic w konwencji partia raz na tydzien? Czy raz na 5 dni np? Brzuch do LEG (nog) ale nie za ciezko. Dostaje bardoz przy wszystkich dynamicznych.

"2a. Pompki z wybiciem 2b. Rozpiętki " to po push presie 5. Syzyfki 6a. Przysiad z wyskokiem 6b. Wspięcia stojąc racezj tak co do powtorezn w tych glownych widzial bym rampe (ok5s) 5p. w innych 3-4s 8p a gdzie sa superserie to 3x 8p i 10p. brzuch po 2-3serie 10-12p. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-15 22:55:38

5 G białka nie zrobi u Ciebie różnicy, a 80 zl piechotą nie chodzi.

1 .WIEK:21 2 .WAGA:73 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:101 -Udo:56 -Talia: B/d 5 .STAZ NA SILOWNI: (prawie rok z trzema miesięcznymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety, wzrost masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: im mniej tym lepiej 9 .POZIOM BF% [...]

za taka kase co mutant masz np 6kg super whey gainer olimpa ktory ma wiecej bialka niz mutant lub 5 kg profi whey mass ktory ma 45 g bialka wystarczy popatrzec na sklady i bedziesz mial wynik

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2,5 roku przeszło Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : 6/kg masy ciala Ilość spożywanych tłuszczów : 2/kg masy ciala Opis przebytych cykli [...]

biorę Bisocard 5 mg , lek jest spoko w małych dawkach, selektywny beta2 Bloker, pikawka pracuje spokojnie , razem z Inhibace obniża dobrze ciśnienie, ale... beta blokery hamują lipolizę i tyjesz się po nich w paskudnych miejscach bo na brzuchu i klatce, redukcja nie wychodzi , trzeba uważać na spalacze, bo te które zawierają agonistów beta mogą [...]

[...] pobudzać co 2-3 dni, małą ilością serii, a nie katować je maksymalną ilością serii co tydzień! W klasycznym treningu „na masę” musisz stosować obciążenie w granicach 75-85% CM i zakres 5-12 powt., przy priorytecie siła – ciężar jest zwiększony w granicach 80-100% CM, zakres powtórzeń 1-8. Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-27 [...]

Piwo 0,5 to ok 250 "pustych" kcal. to znaczy, że od niego urośnie ci tylko mięsień piwny. Poza tym alkohol ścina białko i spowalnia metabolizm, co zniweluje efekty treningu na siłowni. Jak walczysz z nad wagą to odpuść lepiej to piwko

Chyba żartujesz ;] Nogi, dupsko i łydy mam rozwinięte aż nadto w porównaniu z "górą" ... PS: Co to jest ankieta działu ? Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 94.5 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa, rozwój pleców Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : całe życie piłka nożna, ale buty zawieszona na kółku od 2 lat Dostęp do [...]

[...] to raczej nie od tego.jak by coś było nie tak to tam by wystepował ból,goraczka by świadczyła o stanie zapalnym.Ilość soku raczej nie ma na to wpływu,ja wbijam teraz po 4 do 5 ml na iniekcje i jest ok. Może to grypa jakaś cię łapie i tyle.Dla pewności leć do apteki kup naproxen w tabsach ten po 250 mg jest bez recki i daj dwa razy dziennie po 500 [...]

[...] pisałem,jak nie przejdzie to lekarz i dostaniesz antybiotyk.Jak by się cos działa w miejscu iniekcji to lekarz od razu.jesli chodzi o kolejną iniekcję nie wiem co ci doradzić.Wbij w drugi posladek na próbę po 0.5 ml jednego i drugiego i zobacz na reakcję.Na mixa to nawet na omce aptecznej(aptecznej) ludzie mieli dyskomfort sprawa indywidualna.

[...] 1 cm cypio. Nie jechałem jeszcze na piwnicznych środkach, dopiero zaczynam. Gorączka u mnie występuje ok 24 h później wszystko przechodzi. Pierwszy strzał czułem w pośladku 5 dni. Ogólnie to nigdy nie jechałem na tak dużych dawkach stężenie 250 mg na cm to też nowość w moim przypadku. Myślę że jeżeli ty na tym jedziesz i jest ok to u mnie też [...]

Wygląda ok, choć zmniejszyłbym ogólnie białko do 2 g A w dzień ładowania max, 1,5

[...] redu z dnia na dzien 2 kilo up a kalorie ujemne, po ladowaniu na diet break to samo,obwody i ocena sylwetki w lustrze dla mnie tylko cos mowia. Jak pomyślałem w sumie to jeśli by przybrać ładnej masy 13 kilo to te 4 centy by nie robiły problemu.Aczkolwiek tego tematu to chyba się nie tyczy %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/7/2019 6:24:52 AM