nie wiem jak poprawnie rozłozyc mój plan na barki, nogi, plecy.
Jedno jets pewne będe ćwiczył te grupy 2 dni pod rząd (piątek,sobota) co z czym połączyc żeby było najlepiej ?
1 barki + nogi
plecy
2 plecy + nogi
barki
Dodam że w inne dni oczywiście ćwicze pozostałe partie. Ćwicze ok 5 miesięcy.