5

[...] jednego z skladnikow. Postawil bym na zestaw: Carbo zawsze po treningu Gainer 1-2 porcje w ciagu dnia, zalezy jak z wygladem sylwetki moze byc bulk lub nawet System Protien 65 (zalezy od diety) Bialko przed snem kup jeszcze witaminki jak nie masz =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na [...]

Diete jako taka mam Planowalem tego olimpa 4,5 kg i 2 z czyms kg olimpu matrixa. Ale czy bialko serwatkowe jest dobre rowniez przed snem ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

oj niebardzo 1 niemasz takich efektów silowych ani przyrostowych 2 nie rosnie to tak szybko jak z dietą 3 napewno bedziesz zdrowszy i czul sie lepiej z dieta a nie jak objadając sie boczkiem 4 niebedzies mial tego motywa z plazą jak niemozesz sie opanowac od tlustych rzeczy bo brak rzezby 5 kreatyna bez diety duzo nieda 6 bez diety ani rusz

tzn... bede unikac jak najbardziek tlustych potraw bede jesc rzeczy bogate w bialko i weglowodany.ok 4-5 posilkow dziennie ale bez tych wszelkich obliczen.. czy zyskam cos na wygladzie?? z gory mowie ze zrezygnuje ze tlustych potraw i oraz browcow...

Myślę, że maxy się nie zmienią, a na pewno nie powinny być mniejsze niż teraz Robić 15 czy od razu zacząć od 10? Jakby minął 15 to akurat NA PEWNO zdążyłbym zrobić 10 i 5.

mozesz sprobowac pierwsze 10-14 dni na mono w dawkach 5-10 gram dziennie i nastepnie zmienic mono na np.KO + chocby wymieniony przez banana xp lub metabolic pump+jablczan cytruliny i bedzie git do tego ZMA i masz naprawde wypasiony cyklon

3-5 serii po każdym treningu starczy, jak każdą inną partię - z obciążeniem. dół, góra, skośne - w takiej kolejności. pzdr/

Jakiejkolwiek kreatyny byś nie brał, warto utrzymać dawkę 5 do 10 g na dobę. W wypadku krealkallynu stosowanie tak wysokich dawek może powodować problemy żołądkowe. dlatego warto tego preparatu brać około 2-3 g na dobę, a resztę z wymaganej dawki kreatyny uzyskać z innych preparatów kreatynowych (mono, jabłczan, ester). NO xplode - bierz na pół [...]

Hmb-2z rana,3po treningu,1 na noc l-glutamina-10g po treningu i 5 g na noc PWM-tak jak piszesz ale nie w dni nietrenigowe nie na noc wcześniej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...ja tez prosiłem takiego ziomka co pojechał do USA na wakacje żeby szukał sklepów z artykułami MMA i kupił mi t-shirt lub cos podobnego i właśnie wrócił z pustymi rękoma....powiedział że był w Norwich,w Miami i w Dallas <<--bodajże, na wycieczkach i chodził pytał o jakieś t-shirty dla mnie ale mieli tylko z Kobe Bryantem to nie kupował bo [...]

Troszke chudys. Widac, ze dopiero startujesz Jest ok, ale 5 m-c to w sumie bardzo malutki staz pozdro

nie wiem jaki jest sens dawac fotki po 5 miesiacach cwiczen bo te cwiczenia nie mogly wplynac w znaczacy sposob na zmiane twojego wygladu, ale mimo wszystko wygladasz dobrze, cwicz dalej, SOG na zachete

mi sie podoba fajne cialko

a z tą łyżeczka to masz całkowita racje, na opakowaniu mono vitalmaxa napisane jest że jedna płaska łyżeczka to 5 gr, odmieżyłem 12 kopiastych łyżek i dopiero było to +/- 50g (porównałem z resztą 100 gramowego opakowania)

10ml deci nie zrobisz cyklu (ale jak cie korci to kup mete ) "4 tabletki metki to sposob dla twojej sylwetki"

[...] jak swinia i brzuch mi wywali takze czekam dalej na cos intersujacego z waszej strony oczywiscie chodzi o suche miecho jak narazie to moja propozycja: 1-4 deca 200mg/ml c7d 5-6 deca 400mg c7d 7-8 deca 200mg c7d 1-7 wino 50mg/ml c2d noi jeszce nie wiem kiedy thermal wsadzic wiec pomozcie bo jeszcze troche i zanczynam a chce miec wszystko [...]

dzieki Grande a thermal wrzucic gdzies w 5 tyg?

Z tymi rozpiętkami wglowa w doł to uważaj żeby dobrze zaciski był docisniete! Albo się przekonasz jaki dźwięk wydaje 2,5 kg talerz spadający ze 3 cm od ucha! (wiem z autopsji

sila - 3 do 5 powtorzen rzezba 12 -15 trzeba cos pomiedzy tym... wie wybierz 6- 10 = masa :))