5

odblok 12-14 hcg 1000 j.m. co 2 dni . 1 ampę 5000 j.m dzielisz na 5 inj. 3 dni po ost hcg clomid 3 tyg po 50 mg,kretke daj z HCG nolve kup na ew. gino Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-01-30 18:42:22

nie licz ze zbudujesz 5 kilo mięsa na cykl bo jak ci się uda zrobić 1kg może 1,5kg to i tak będzie sukces , reszta to woda ,tłuszcz

No niestety taka prawda.Chłopaki na koksie cały rok robią około 5-8kg czystego mięsa.

ostatnio na cyklu storm universal, białko, tribusteronie, carbo i aminokwasach zrobiłem 5 kilo! z tego zostało 4 a uwierz mi ze ja nie jestem tłusty

a jednak chyba wszedł

poczytaj więcej, użyj wyszukiwarki !! L. wysłanych artykułów 3, L. przecz. artykułów 5 nie w6d tylko a6w !! Poczytaj w dziale odżywianie i sobie ułóż diete.. A jak nie masz dużo czasu to zrezygun z czegoś :] dział odżywianie -> http://www.sfd.pl/forum-10/ trening domatora -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm brzuch [...]

[...] nie za często, wafle zamien na kasze/ryż/makaron/pieczywo, dodaj warzywa posiłek 4 200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw/jak w posilku nr 2 poisłek 5 200g piersi z kurczaka 2 białka jaj 100g ryzu 100g warzyw/jak wyżej posięłk 6 Ser twarogowy chudy + garsc orzechow włoskich + 100g jogurtu w diecie brakuje przedze [...]

hmb, tribusteron, dibencozid i gainera wywal, a za to ja bym polecił mono i carbo .. mono 5 g przed treningiem, a cp 9 g + 50 g carbo po treningu no i białko

poszlo

A jak taki dzień powinien wyglądać? Zakładając ze rano mam trening SW jakieś 1,5- 2 h po treningu mocne statyczne rozciaganie calego ciala i wieczorem robię sobie trening siłowy. 1. Ile mniej więcej czasu powinno byc odpoczynku po SW? 2. Co robić po zakończeniu treningu siłowego żeby nie było tak ze robie trening daje z siebie 100%, potem jeszcze [...]

[...] porządnie naucczyć i zrobić założoną ilość czasu, proponuje na czas robić nie na ilość powt. A jak taki dzień powinien wyglądać? Zakładając ze rano mam trening SW jakieś 1,5- 2 h po treningu mocne statyczne rozciaganie calego ciala i wieczorem robię sobie trening siłowy. Nie rób rozciagania po porannym SW jak chcesz wieczorem siłowy/kondycyjny [...]

Ten trening z kettlami rano jakbyś robił to wieczorem SW jak dasz rade to może być. Ale jak masz możliwość SW rano to znacznie lepsza opcja. Co do czasu to w sumie masz 5 stacji: Swing High pull lewa High pull prawa Rwanie lewa Rwanie prawa Możesz po pół minuty zacząć, jak sie wkręcisz i bedize lekko szło dodawaj sobie czasu. Tylko stopniowo. Z [...]

8 i 5 nie daje 10 :p

Daje bo w xplodzie w 5 g masz 3,6 g kreatyny

no wlasnie sie nad tym zastanowilem i rzeczywiscie tak wyjdzie. a w DNT ma byc 2x5g mono czy tylko 5 ?

tylko 5

5 g wystarczy do utrzymania. Ale jeszcze inna sprawa jak dlugi ten cykl planujesz? Bo jesli ma to byc taki 6-8 tygodni to sie przyda faza nasycenia jesli dluzszy to tak bedzie ok

Ja tam nie widzę różnicy z fazą nasycenia czy bez nawet przy cyklu 8 tygodni. Powyżej 10 tygodni cykl imo bez sensu. Do utrzymania stężenia starczy 5 g. Stężenie z resztą utrzymuje się nawet kilka tygodni po cyklu, więc bez obaw.

Nie sluchaj ich. Takie dawkowanie mija sie z celem. Poco brac caly czas o 5 capsow, jesli po 2tyg jestes nasycony kreta? Sam jechalem na tych MC olimpu i moja rada na dawkowanie jest taka: przez pierwsze 2 tyg: 4capsy rano 4capsy po treningu/ w porze treningu po 2tyg. bierz 4capsy dziennie. Po 45dniach zakoncz cykl bo potem nic nie idzie, a [...]

Takie dawki są najlepiej przyswajalne przez organizm i dają najlepsze efekty właśnie 10 gram dziennie w dwóch porcjach po 5 gram. Faza nasycenia już przez wielu została obalona. Carbo po treningu ok 0,8 gram na kilogram masy ciała, zamiast carbo może być gainer Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-03-15 22:17:56